Vòng ngực được cho là hấp dẫn khi nó có kích cỡ cân đối với toàn cơ thể, bao gồm chiều cao và kích thước của 2 vòng còn lại là eo và mông. Thường kích cỡ lý tưởng dành cho những người mẫu là size vòng 1 to hơn vòng hai từ 15-20 cm, tuy vậy, rõ ràng là những người mẫu đã phải tuân theo một chế độ dinh dưỡng và tập luyện ngặt ngèo để có được kích thước “chuẩn” này. Vậy cách làm tăng kích thước vòng 1 và vòng 3 là gì?
1. Nên vận dụng cách tăng vòng 1 và 3 tự nhiên
Về chế độ dinh dưỡng: nguyên tắc cơ bản nhất là cần ăn đầy đủ các nhóm thực phẩm có chức năng cung cấp đạm và chất béo có lợi cho cơ thể: gạo, đậu, khoai tây, cá, trứng, sữa, dầu olive, tránh phương pháp sử dụng mỡ động vật.
Về chế độ tập luyện: bạn nên áp dụng một số phương pháp tập có công dụng trực tiếp đến cơ vùng ngực như bơi, chèo thuyền, hít đất. Ngoài ra, còn có những bài tập đơn giản bạn có điều kiện tập khi rảnh rỗi như:
Đứng, đưa hai tay ra trước ở mức ngang vai và chậm rãi giống như khi chống lại lực cản, đưa hai tay ra hai phía, sau đó quay lại vị trí ban đầu.
Nằm ngửa, hai tay đặt lên hai vai, chậm rãi đưa khuỷu tay về hai phía và trở về vị trí ban đầu.
2. Những cách tăng vòng 1 và 3 thẩm mỹ hiện đại:
Ngoài biện pháp đặt túi ngực rộng rãi, hiện nay người ta đã có thể giải quyết cho bộ ngực quá lép bằng máy Micro beam (điều trị kích thích nở nang ngực bằng chùm sáng siêu dẫn) sẽ kích thích sản sinh oestrogen - quyết định sự phát triển của hooc môn nữ và nhanh nhất giúp lớn hơn tối đa đôi gò bồng khuấy của bạn.
Một phương pháp chữa trị bệnh khác là hỗ trợ bằng mát-xa. Nếu như bầu vòng 1 quá nhỏ, không có lớp mỡ đệm phát triển thì lúc này cần hỗ trợ thêm dịch vụ tăng cường dinh dưỡng tại bầu ngực bằng sản phẩm tinh dầu để mát-xa ngực ngay tại nhà. Cùng với tinh dầu matxa ngực này, bạn có điều kiện mua và tự Cách sử dụng.
Sản phẩm massgae giúp làm tăng kích cỡ vòng một đang được ưa chuộng hiện nay là sản phẩm Evarro của Thụy Sỹ, ở một số spa sẽ có hướng dẫn thực hiện và bạn có điều kiện mua sản phẩm giúp tự matxa ngay tại nhà.
Tuy nhiên, tôi tư vấn cho một số bài tập luyện thể thao với những động tác đơn giản, có thể làm có Vòng 3 nảy nở hơn, cùng lúc phần đùi trông cũng thon gọn hơn.
làm thực hành các động tác này, đầu tiên Cần chuẩn bị một bục gỗ hình chữ nhật, có thể chịu được trọng lượng cơ thể (hoặc một tấm kê bất kì chỉ cần đảm bảo nó luôn cân bằng và chắc chắn).
Thăng bằng trên bục, cách tăng vòng 1 và 3
Trước hết, đứng nghiêng người, phần hông đối diện với chiều dài bục gỗ, bước chân đang đặt cạnh bục lên. Do là hai tay đang chống hông nên bước đầu sẽ cảm thấy khó duy trì thăng bằng. Đặt chân trụ vào giữa mặt phẳng của bục, người hơi nghiêng làm nén trọng tâm lên chân trụ. Khi đã tạo được thăng bằng, đưa chân từ sau ra trước, hơi vuông góc và theo tốc độ tăng dần rồi lại duỗi thẳng. Cứ thế, đưa chân lên xuống khoảng 4 - 6 lần thì đổi chân và tiếp diễn. Tập 20 lần cho mỗi chân.
Sau khi thực hành động tác trên từ 15 – 20 lần. Bạn nên thư giãn ít bằng cách thức bước đi nhẹ nhàng trên sàn trước khi bước sang phương pháp tập thứ hai.
Nâng gập chân, cách tăng vòng 1 và 3
Đứng đối diện cùng với bục gỗ, chậm rãi bước lên bục, hít thở thật đều, đứng thẳng người, hai tay chống ngang hông. Đầu tiên, lấy một chân để trụ, nhấc chân còn lại lên cao, vuông một góc 90 độ so với mặt phẳng của bục.
Sau đó duỗi ra phía sau, cho cơ căng chậm rãi, né tránh duỗi mạnh đột ngột lý do là vì đơn giản bị co cơ (chuột rút). Lúc này cơ bụng và cơ đùi hoạt động mạnh, đốt cháy năng lượng và để cơ săn chắc hơn. Tiếp diễn bằng phương pháp gập chân đang duỗi lên sau mông. Trả chân về vị trí cũ và lặp lại động tác này cùng với chân kia.
Chúc bạn luôn tự tin vào vẻ đẹp của chính mình!
1. Nên vận dụng cách tăng vòng 1 và 3 tự nhiên
Về chế độ dinh dưỡng: nguyên tắc cơ bản nhất là cần ăn đầy đủ các nhóm thực phẩm có chức năng cung cấp đạm và chất béo có lợi cho cơ thể: gạo, đậu, khoai tây, cá, trứng, sữa, dầu olive, tránh phương pháp sử dụng mỡ động vật.
Về chế độ tập luyện: bạn nên áp dụng một số phương pháp tập có công dụng trực tiếp đến cơ vùng ngực như bơi, chèo thuyền, hít đất. Ngoài ra, còn có những bài tập đơn giản bạn có điều kiện tập khi rảnh rỗi như:
Đứng, đưa hai tay ra trước ở mức ngang vai và chậm rãi giống như khi chống lại lực cản, đưa hai tay ra hai phía, sau đó quay lại vị trí ban đầu.
Nằm ngửa, hai tay đặt lên hai vai, chậm rãi đưa khuỷu tay về hai phía và trở về vị trí ban đầu.
2. Những cách tăng vòng 1 và 3 thẩm mỹ hiện đại:
Ngoài biện pháp đặt túi ngực rộng rãi, hiện nay người ta đã có thể giải quyết cho bộ ngực quá lép bằng máy Micro beam (điều trị kích thích nở nang ngực bằng chùm sáng siêu dẫn) sẽ kích thích sản sinh oestrogen - quyết định sự phát triển của hooc môn nữ và nhanh nhất giúp lớn hơn tối đa đôi gò bồng khuấy của bạn.
Một phương pháp chữa trị bệnh khác là hỗ trợ bằng mát-xa. Nếu như bầu vòng 1 quá nhỏ, không có lớp mỡ đệm phát triển thì lúc này cần hỗ trợ thêm dịch vụ tăng cường dinh dưỡng tại bầu ngực bằng sản phẩm tinh dầu để mát-xa ngực ngay tại nhà. Cùng với tinh dầu matxa ngực này, bạn có điều kiện mua và tự Cách sử dụng.
Sản phẩm massgae giúp làm tăng kích cỡ vòng một đang được ưa chuộng hiện nay là sản phẩm Evarro của Thụy Sỹ, ở một số spa sẽ có hướng dẫn thực hiện và bạn có điều kiện mua sản phẩm giúp tự matxa ngay tại nhà.
Tuy nhiên, tôi tư vấn cho một số bài tập luyện thể thao với những động tác đơn giản, có thể làm có Vòng 3 nảy nở hơn, cùng lúc phần đùi trông cũng thon gọn hơn.
làm thực hành các động tác này, đầu tiên Cần chuẩn bị một bục gỗ hình chữ nhật, có thể chịu được trọng lượng cơ thể (hoặc một tấm kê bất kì chỉ cần đảm bảo nó luôn cân bằng và chắc chắn).
Thăng bằng trên bục, cách tăng vòng 1 và 3
Trước hết, đứng nghiêng người, phần hông đối diện với chiều dài bục gỗ, bước chân đang đặt cạnh bục lên. Do là hai tay đang chống hông nên bước đầu sẽ cảm thấy khó duy trì thăng bằng. Đặt chân trụ vào giữa mặt phẳng của bục, người hơi nghiêng làm nén trọng tâm lên chân trụ. Khi đã tạo được thăng bằng, đưa chân từ sau ra trước, hơi vuông góc và theo tốc độ tăng dần rồi lại duỗi thẳng. Cứ thế, đưa chân lên xuống khoảng 4 - 6 lần thì đổi chân và tiếp diễn. Tập 20 lần cho mỗi chân.
Sau khi thực hành động tác trên từ 15 – 20 lần. Bạn nên thư giãn ít bằng cách thức bước đi nhẹ nhàng trên sàn trước khi bước sang phương pháp tập thứ hai.
Nâng gập chân, cách tăng vòng 1 và 3
Đứng đối diện cùng với bục gỗ, chậm rãi bước lên bục, hít thở thật đều, đứng thẳng người, hai tay chống ngang hông. Đầu tiên, lấy một chân để trụ, nhấc chân còn lại lên cao, vuông một góc 90 độ so với mặt phẳng của bục.
Sau đó duỗi ra phía sau, cho cơ căng chậm rãi, né tránh duỗi mạnh đột ngột lý do là vì đơn giản bị co cơ (chuột rút). Lúc này cơ bụng và cơ đùi hoạt động mạnh, đốt cháy năng lượng và để cơ săn chắc hơn. Tiếp diễn bằng phương pháp gập chân đang duỗi lên sau mông. Trả chân về vị trí cũ và lặp lại động tác này cùng với chân kia.
Chúc bạn luôn tự tin vào vẻ đẹp của chính mình!