chị em cứ áp dụng ngay thực đơn giảm cân nhanh an toàn cho nữ trong vòng 2 tuần là tự tin

Nhiều bạn thật lạ, cứ giảm cân là lại “khóa mồm khóa miệng” nhịn ăn. Cân thì có giảm nhưng sức khỏe thì giảm sút, tóc thì rụng lả tả rồi da thì nhăn nheo, sạm xỉn và nổi nhọt tứ tung. Giảm cân để làm đẹp chứ đâu phải “hành xác” như vậy. Thế nên bạn cứ áp dụng ngay ăn kiêng nhanh an toàn cho nữ trong vòng 2 tuần là tự tin vóc dáng thon gọn mà da dẻ vẫn căng bóng, mịn màng. Viện thẩm mỹ Nevada chia sẻ sau đây.
thực đơn giảm cân nhanh an toàn cho nữ trong khoảng hai tuần

GỢI Ý ăn kiêng NHANH AN TOÀN CHO NỮ trong vòng hai TUẦN
Nếu các các bạn vẫn đang đau đầu chưa biết lên thực đơn giảm cân nhanh an toàn cho nữ trong khoảng hai tuần như thế nào cho đúng, vậy hãy xem ngay các gợi ý dưới đây.

>>> Xem ngay giảm cân nhanh nhất và an toàn

+ Thực đơn giảm cân trong 2 tuần số 1:

Bữa sáng: hai lát bánh mì đen với bơ lạc, một quả trứng ốp, 1 cốc nước ép táo

Bữa phụ 1: 2 quả chuối

Bữa trưa: một bát cơm gạo lứt, một đĩa thịt bò xào nấm, 1 bát canh rong biển đậu phụ

Bữa phụ 2: một cốc sinh tố rau xanh

Bữa tối: một miếng cá hồi áp chảo, 1 bát salad rong biển, một bát canh rau củ thịt nạc



Bánh mì đen – thực phẩm giảm béo rất kì hiệu quả

>>> Xem ngay Thực đơn giảm cân nhanh bằng táo hiệu quả

+ thực đơn giảm cân trong khoảng hai tuần số 2:

Bữa sáng: 1 bát mỳ lúa mạch với rau củ và thịt nạc, một cốc sữa hạt

Bữa phụ 1: một quả táo

Bữa trưa: một bát cơm gạo lứt trộn, 1 bát canh rau biển đậu phụ

Bữa phụ 2: một hộp sữa chua không đường với hoa quả

Bữa tối: một miếng thăn lợn nướng kèm rau củ áp chảo, 1 cốc nước ép rau củ tổng hợp



Mì lúa mạch giúp giảm cân rất tích cực

+ thực đơn giảm cân an toàn trong 2 tuần số 3:

Bữa sáng: một bát miến chay, một cốc sữa hạt

Bữa phụ 1: một cốc sinh tố chuối yến mạch

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 đĩa bảng giá xào thịt nạc, 1 bát canh bí đao nấu tôm

Bữa phụ 2: một hộp sữa chua nha đam

Bữa tối: 1 củ khoai lang hấp, 1 bát salad thịt gà, 1 bát canh măng nấm



Cơm gạo lứt – món ăn “vàng” trong làng giảm cân

+ thực đơn giảm cân nhanh trong hai tuần số 4:

Bữa sáng: một bát cháo yến mạch, một quả táo, một cốc nước ép rau củ

Bữa phụ 1: 3 cái bánh ngũ cốc và những loại hạt

Bữa trưa: 1 bát miến trộn chay, 2 con tôm, 1 đĩa bắp cải luộc

Bữa phụ 2: một cốc nước ép cam – cà rốt

Bữa tối: hai miếng cá hồi áp chảo, một đĩa rau củ hấp, một bát súp miso, 1 quả táo



Miến trộn chay là món ăn giảm béo rất tốt

+ thực đơn giảm cân cho nữ trong hai tuần số 5:

Bữa sáng: hai quả trứng luộc, 1 lát bánh mì đen, 1 cốc nước ép

Bữa phụ 1: 1 cốc sinh tố chuối và yến mạch

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 bát canh rong biển đậu phụ, một đĩa thăn bò xào, một quả táo

Bữa phụ 2: một hộp sữa chua không đường

Bữa tối: 1 bát salad đậu phụ, 2 lát thịt gà nướng, 1 cốc nước ép rau củ

Nguồn: https://vienthammynevada.com/thuc-don-giam-can-nhanh-an-toan-cho-nu-trong-vong-2-tuan/