Cười lên nào

HuongNguyen_93

怠惰なエディタ
Thành viên thân thiết
Tham gia
31/12/2011
Bài viết
3.337
Tác dụng của nụ cười:

1/. Cải thiện tâm trạng:
Chúng ta có khả năng cười nhiều gấp 30 lần khi chúng ta gặp gỡ mọi người, so với lúc ở 1 mình.

2/. Ngăn ngừa bệnh tim:
Một nhà ngiên cứu xác định phải mất 10' tập trên máy chèo để nhịp tim đạt đến mức cần thiết (trong luyện tập thể thao). Trong khi chỉ cần cười 1' cười sảng khoái là đủ.

3/. Giảm Hormone gây stress:
Cười làm giảm mức độ sản sinh các hormone gây stress như cortisol, adrenaline, dopmamiine.

4/. Đốt cháy kalo:
Chỉ cần cười 10-15' giúp bạn đốt cháy 50 kalo.

5/. Gắn kết các mối q.uan hệ:
Nụ cười tạo cảm giác tích cực và tăng quá trình kết nối cảm xúc, tạo thiện cảm giữa người với người.

6/. Làm giảm lượng đường trong m.áu:
Một nghiên cứu cho thấy một người bị bệnh tiểu đường sẽ có lượng đường trong m.áu thấp hơn sau khi ăn và xem một bộ phim hài, so với khi nghe một bài thuyết trình chán ngắt.

7/. Giảm đau:
Tiếng cười sản sinh endorphins, chất tạo hưng phấn tự nhiên của cơ th.ể, giúp ta tạm thời giảm các cơn đau.

8/. Tạo năng lượng:
Tiếng cười làm tăng năng lượng, giúp ta tập trung và hoàn thành công việc cách tốt nhất.

9/. Giảm lo lắng và sợ hãi.
Cười giúp ta giảm sự tập trung vào các cảm xúc tiêu cực, theo những cách có lợi hơn so với chơi một trò chơi giải trí.

10/. Chống lão hóa:
Cơ mặt săn chắc và tăng cường cung cấp m.áu lên mặt để nuôi dưỡng da, làm da trở nên hồng hào tươi tắn hơn.

11/. Tăng cường hệ thống miễn dịch:
Cười làm tăng tế bào miễn dịch và các kháng thể nhiễm trùng. Do đó, tăng cường sức đề kháng, giảm khả năng mắc bệnh.

12/. Giảm cơn thèm ăn:
Việc sản sinh endorphine (như ở điều 7/.) làm giảm cơn thèm ăn những món khoái khẩu.

13/. Tăng cường sự giải phóng cơ th.ể và cảm xúc:
Tiếng cười đem lại niềm vui sức sống và tăng khả năng phục hồi. Hài hước là cách hiệu quả để giảm bực bội, đau đớn và giải quyết những bất đồng.

14/. Thu hút người khác:
Tiếng cười kết nối chúng ta với nhau và như hiệu ứng domino, tiếng cười rất dể lây lan.

15/. Xoa dịu các xung đột:
Hài hước giúp thay đổi quan điểm, dễ dàng tìm ra cách giải quyết vấn đề.

16/. Bài tập giãn cơ:
Cưới sảng khoái giúp cơ th.ể giảm stress, thư giản cơ đến tận 45' sau."

1000222_397013933733131_1812385883_n.jpg

Nguồn: 2! Magazine
 

rio_sp

Cầu bao nuôi, hứa sẽ ngoan
Thành viên thân thiết
Tham gia
16/11/2011
Bài viết
14.548
E hèm
"một sô´ qui định cơ bản trên ksv
(trích)
1. Vê` lap chủ đê`
dùng tiếng việt co´ dâú, viết hoa chữ cái đâù, không viết IN HOA toàn bộ" ngen ;)
 

HuongNguyen_93

怠惰なエディタ
Thành viên thân thiết
Tham gia
31/12/2011
Bài viết
3.337
E hèm
"một sô´ qui định cơ bản trên ksv
(trích)
1. Vê` lap chủ đê`
dùng tiếng việt co´ dâú, viết hoa chữ cái đâù, không viết IN HOA toàn bộ" ngen ;)

Hở O.o vậy hử? em sửa hộ chị cái :KSV@05:
 

HuongNguyen_93

怠惰なエディタ
Thành viên thân thiết
Tham gia
31/12/2011
Bài viết
3.337
10 LỢI ÍCH CỦA NỤ CỪƠI.

1. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Nụ cười làm tăng sự sản xuất các tế bào kháng thể, khiến hệ miễn dịch của cơ th.ể khỏe mạnh hơn. giúp chúng ta ít nhiễm ho, cảm cúm. Ngoài ra, cười còn giúp hạ thấp ít nhất là 4 loại hóc-môn có liên quan đến stress. Có lẽ vì vậy mà sau một trận cười thoải mái, người ta thường cảm thấy đỡ căng thẳng và lo lắng hơn.
Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ

2. Giảm đau

Một nụ cười giòn tan sẽ xua tan được cảm giác đau đớn. Không chỉ vì nụ cười làm “xao nhãng” cảm giác đau đớn chúng ta đang phải chịu đựng về mặt vật lý mà còn do khi cười, não tiết ra hóc môn endorphin nhiều hơn. Loại hóc môn này có tác dụng tương tự như thuốc giảm đau morphine.

3. Bảo vệ tim

Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia tim mạch thuộc Trường ĐH Maryland, trong các tình huống hài hước, những người mắc bệnh tim mạch thường ít cười hơn khoảng 40% so với những người không mắc bệnh ở cùng độ tuổi. Nụ cười có ích cho quá trình lưu thông m.áu trong cơ th.ể, hạn chế nguy cơ về bệnh tim mạch có thể xảy ra. Cuộc nghiên cứu này cũng cho thấy, việc cười 15 phút mỗi ngày cần thiết cho tim như việc tập thể dục 3 lần mỗi tuần, một lần 30 phút.

4. Hạ huyết áp

Những người cười nhiều sẽ có mức huyết áp thấp hơn so với những người bình thường. Khi cười, huyết áp sẽ tăng lên nhưng sau đó lại giảm xuống mức bình thường. Việc hít thở sâu khi cười giúp đưa oxy vào m.áu nhiều hơn và vận chuyển các chất dinh dưỡng đi khắp cơ th.ể.

5. Cải thiện chức năng của phổi

Nụ cười giúp phổi đẩy không khí lưu thông mạnh hơn. Kết quả là phổi được làm “sạch” (tương tự như lúc bạn hít thở sâu). Điều này đặc biệt có ích cho những người đang mắc các bệnh về đường hô hấp như hen, suyễn…

6. Giúp giảm cân

Liệu nụ cười có giúp bạn đốt cháy calo? Chắc chắn được vì chúng làm tăng nhịp tim và tốc độ hoạt động của bộ máy tiêu hóa. Nếu muốn giảm cân, hãy đưa nụ cười vào danh sách tập luyện của bạn. Một bộ phim hoạt hình hài hước đã có thể giúp bạn cười từ 20 phút trở lên.

7. “Tập thể dục” cho cơ

Có thể bạn đã từng hoặc ít nhất là nghe về chuyện đau cơ do cười quá nhiều. Đó là một sự thật bởi khi cười, các cơ hoành ở mặt, cơ bụng và cơ ở vai đều hoạt động. Việc cười 100 lần tương đương với việc chạy bộ trên máy 10 phút hoặc đạp xe trong vòng 15 phút.

8. Tăng hiệu quả làm việc

Mọi người thường thích nói chuyện hay làm việc chung với những người có khiếu hài hước. Nếu có thể làm người khác cười vang, chắc chắn bạn sẽ có rất nhiều bạn bè. Người hài hước cũng có kỹ năng thông tin, làm việc nhóm tốt hơn người bình thường. Do vậy, họ sẽ gặp nhiều thuận lợi hơn trong công việc và đạt hiệu suất làm việc cao hơn.
Thực tế, không hẳn mọi điều khiến chúng ta bật cười đều là những câu chuyện hài hước. Đó có thể đơn giản chỉ là những lời nói vui vẻ, khéo léo trong các cuộc đối thoại thông thường. Càng có nhiều nụ cười trong các mối q.uan hệ, khiếu hài hước của bạn càng có dịp thể hiện tốt hơn.

9. Giảm bớt sự chán nản

Từ lâu, nụ cười đã được biết đến như là một trong những cách để “chữa trị” cho những người đang mắc phải chứng chán nản và buồn rầu. Nụ cười làm giảm bớt sự căng thẳng, những áp lực, lo lắng, cáu gắt… Đây là những yếu tố chính đưa chúng ta rơi vào tình trạng chán nản, thất vọng.

10. Tự tin trong giao tiếp

Một nụ cười tươi tắn là khởi đầu tốt để bạn tự tin bước đến làm quen với người khác. Đàn ông luôn thích những người phụ nữ luôn có dáng vẻ tươi tắn, rạng rỡ. Thực tế là phụ nữ chúng ta cười nhiều hơn 125% so với các quý ông. Nếu đang sẵn sàng cho một mối q.uan hệ mới, việc chia sẻ khiếu hài hước là một yếu tố quan trọng để mối q.uan hệ này phát triển tốt đẹp hơn.



Cái nay đâu phải dat cuả em :)) nhac nhở thi` được chứ sửa thi` phải tìm mod cuả tin 360 độ
mod box nầy là ai dị?? :KSV@02:
 

rio_sp

Cầu bao nuôi, hứa sẽ ngoan
Thành viên thân thiết
Tham gia
16/11/2011
Bài viết
14.548
E k co´ máy tính ở đây khó nói ghê. Chị hoi a new thử xem. ;)
 
Top