1. hoangquanlaij

    hoangquanlaij Thành viên mới

    Loại thực phẩm tốt cho người bị đau khớp gối

    Khi bạn bị khô khớp gối, viêm khớp gối, thoái hóa khớp gối,..nói chung các bệnh lý liên quan đến đau khớp gối thì nên sử dụng những loại thực phẩm nào. Sẽ giúp hỗ trợ điều trị và phục hồi nhanh chóng nhất. Một số loại thực phẩm tốt cho người bị đau khớp gối chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn.

    Những loại thực phẩm tốt cho người bị đau khớp gối
    Theo một số nghiên cứu cho thấy những người mắc phải thoái hóa khớp gối, viêm khớp gối chỉ cần thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống hàng ngày của họ có thể làm tăng lợi ích cho sức khỏe của khớp gối. Một số loại thực phẩm chữa đau khớp có đặc tính chống viêm nếu được dùng thường xuyên kết hợp với việc chăm sóc tốt cho sụn khớp và xương dưới sụn sẽ hạn chế những cơn đau, ngăn ngừa bệnh tiến triển nặng hơn.

    [​IMG]

    Những thực phẩm tốt cho người bị đau khớp gối


    Hầu hết những người cao tuổi đều đang phải đối mặt với căn bệnh đau nhức xương khớp, một trong số đó là đau mỏi gối khi thời tiết chuyển mùa, khi phải đứng lên ngồi xuống, thậm chí những cử động nhẹ vẫn khiến người già cảm thấy khó chịu. Thế nên, câu hỏi ăn gì tốt cho khớp đầu gối nhận được khá nhiều sự quan tâm của người trong cuộc. Theo đó, các nhà dinh dưỡng học cho rằng, việc thường xuyên ăn nhiều cá biển, đặc biệt là cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích, cá thu, cá tuyết giàu axit béo omega-3 có tác dụng chống viêm rất tốt, giúp giảm đau và giảm cứng khớp vào buổi sáng ở những người bị viêm khớp dạng thấp.

    Nước cam
    Ăn hoặc uống nước cam cũng là một trong những đáp án trả lời cho câu hỏi bệnh khớp gối nên ăn gì? Cam là một trong những nguồn cung cấp vitamin C hàng đầu – chất dinh dưỡng giúp bảo vệ sức khỏe cơ thể chống lại viêm xương khớp đầu gối. Một trung tâm nghiên cứu của Úc đã tiến hành nghiên cứu gần 300 người trung niên trong khoảng 10 năm, kết quả cho thấy những người bổ sung đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể ít bị hành hạ bởi những cơn đau liên quan đến bệnh thoái hóa khớp gối hơn. Ngoài cam, lượng vitamin C dồi dào có thể được tìm thấy trong ớt xanh, bưởi và dâu tây.

    Hành tây
    Người bị đau khớp gối nên ăn gì? Hành tây cũng chính là một trong những đáp án trả lời cho câu hỏi thực phẩm tốt cho người bị đau khớp gối . Vì chúng là nguồn giàu Quercetin, một loại flavonoid có đặc tính kháng viêm mạnh. Những người mắc bệnh đau nhức khớp gối cần tăng cường hành tây vào trong khẩu phần ăn của mình, có thể trộn với salad, bánh mì, các mòn hầm… để kiềm hãm những cơn đau.

    Cải bó xôi
    Các loại rau lá xanh đặc biệt là cải bó xôi (rau chân vịt) là những thức ăn tốt cho khớp gối. Các nhà khoa học Úc đã phát hiện trong cải bó xôi có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa Lutein và Zeaxanthin có thể giúp giảm đau đầu gối do viêm xương khớp đồng thời cũng có tác dụng ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến tầm nhìn.

    Nghệ vàng và gừng
    Gừng và nghệ là hai loại thảo dược truyền thống dùng để giảm đau bao tử nhưng các nhà nghiên cứu vừa phát hiện ra nó có thể giảm đau bằng cách giảm viêm. Do đó, đây cũng là hai trong số nhiều thực phẩm ghi tên mình vào danh sách những thực phẩm tốt cho người bị đau khớp gối, đau nhức xương khớp.

    Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, người bệnh cần chủ động bổ sung thêm các dưỡng chất chuyên biệt dành cho xương khớp, đặc biệt là tinh chất PEPTAN (có trong Jex Max) đã được các nhà khoa học Mỹ chứng minh có tác dụng tích cực vào việc chăm sóc, tái tạo sụn và xương dưới sụn từ đó giúp giúp giảm đau hiệu quả đồng thời trì hoãn tiến trình thoái hóa khớp gối, chăm sóc toàn diện sức khỏe xương khớp.

    Trên đây là giải đáp những thực phẩm tốt cho người bị đau khớp gối. Mọi thắc mắc liên quan đến cơ xương khớp hay muốn tìm hiểu thêm bệnh khô khớp gối có nguy hiểm không vui òng liên hệ ngay địa chỉ bênh viện cơ xương khớp an việt qua Hotline: 19002838 để được tư vấn và hỗ trợ ngay nhé.
     




Chia sẻ cùng bạn bè

Đang tải...
TOP