Hít thở sâu làm giảm stress và mỡ bụng

tranvanthe92cd

Thành viên mới
Tham gia
20/8/2016
Bài viết
0
Hít thở sâu có rất nhiều tác dụng cho cơ th.ể và một trong số đó phải kể tới là giảm stress và mỡ bụng. Tuy nhiên, phải hít thở sâu cho thế nào là đúng cách, nếu không sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.

tap-hit-tho-sau.jpg

Tap hit tho sau
Di chuyển tay sao cho đúng

Bạn hãy ngồi theo đúng tư thế trong hình vẽ. Một tay bạn đặt trước ngực một tay bạn trên bụng. Và hít thở sâu bằng mũi. Hít thở sâu, dùng bụng đẩy hơi ra. Không nên dùng ngực để đẩy hơi

de-tay-truoc-nguc.jpg



Tập trung thở đúng cách

Khi thở ra, bạn cho môi của mình bĩu xuống. Sử dụng tay để tập trung vào cảm nhận luồng hơi từ bụng vào trong dạ dày. Nếu cảm nhận được hơi thở của mình, bạn có thể biết rõ mình tập đúng hay sai như thế nào. Tại các trung tâm phun thêu của chúng tôi, sẽ hướng dẫn bạn cụ thể tập thở thế nào cho đúng. Do đó, bạn hãy tới để biết rõ hơn


tho-bui-moi.jpg



Cuối cùng, bạn hãy lặp lại từ những bước đầu tiên cho tới bước cuối cùng. Đảo bảo khi làm lại, chắc chắn hít thở thật chậm và sâu.

tap-lap-lai-cac-buoc.jpg


Với cách tập thở sâu hết sức đơn giản ở trên. Mà vẫn đảm bảo cho cơ th.ể bạn thoải mái giúp giảm thiểu stress và căng thẳng ở mức tối đa nhất. Hãy chăm chỉ tập luyện, đảm bảo bạn sẽ thấy tinh thần sảng khoái và có thân hình đẹp hơn. Nếu bạn muốn biết thêm về thông tin sức khỏe và làm đẹp khác. Hãy tới trường phun theu chan may của chúng tôi. Để chúng tôi cung cấp thêm thông tin cho bạn


Xem thêm : phun thêu chân mày
 
Top