Lời dặn bệnh nhân đau cơ xương khớp

Trong chuyên mục 'Sống khỏe mỗi ngày' đăng bởi Newsun, 29/2/2012. — 1.335 Lượt xem

  1. Newsun

    Newsun Believe in Good Thành viên thân thiết

    Lời dặn bệnh nhân đau cơ xương khớp

    - Không ngồi sổm, chồm hổm, không ngồi bệt dưới đất.
    - Không đi bộ quá xa. Đi bộ phải tập tăng dần tùy sức khỏe của mỗi người.
    - Không làm việc gắng sức và làm ráng quá mức.
    - Không được cúi khi khiêng hoặc lấy đồ vật, phải giữ lưng thẳng.
    - Không bắt buộc phải tập thể dục thẩm mỹ hoặc dùng máy móc.
    - Không đứng hoặc ngồi lâu quá 1h30'. Nên thay đổi tư thế.
    - Không được xoa bóp dầu nóng, rượu, thuốc nam hay tiêm chích vào khớp.
    - Nên tập thể dục nhẹ tại giường khi bớt đau lưng.
    - Nên tập thể dục dưỡng sinh theo truyền hình hướng dẫn, tập nhẹ nhàng không gây đau. Tập các cơ lưng và cơ bụng (tư thế nằm sấp, ngửa)
    - Phải tập thể dục thường xuyên đều đặn mỗi ngày vài phút.
    - Số lần tập mỗi động tác tùy theo sức khỏe của từng bệnh nhân.
    - Kê cao chân khi nằm và treo tay đau khi đi đứng, ngồi .

    Ths. Bs. Minh Trí
    Bệnh viện ĐH Y dược Tp.HCM
     


    heokoolbôngbéo thích điều này.


Đang tải...
Chủ đề liên quan - Lời dặn bệnh Diễn đàn Date
10 lời khuyên giúp bạn tạo động lực học tập (kỳ 1) Sống khỏe mỗi ngày Hôm qua, lúc 14:48
10 lời khuyên để tạo động lực học tập (Kỳ 2) Sống khỏe mỗi ngày Hôm qua, lúc 14:47
Làm sao lịch sự từ chối lời khuyên không mong muốn? Kỹ năng xin việc 10/9/2020
Làm giàu trải nghiệm từ những lời phê bình Kỹ năng xin việc 8/9/2020
Câu hỏi cũ mà khó trả lời "Điểm yếu nhất của bạn là gì?" Kỹ năng xin việc 7/9/2020
4 lời khuyên làm CV lỗi thời cần xoá khỏi tâm trí Kỹ năng xin việc 25/8/2020

Chia sẻ cùng bạn bè

Đang tải...
TOP