Cười lên nào

Trong chuyên mục 'Sống khỏe mỗi ngày' đăng bởi HuongNguyen_93, 30/7/2013. — 1.568 Lượt xem

  1. HuongNguyen_93

    HuongNguyen_93 怠惰なエディタ Thành viên thân thiết

    Cười lên nào

    Tác dụng của nụ cười:

    1/. Cải thiện tâm trạng:
    Chúng ta có khả năng cười nhiều gấp 30 lần khi chúng ta gặp gỡ mọi người, so với lúc ở 1 mình.

    2/. Ngăn ngừa bệnh tim:
    Một nhà ngiên cứu xác định phải mất 10' tập trên máy chèo để nhịp tim đạt đến mức cần thiết (trong luyện tập thể thao). Trong khi chỉ cần cười 1' cười sảng khoái là đủ.

    3/. Giảm Hormone gây stress:
    Cười làm giảm mức độ sản sinh các hormone gây stress như cortisol, adrenaline, dopmamiine.

    4/. Đốt cháy kalo:
    Chỉ cần cười 10-15' giúp bạn đốt cháy 50 kalo.

    5/. Gắn kết các mối quan hệ:
    Nụ cười tạo cảm giác tích cực và tăng quá trình kết nối cảm xúc, tạo thiện cảm giữa người với người.

    6/. Làm giảm lượng đường trong máu:
    Một nghiên cứu cho thấy một người bị bệnh tiểu đường sẽ có lượng đường trong máu thấp hơn sau khi ăn và xem một bộ phim hài, so với khi nghe một bài thuyết trình chán ngắt.

    7/. Giảm đau:
    Tiếng cười sản sinh endorphins, chất tạo hưng phấn tự nhiên của cơ thể, giúp ta tạm thời giảm các cơn đau.

    8/. Tạo năng lượng:
    Tiếng cười làm tăng năng lượng, giúp ta tập trung và hoàn thành công việc cách tốt nhất.

    9/. Giảm lo lắng và sợ hãi.
    Cười giúp ta giảm sự tập trung vào các cảm xúc tiêu cực, theo những cách có lợi hơn so với chơi một trò chơi giải trí.

    10/. Chống lão hóa:
    Cơ mặt săn chắc và tăng cường cung cấp máu lên mặt để nuôi dưỡng da, làm da trở nên hồng hào tươi tắn hơn.

    11/. Tăng cường hệ thống miễn dịch:
    Cười làm tăng tế bào miễn dịch và các kháng thể nhiễm trùng. Do đó, tăng cường sức đề kháng, giảm khả năng mắc bệnh.

    12/. Giảm cơn thèm ăn:
    Việc sản sinh endorphine (như ở điều 7/.) làm giảm cơn thèm ăn những món khoái khẩu.

    13/. Tăng cường sự giải phóng cơ thể và cảm xúc:
    Tiếng cười đem lại niềm vui sức sống và tăng khả năng phục hồi. Hài hước là cách hiệu quả để giảm bực bội, đau đớn và giải quyết những bất đồng.

    14/. Thu hút người khác:
    Tiếng cười kết nối chúng ta với nhau và như hiệu ứng domino, tiếng cười rất dể lây lan.

    15/. Xoa dịu các xung đột:
    Hài hước giúp thay đổi quan điểm, dễ dàng tìm ra cách giải quyết vấn đề.

    16/. Bài tập giãn cơ:
    Cưới sảng khoái giúp cơ thể giảm stress, thư giản cơ đến tận 45' sau."

    [​IMG]
    Nguồn: 2! Magazine
     




  2. rio_sp

    rio_sp Cầu bao nuôi, hứa sẽ ngoan Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    16/11/2011
    Bài viết:
    14.707
    Lượt thích:
    8.971
    Kinh nghiệm:
    113
    Nghề nghiệp:
    Kinh doanh
    Trường:
    đh quy nhơn
    E hèm
    "một sô´ qui định cơ bản trên ksv
    (trích)
    1. Vê` lap chủ đê`
    dùng tiếng việt co´ dâú, viết hoa chữ cái đâù, không viết IN HOA toàn bộ" ngen ;)
     
  3. HuongNguyen_93

    HuongNguyen_93 怠惰なエディタ Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    31/12/2011
    Bài viết:
    3.630
    Lượt thích:
    7.639
    Kinh nghiệm:
    113
    Nghề nghiệp:
    Student at Viet An Law Firm
    Trường:
    HLU
    Hở O.o vậy hử? em sửa hộ chị cái :KSV@05:
     
  4. rio_sp

    rio_sp Cầu bao nuôi, hứa sẽ ngoan Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    16/11/2011
    Bài viết:
    14.707
    Lượt thích:
    8.971
    Kinh nghiệm:
    113
    Nghề nghiệp:
    Kinh doanh
    Trường:
    đh quy nhơn
    Cái nay đâu phải dat cuả em :)) nhac nhở thi` được chứ sửa thi` phải tìm mod cuả tin 360 độ
     
  5. HuongNguyen_93

    HuongNguyen_93 怠惰なエディタ Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    31/12/2011
    Bài viết:
    3.630
    Lượt thích:
    7.639
    Kinh nghiệm:
    113
    Nghề nghiệp:
    Student at Viet An Law Firm
    Trường:
    HLU
    10 LỢI ÍCH CỦA NỤ CỪƠI.

    1. Tăng cường hệ thống miễn dịch

    Nụ cười làm tăng sự sản xuất các tế bào kháng thể, khiến hệ miễn dịch của cơ thể khỏe mạnh hơn. giúp chúng ta ít nhiễm ho, cảm cúm. Ngoài ra, cười còn giúp hạ thấp ít nhất là 4 loại hóc-môn có liên quan đến stress. Có lẽ vì vậy mà sau một trận cười thoải mái, người ta thường cảm thấy đỡ căng thẳng và lo lắng hơn.
    Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ

    2. Giảm đau

    Một nụ cười giòn tan sẽ xua tan được cảm giác đau đớn. Không chỉ vì nụ cười làm “xao nhãng” cảm giác đau đớn chúng ta đang phải chịu đựng về mặt vật lý mà còn do khi cười, não tiết ra hóc môn endorphin nhiều hơn. Loại hóc môn này có tác dụng tương tự như thuốc giảm đau morphine.

    3. Bảo vệ tim

    Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia tim mạch thuộc Trường ĐH Maryland, trong các tình huống hài hước, những người mắc bệnh tim mạch thường ít cười hơn khoảng 40% so với những người không mắc bệnh ở cùng độ tuổi. Nụ cười có ích cho quá trình lưu thông máu trong cơ thể, hạn chế nguy cơ về bệnh tim mạch có thể xảy ra. Cuộc nghiên cứu này cũng cho thấy, việc cười 15 phút mỗi ngày cần thiết cho tim như việc tập thể dục 3 lần mỗi tuần, một lần 30 phút.

    4. Hạ huyết áp

    Những người cười nhiều sẽ có mức huyết áp thấp hơn so với những người bình thường. Khi cười, huyết áp sẽ tăng lên nhưng sau đó lại giảm xuống mức bình thường. Việc hít thở sâu khi cười giúp đưa oxy vào máu nhiều hơn và vận chuyển các chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể.

    5. Cải thiện chức năng của phổi

    Nụ cười giúp phổi đẩy không khí lưu thông mạnh hơn. Kết quả là phổi được làm “sạch” (tương tự như lúc bạn hít thở sâu). Điều này đặc biệt có ích cho những người đang mắc các bệnh về đường hô hấp như hen, suyễn…

    6. Giúp giảm cân

    Liệu nụ cười có giúp bạn đốt cháy calo? Chắc chắn được vì chúng làm tăng nhịp tim và tốc độ hoạt động của bộ máy tiêu hóa. Nếu muốn giảm cân, hãy đưa nụ cười vào danh sách tập luyện của bạn. Một bộ phim hoạt hình hài hước đã có thể giúp bạn cười từ 20 phút trở lên.

    7. “Tập thể dục” cho cơ

    Có thể bạn đã từng hoặc ít nhất là nghe về chuyện đau cơ do cười quá nhiều. Đó là một sự thật bởi khi cười, các cơ hoành ở mặt, cơ bụng và cơ ở vai đều hoạt động. Việc cười 100 lần tương đương với việc chạy bộ trên máy 10 phút hoặc đạp xe trong vòng 15 phút.

    8. Tăng hiệu quả làm việc

    Mọi người thường thích nói chuyện hay làm việc chung với những người có khiếu hài hước. Nếu có thể làm người khác cười vang, chắc chắn bạn sẽ có rất nhiều bạn bè. Người hài hước cũng có kỹ năng thông tin, làm việc nhóm tốt hơn người bình thường. Do vậy, họ sẽ gặp nhiều thuận lợi hơn trong công việc và đạt hiệu suất làm việc cao hơn.
    Thực tế, không hẳn mọi điều khiến chúng ta bật cười đều là những câu chuyện hài hước. Đó có thể đơn giản chỉ là những lời nói vui vẻ, khéo léo trong các cuộc đối thoại thông thường. Càng có nhiều nụ cười trong các mối quan hệ, khiếu hài hước của bạn càng có dịp thể hiện tốt hơn.

    9. Giảm bớt sự chán nản

    Từ lâu, nụ cười đã được biết đến như là một trong những cách để “chữa trị” cho những người đang mắc phải chứng chán nản và buồn rầu. Nụ cười làm giảm bớt sự căng thẳng, những áp lực, lo lắng, cáu gắt… Đây là những yếu tố chính đưa chúng ta rơi vào tình trạng chán nản, thất vọng.

    10. Tự tin trong giao tiếp

    Một nụ cười tươi tắn là khởi đầu tốt để bạn tự tin bước đến làm quen với người khác. Đàn ông luôn thích những người phụ nữ luôn có dáng vẻ tươi tắn, rạng rỡ. Thực tế là phụ nữ chúng ta cười nhiều hơn 125% so với các quý ông. Nếu đang sẵn sàng cho một mối quan hệ mới, việc chia sẻ khiếu hài hước là một yếu tố quan trọng để mối quan hệ này phát triển tốt đẹp hơn.




    mod box nầy là ai dị?? :KSV@02:
     
  6. rio_sp

    rio_sp Cầu bao nuôi, hứa sẽ ngoan Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    16/11/2011
    Bài viết:
    14.707
    Lượt thích:
    8.971
    Kinh nghiệm:
    113
    Nghề nghiệp:
    Kinh doanh
    Trường:
    đh quy nhơn
    E k co´ máy tính ở đây khó nói ghê. Chị hoi a new thử xem. ;)
     
  7. HuongNguyen_93

    HuongNguyen_93 怠惰なエディタ Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    31/12/2011
    Bài viết:
    3.630
    Lượt thích:
    7.639
    Kinh nghiệm:
    113
    Nghề nghiệp:
    Student at Viet An Law Firm
    Trường:
    HLU
    =.= đi đường vòng thế ==" nhờ Sún ca luôn
     
  8. rio_sp

    rio_sp Cầu bao nuôi, hứa sẽ ngoan Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    16/11/2011
    Bài viết:
    14.707
    Lượt thích:
    8.971
    Kinh nghiệm:
    113
    Nghề nghiệp:
    Kinh doanh
    Trường:
    đh quy nhơn
    Lân sau thi` sao. K le~ cứ tìm a newsun mãi ạ ^^
     
  9. HuongNguyen_93

    HuongNguyen_93 怠惰なエディタ Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    31/12/2011
    Bài viết:
    3.630
    Lượt thích:
    7.639
    Kinh nghiệm:
    113
    Nghề nghiệp:
    Student at Viet An Law Firm
    Trường:
    HLU
    Mắc 1 lần thôi :p mắc chi mờ mắc nữa rứa :KSV@05:
     
  10. rio_sp

    rio_sp Cầu bao nuôi, hứa sẽ ngoan Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    16/11/2011
    Bài viết:
    14.707
    Lượt thích:
    8.971
    Kinh nghiệm:
    113
    Nghề nghiệp:
    Kinh doanh
    Trường:
    đh quy nhơn
    ;) chưa chac ngoại tru khi học thuộc lòng nội quy :))
     
Đang tải...
Chủ đề liên quan - Cười lên nào Diễn đàn Date
20-10 vui vẻ và hạnh phúc nụ cười mãi nở trên môi Truyện dài 19:20 ngày Thứ ba
Phần mềm quảng cáo bán hàng tiện lợi lên hàng trăm,hàng ngìn group Quản trị kinh doanh 15:36 ngày Thứ hai
Ta cứ cười- (Nguyễn Hưng) Vườn thơ 4/8/2020
Nụ Cười Tuyệt Vọng Vườn thơ 1/8/2020
Ta cứ cười – Nguyễn Hưng Vườn thơ 30/7/2020
7 bản lý lịch khiến người xem phải bật cười Kỹ năng xin việc 15/7/2020

Chia sẻ cùng bạn bè

Đang tải...
TOP