Gợi ý thực phẩm giúp giảm cân

fxvnbaonguyen

Thành viên mới
Tham gia
13/8/2017
Bài viết
0
Trứng và ớt

Trứng có nhiều chất đạm giúp tăng cường tỉ lệ trao đổi chất trong vài giờ. Với hàm lượng vitamin C cao, ớt có khả năng loại bỏ chất béo dư thừa trong cơ th.ể và tăng cường miễn dịch. Do đó, kết hợp hai thực phẩm này với nhau sẽ giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả và nhanh chóng hơn.

>>>>> Thương hiệu Imexpharm

Ngô và đậu

Đây là một trong những cặp thực phẩm lành mạnh nhất để giảm cân. Ngô chứa nhiều loại carbohydrate khác nhau giúp làm chậm quá trình tiêu hóa. Đậu có nhiều chất xơ khiến bạn nhanh no và không ăn quá nhiều. Bạn có thể rắc thêm tiêu vào ngô và đậu để tăng quá trình trao đổi chất trong cơ th.ể.

Hạnh nhân và hạt dẻ cười

Theo một nghiên cứu, ăn hạnh nhân và hạt dẻ cười cùng nhau giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn. Các loại hạt này đều chứa một lượng calo nhất định đó, bạn không nên ăn quá nhiều. Hãy ăn một nắm quả hạch trước khi bạn tới phòng tập thể dục. Hạnh nhân và hạt dẻ cười không chỉ mang lại năng lượng cho cơ th.ể mà còn tăng cường sự trao đổi chất.

Dưa hấu và táo

Ăn táo cùng dưa hấu giúp bạn “đánh bay” mỡ thừa. Dưa hấu giàu chất xơ và không chứa chất béo rất tốt để giảm cân và loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ th.ể. Hàm lượng axit malic có trong táo k.ích th.ích tế bào mỡ sản sinh nhiệt lượng giúp cơ th.ể tiêu hao calo nhanh chóng, giảm chất béo nội tạng trong cơ th.ể. Do đó, kết hợp 2 loại thực phẩm với nhau, mỡ thừa sẽ dần dần “bay biến”.

Chuối và rau chân vịt

Ăn chuối trước khi tập luyện mang lại năng lượng cho cơ th.ể và giúp bạn tập chăm chỉ hơn. Rau chân vịt chứa nhiều dưỡng chất, chất xơ, ít calo, chất béo, không có cholesterol giúp bạn giảm cân hiệu quả. Chuối và rau chân vịt được xem là sự kết hợp tuyệt vời hỗ trợ giảm cân.

Bột yến mạch với quả mọng

Đây là một trong những cặp thực phẩm hỗ trợ giảm cân tốt chị em không nên bỏ qua. Bột yến mạch giàu chất xơ giúp kiểm soát cơn đói, có cảm giác no nhanh, đốt cháy chất béo nhanh chóng. Quả mọng thường chứa hàm lượng nước cao và calo thấp giúp giảm cân và ngăn ngừa sự hình thành chất béo trong cơ th.ể.

>>>>> Cty Imexpharm tuyển dụng

Sữa chua và quế

Sữa chua chứa các vi khuẩn tốt có lợi cho sức khỏe có tác dụng giảm hấp thu calo, chất béo trong cơ th.ể, dần dần giúp giảm cân. Quế giàu chất chống oxy hoá ngăn ngừa ngừa lão hóa sớm và làm giảm lượng chất béo tích trữ trong cơ th.ể.

Sôcôla đen, quả mọng và quả óc chó

Sôcôla đen chứa 70% cacao, chất chống oxy hóa giúp chống viêm hiệu quả. Flavanol có trong sôcôla đen không gây tăng cân mà còn giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn. Để tăng gấp đôi lượng chất chống oxy hoá, bạn có thể thêm quả mọng trộn cùng sôcôla đen. Quả óc chó giàu chất béo không bão hòa đa giúp tăng cường sự trao đổi chất và giảm lượng chất béo.
 

doanlang

tại chuẩn rồi mọi thứ đều chuẩn
Tham gia
12/6/2018
Bài viết
0
Cảm ơn bạn đã chia sẻ thông tin nhé, nếu như muốn lấy lại vóc dáng thon gọn bạn có thể tham khảo thêm thực đơn giảm cân lowcarb của mình nhé.Thực đơn giảm cân low carb là chế độ ăn kiêng hạn chế tối đa tinh bột và đường nạp vào cơ th.ể, trong khi đó không hạn chế các loại thức ăn giàu chất đạm và chất béo. Đặc biệt là những người bị tiểu đường, những người muốn giảm cân an toàn và hiệu quả ngay tại nhà.

dinh-duong-khong-can-bang-thieu-carb-co-the-dan-den-tinh-trang-suong-mu-nao.jpg


Lowcarb là một phương pháp ăn uống hạn chế tinh bột có lợi cho sức khỏe​

Phương pháp này có lẽ đã không còn xa lạ đối với nhiều người vì những lợi ích mà nó đem lại :Cải thiện giảm cân, làm giảm HbA1c, giúp cung cấp nhiều năng lượng hơn trong ngày, tốt cho tinh thần – suy nghĩ rõ ràng hơn, làm giảm nguy cơ mắc các biến chứng về sức khoẻ lâu dài,...Ngoài ra một chế độ tập luyện hợp lí sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

van-dong-luyen-tap-the-thao-de-giam-can-hieu-qua-hon.jpg


Kết hợp với một chế độ tập luyện hợp lí để tăng thêm hiệu quả giảm cân​
 
Top