- Tham gia
- 6/3/2012
- Bài viết
- 4.114
Nếu không xử lý được những áp lực trong cuộc sống, hậu quả để lại cho bạn sẽ rất thảm khốc đấy.
(Cảnh báo: Bài viết có chứa hình ảnh không phù hợp với một số người thần kinh yếu)
Một đoạn video đăng tải trên Reddit thời gian gần đây đã khiến không ít người trong chúng ta phải sửng sốt. Cụ thể, đoạn video ghi lại cảnh một nữ nhân viên văn phòng đột nhiên... lao đầu ra cửa sổ tự sát.
Cô bước đi chậm rãi, và rồi...
Nguyên nhân khiến cô gái tự sát được cho là vì trước đó, sếp của cô đã không tiếc lời "mạt sát", mắng nhiếc trước mặt các đồng nghiệp. Kết quả là sau khi yên vị được một lúc, cô từ từ đứng lên, chậm rãi tiến đến cửa sổ rồi... nhảy xuống trước sự sợ hãi của mọi người.
Đoạn video được cho là ghi lại từ camera an ninh tại một công ty nào đó, nhưng tính xác thực của nó đến nay vẫn còn gây tranh cãi vì vẫn chưa có thông tin cụ thể về nơi xảy ra vụ việc.
Tuy nhiên hãy tạm bỏ qua vấn đề xác thực, câu hỏi đặt ra là: Liệu áp lực như vậy có thể khiến con người ta tìm đến cái chết hay không?
Việc phải chịu áp lực thường xuyên có khiến ta chết?
Thực chất, trong cuộc sống chúng ta phải đối diện với rất nhiều tình huống gây áp lực. Thi cử, học hành, công việc, tất cả đều có thể khiến chúng ta gặp stress.
Vậy khi stress thì sao? Cơ thể bạn sẽ có một số phản ứng khá thú vị, và phần lớn trong số đó không có lợi.
Đầu tiên, tuyến thượng thận sẽ tiết ra hormone stress là cortisol, và epinephrine (chính là adrenaline). Chính nhờ sự có mặt của adrenaline mà bạn cảm thấy mình có khả năng tập trung hơn rất nhiều mỗi khi căng thẳng.
Tuy nhiên, cortisol thì cản trở tế bào nội mô trong mạch máu hoạt động bình thường, có thể gây tắc mạch máu và làm tích tụ cholesterol trong máu. Cả hai yếu tố này sẽ làm tăng nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ.
Chưa kể, cortisol sẽ khiến bạn cảm thấy thèm ăn hơn, trở nên khát khao những thực phẩm giàu năng lượng - điển hình là các loại chất béo. Chính vì thế, cơ thể sẽ tích lũy năng lượng, gây béo phì, đồng thời làm giảm sức đề kháng trong cơ thể.
Ngoài ra, các khoa học gia cũng cho biết stress lâu dài sẽ làm các vòng telomere - thứ quyết định "tuổi thọ" của tế bào - ngắn lại. Nói tóm lại, việc phải chịu áp lực trong thời gian dài có thể khiến bạn... sống bớt thọ đi.
Tuy nhiên, đó chưa phải là những gì đáng sợ nhất của stress. Việc chịu áp lực quá lâu có thể dẫn đến một triệu chứng kinh khủng hơn: trầm cảm - thứ có thể giết chết chúng ta.
Từ áp lực đến trầm cảm - nguy cơ đáng sợ
Khi bị trầm cảm, con người ta sẽ cảm thấy cuộc đời thật u ám, buồn bã và tuyệt vọng với cuộc đời này. Và bạn biết không, cái trạng thái đó có thể giết chết chúng ta.
Trầm cảm không "giết người" như cách các căn bệnh như ung thư hay vi khuẩn, mà có tác động gián tiếp khiến con người có thể chết bất kỳ lúc nào.
Đầu tiên, trầm cảm làm tăng nguy cơ tự sát. Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (Mỹ), càng ngày càng có nhiều ca tự sát liên quan đến trầm cảm. Điều này có lẽ đã quá rõ ràng, vì người ta thường chỉ tự sát khi cuộc đời không còn gì có thể cứu vãn. Và căn bệnh này có thể làm được điều đó: khiến một người cảm thấy cuộc đời vô vọng, rồi quyết định tự kết thúc cuộc đời đầy đau khổ của mình.
Người bị trầm cảm thường có xu hướng lạm dụng thuốc an thần hoặc các chất kích thích như rượu, ma túy...
Tiếp theo, những người bị trầm cảm có xu hướng tự tìm đến những "phương thuốc" giúp họ thoải mái hơn, và thường thì đó là chất kích thích hoặc rượu. Và mức độ sử dụng hai thứ này đối với người bị bệnh trầm cảm thì... không biết bao nhiêu là đủ.
Tất nhiên, một lối sống không lành mạnh như vậy sẽ dẫn đến rất nhiều bệnh, và hệ quả là người bệnh sẽ sớm được "chào" Thần Chết nếu không được quan tâm chăm sóc.
Bên cạnh đó, nếu như đang có sẵn bệnh trong người, trầm cảm sẽ khiến căn bệnh đó trở nên thực sự khó chữa. Theo thống kê, những người như vậy thường có nguy cơ chết cao hơn người bình thường.
Giờ hãy quay lại trường hợp trong video. Giả sử cô gái phải chịu áp lực quá nhiều, dẫn đến trầm cảm nặng, thì khả năng cô nhảy qua cửa sổ để kết liễu cuộc đời là hoàn toàn dễ hiểu.
Vậy phải làm gì để không bị trầm cảm?
Như đã nêu trên, có khá nhiều nguyên nhân gây trầm cảm, nhưng chủ yếu là đến từ các áp lực trong cuộc sống thường ngày.
Chính vì thế, cách tốt nhất để không bị trầm cảm đó là xử lý tốt cái thứ thường ngày đó. Theo các chuyên gia, có một số cách như sau:
- Tập yoga, thiền: đây đều là những phương pháp giúp cho tinh thần thư giãn, thanh thản, là cách giảm stress rất tốt.
Thiền và Yoga là hai phương pháp giải tỏa stress tốt nhất.
- Tập thể dục thể thao: Một trong những lợi ích của tập thể dục đó là giảm cortisol - hormone gây stress.
- Ngủ đủ giấc: Ngủ là một cách thư giãn tốt nhất. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, công việc và học tập sẽ trở nên căng thẳng hơn, và rồi bạn sẽ lại rơi vào một vòng luẩn quẩn: ngủ không đủ - căng thẳng mệt mỏi...
Hãy coi như những áp lực thường ngày là thử thách bạn có thể kiểm soát và vượt qua được. Nên nhớ, áp lực trong ngắn hạn có thể khiến bạn tập trung làm việc nhanh hơn, nên thay vì sợ hãi, hãy tận dụng tính năng này và rồi bạn sẽ không sao cả.
Ngoài ra, nếu phát hiện người thân hoặc chính mình có các triệu chứng của trầm cảm (chủ yếu là cảm giác tuyệt vọng, buồn chán trong thời gian dài), hãy tìm đến sự trợ giúp của các bác sĩ tâm lý để có được phương pháp điều trị tốt nhất.
(Cảnh báo: Bài viết có chứa hình ảnh không phù hợp với một số người thần kinh yếu)
Một đoạn video đăng tải trên Reddit thời gian gần đây đã khiến không ít người trong chúng ta phải sửng sốt. Cụ thể, đoạn video ghi lại cảnh một nữ nhân viên văn phòng đột nhiên... lao đầu ra cửa sổ tự sát.
Cô bước đi chậm rãi, và rồi...
Nguyên nhân khiến cô gái tự sát được cho là vì trước đó, sếp của cô đã không tiếc lời "mạt sát", mắng nhiếc trước mặt các đồng nghiệp. Kết quả là sau khi yên vị được một lúc, cô từ từ đứng lên, chậm rãi tiến đến cửa sổ rồi... nhảy xuống trước sự sợ hãi của mọi người.
Đoạn video được cho là ghi lại từ camera an ninh tại một công ty nào đó, nhưng tính xác thực của nó đến nay vẫn còn gây tranh cãi vì vẫn chưa có thông tin cụ thể về nơi xảy ra vụ việc.
Tuy nhiên hãy tạm bỏ qua vấn đề xác thực, câu hỏi đặt ra là: Liệu áp lực như vậy có thể khiến con người ta tìm đến cái chết hay không?
Việc phải chịu áp lực thường xuyên có khiến ta chết?
Thực chất, trong cuộc sống chúng ta phải đối diện với rất nhiều tình huống gây áp lực. Thi cử, học hành, công việc, tất cả đều có thể khiến chúng ta gặp stress.
Vậy khi stress thì sao? Cơ thể bạn sẽ có một số phản ứng khá thú vị, và phần lớn trong số đó không có lợi.
Đầu tiên, tuyến thượng thận sẽ tiết ra hormone stress là cortisol, và epinephrine (chính là adrenaline). Chính nhờ sự có mặt của adrenaline mà bạn cảm thấy mình có khả năng tập trung hơn rất nhiều mỗi khi căng thẳng.
Tuy nhiên, cortisol thì cản trở tế bào nội mô trong mạch máu hoạt động bình thường, có thể gây tắc mạch máu và làm tích tụ cholesterol trong máu. Cả hai yếu tố này sẽ làm tăng nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ.
Chưa kể, cortisol sẽ khiến bạn cảm thấy thèm ăn hơn, trở nên khát khao những thực phẩm giàu năng lượng - điển hình là các loại chất béo. Chính vì thế, cơ thể sẽ tích lũy năng lượng, gây béo phì, đồng thời làm giảm sức đề kháng trong cơ thể.
Ngoài ra, các khoa học gia cũng cho biết stress lâu dài sẽ làm các vòng telomere - thứ quyết định "tuổi thọ" của tế bào - ngắn lại. Nói tóm lại, việc phải chịu áp lực trong thời gian dài có thể khiến bạn... sống bớt thọ đi.
Tuy nhiên, đó chưa phải là những gì đáng sợ nhất của stress. Việc chịu áp lực quá lâu có thể dẫn đến một triệu chứng kinh khủng hơn: trầm cảm - thứ có thể giết chết chúng ta.
Từ áp lực đến trầm cảm - nguy cơ đáng sợ
Khi bị trầm cảm, con người ta sẽ cảm thấy cuộc đời thật u ám, buồn bã và tuyệt vọng với cuộc đời này. Và bạn biết không, cái trạng thái đó có thể giết chết chúng ta.
Trầm cảm không "giết người" như cách các căn bệnh như ung thư hay vi khuẩn, mà có tác động gián tiếp khiến con người có thể chết bất kỳ lúc nào.
Đầu tiên, trầm cảm làm tăng nguy cơ tự sát. Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (Mỹ), càng ngày càng có nhiều ca tự sát liên quan đến trầm cảm. Điều này có lẽ đã quá rõ ràng, vì người ta thường chỉ tự sát khi cuộc đời không còn gì có thể cứu vãn. Và căn bệnh này có thể làm được điều đó: khiến một người cảm thấy cuộc đời vô vọng, rồi quyết định tự kết thúc cuộc đời đầy đau khổ của mình.
Người bị trầm cảm thường có xu hướng lạm dụng thuốc an thần hoặc các chất kích thích như rượu, ma túy...
Tiếp theo, những người bị trầm cảm có xu hướng tự tìm đến những "phương thuốc" giúp họ thoải mái hơn, và thường thì đó là chất kích thích hoặc rượu. Và mức độ sử dụng hai thứ này đối với người bị bệnh trầm cảm thì... không biết bao nhiêu là đủ.
Tất nhiên, một lối sống không lành mạnh như vậy sẽ dẫn đến rất nhiều bệnh, và hệ quả là người bệnh sẽ sớm được "chào" Thần Chết nếu không được quan tâm chăm sóc.
Bên cạnh đó, nếu như đang có sẵn bệnh trong người, trầm cảm sẽ khiến căn bệnh đó trở nên thực sự khó chữa. Theo thống kê, những người như vậy thường có nguy cơ chết cao hơn người bình thường.
Giờ hãy quay lại trường hợp trong video. Giả sử cô gái phải chịu áp lực quá nhiều, dẫn đến trầm cảm nặng, thì khả năng cô nhảy qua cửa sổ để kết liễu cuộc đời là hoàn toàn dễ hiểu.
Vậy phải làm gì để không bị trầm cảm?
Như đã nêu trên, có khá nhiều nguyên nhân gây trầm cảm, nhưng chủ yếu là đến từ các áp lực trong cuộc sống thường ngày.
Chính vì thế, cách tốt nhất để không bị trầm cảm đó là xử lý tốt cái thứ thường ngày đó. Theo các chuyên gia, có một số cách như sau:
- Tập yoga, thiền: đây đều là những phương pháp giúp cho tinh thần thư giãn, thanh thản, là cách giảm stress rất tốt.
Thiền và Yoga là hai phương pháp giải tỏa stress tốt nhất.
- Tập thể dục thể thao: Một trong những lợi ích của tập thể dục đó là giảm cortisol - hormone gây stress.
- Ngủ đủ giấc: Ngủ là một cách thư giãn tốt nhất. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, công việc và học tập sẽ trở nên căng thẳng hơn, và rồi bạn sẽ lại rơi vào một vòng luẩn quẩn: ngủ không đủ - căng thẳng mệt mỏi...
Hãy coi như những áp lực thường ngày là thử thách bạn có thể kiểm soát và vượt qua được. Nên nhớ, áp lực trong ngắn hạn có thể khiến bạn tập trung làm việc nhanh hơn, nên thay vì sợ hãi, hãy tận dụng tính năng này và rồi bạn sẽ không sao cả.
Ngoài ra, nếu phát hiện người thân hoặc chính mình có các triệu chứng của trầm cảm (chủ yếu là cảm giác tuyệt vọng, buồn chán trong thời gian dài), hãy tìm đến sự trợ giúp của các bác sĩ tâm lý để có được phương pháp điều trị tốt nhất.
Nguồn: Daily Mail, Viralnova
Hiệu chỉnh bởi quản lý:
