Hỏi đáp sức khỏe bà bầu ăn gì tốt cho thai nhi

Khi mang thai chế độ dinh dưỡng rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Mẹ nên xem hỏi đáp sức khỏe bà bầu nên ăn gì tốt cho thai nhi ngay nhé.

1. Thức ăn dành cho bà bầu khi mang thai
Một khi mẹ mang thai cơ thể sẽ có nhiều chuyển đổi mới để chuẩn bị cho sự ra đời của con yêu. Dù mẹ đã có một chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng mẹ vẫn phải đặc biệt lưu ý đến thức ăn hàng ngày. Bởi vì trong cơ thể mẹ giờ đã mang thêm một sinh linh nhỏ yếu ớt cho nên việc hỏi đáp sức khỏe bà bầu là rất cần thiết.



Nguyên tắc cơ bản cho mẹ bầu:

Thức ăn cho mẹ bầu phải luôn luôn chọn thực phẩm tươi, nhiều rau xanh và trái cây để đảm bảo dung nạp vào cơ thể đủ lượng Vitamin và khoáng chất cần thiết.

Xem thêm: Hỏi đáp sức khỏe cách để con gái trắng xinh từ bụng mẹ

2. Hỏi đáp sức khỏe bà bầu ăn gì tốt cho sức khỏe?
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu cần phải có đầy đủ 4 nhóm thực phẩm chính dưới đây:

• Nhóm chất bột gồm có gạo, mì, ngô và khoai…
• Nhóm chất đạm gồm có thịt, cá, tôm, cua, trứng, các loại đậu…
• Nhóm chất béo gồm có dầu mỡ, vừng, lạc…
• Nhóm Vitamin chất khoáng và chất xơ gồm có rau xanh, trái cây, một số loại quả chín…

Mẹ tuyệt đối không được ăn thức ăn không tốt cho sức khỏe cho cả mẹ và bé, nhất là thực phẩm chưa được nấu chín, có quá nhiều gia vị…

3. Thực phẩm mẹ bầu cần tránh?


Thực phẩm mẹ bầu cần tránh để không ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé:

• Không ăn thức ăn sống, chứa nhiều dầu mỡ, thức ăn để lâu, gỏi và sữa chưa được tiệc trùng.
• Không ăn những thức ăn có hàm lượng thủy ngân cao như cá ngừ, cá kiếm…Tuy nhiên mẹ có thể ăn cá hồi vì hàm lượng thủy ngân thấp.
• Không sử dụng đồ uống có chứa cồn và Caffein. Bia, rượu đều là những chất gây tổn hại lớn đến sự phát triển của thai nhi. Kể cả đồ uống có chứa nhiều đường cũng làm tăng nguy cơ tiểu đường cho mẹ bầu

Mẹ nên cài đặt ứng dụng Alodoctor hỏi đáp bác sĩ hoàn toàn miễn phí để được hỏi đáp sức khỏe bà bầu mọi lúc, mọi nơi.
(Nguồn: https://alodoctor.com.vn/tin-tuc-suc-khoe/hoi-dap-suc-khoe-ba-bau-nen-an-gi-tot-cho-thai-nhi.html)