Cách Tăng Cân Với Sữa Chua Dành Cho Những Cô Nàng “Cò Hương”

Sữa chua là món ăn ưa thích của nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Các sản phẩm sữa chua hiện nay có đa dạng sản phẩm, hương vị tạo cho người dùng thích thú. Sữa chua không đường còn được nhiều chị em phụ nữ sử dụng cho việc làm đẹp. Một điều đặc biệt là sữa chua có thể giúp những người gầy tăng cân an toàn và hiệu quả. Nếu bạn đang trong sự tự ti với thân hình “cò hương” của mình, hãy theo dõi ngay bí quyết tăng cân với sữa chua dưới đây nhé.
1. Tác dụng của sữa chua cho việc tăng cân của bạn
Bổ sung sữa chua hàng ngày giúp bổ sung nhiều loại nấm men vi sinh có lợi cho đường ruột, giúp loại bỏ độc tố trong đường ruột. Sử dụng sữa chua giúp tiêu hóa thức ăn, thúc đẩy quá trình tiêu hóa từ đó giúp người gầy hấp thụ hiệu quả dinh dưỡng.
Trong sữa chua có nhiều chất dinh dưỡng như canxi, chất khoáng cần thiết cho răng và xương khỏe mạnh. Một cốc sữa chua cung cấp khoảng 49% nhu cầu canxi, 38% nhu cầu phốt pho, 12% magiê cũng như 18% kali hàng ngày của bạn.
Ăn sữa chua thường xuyên có tác dụng tốt cho việc tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể và giúp làm đẹp da. Sử dụng sữa chua kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ mang lại cho bạn tác dụng tăng cân hiệu quả, lấy lại vóc dáng đầy đặn.
2. Cách ăn sữa chua để tăng cân tốt nhất
Đối tượng sử dụng sữa chua khá là đa dạng, có thể sử dụng cho trẻ em, người lớn. Mỗi ngày sử dụng 1 - 2 hộp mỗi ngày để tăng cân. Nên ăn sữa chua sau khi ăn cơm từ 30 phút - 1 tiếng để giúp điều tiết các loại vi khuẩn có lợi cho sức khỏe tốt nhất.
Bạn nên lựa chọn cho mình loại sữa chua giàu protein: khi mua sữa chua ngoài việc chú ý đến thành phần calo, chất béo, bạn không nên bỏ qua thành phần protein. Lượng protein sẽ giúp bạn kiểm soát được việc ăn uống, không nhanh chóng bị đói để gây nên tình trạng ăn không kiểm soát.
Ngoài sử dụng sữa chua ăn trực tiếp, bạn có thể chế biến sữa chua thành các món ăn khác nhau để sử dụng ngon miệng hơn: sữa chua hoa quả, sữa chua nếp cẩm, sữa chua uống,... Sau đây là một số hướng dẫn đơn giản để bạn thực hiện cho món sữa chua nếp cẩm giúp tăng cân:
Nguyên liệu bao gồm: 200g gạo nếp cẩm, 600ml nước lạnh, muối, đường, lá dứa (lá nếp), 1 hộp sữa chua.
Cách thực hiện như sau:
- Vo sạch nếp cẩm, ngâm với nước qua đêm.
- Xả lại nếp cẩm với nước lạnh, cho hỗn hợp nếp cẩm, muối, lá dứa và nước nấu.
- Đun đến khi nước bắt đầu cạn và nếp chín thì cho thêm nước cốt dừa vào nấu trong 15 phút.
- Cho đường vào nấu thêm 10 phút, đến khi thấy nước đường sánh, hạt nếp bóng hơi nhão thì tắt bếp để nguội.
- Cho nếp cẩm ra bát, cho thêm sữa chua vào, là bạn có món sữa chua nếp cẩm thơm ngon, đầy dinh dưỡng.
Ngoài việc tăng cân hàng ngày với sữa chua, bạn có thể bổ sung cho mình hàng ngày viên tảo mặt trời Gold Plus tăng cân với những tác động vượt trội sau:
- Tảo mặt trời bổ sung dinh dưỡng hiệu quả từ tảo xoắn spirulina với giá trị protein, vitamin, khoáng chất, axit amin,...cao hơn so với những thực phẩm bổ sung hàng ngày.
- Tảo mặt trời Gold Plus giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường hoạt động và khả năng hấp thu dinh dưỡng của viên tảo mặt trời.
- Sử dụng viên tảo mặt trời này giúp bạn ăn ngon miệng, giảm căng thẳng và mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ để tăng cân tốt nhất.
- Tảo mặt trời Gold Plus thanh lọc, thải độc cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch giúp bạn khỏe mạnh và tăng cân tốt hơn.
Nếu bạn mong muốn cải thiện cân nặng với viên uống tảo mặt trời Gold Plus, hãy liên hệ ngay với chúng tôi - Siêu thị Aloola.vn - Theo HOTLINE: 0914.844.666 - 0985.667.004 để được tư vấn chi tiết và đặt hàng.
Lưu ý:
- Sản phẩm tảo mặt trời Gold Plus không phải là thuốc, không dùng thay thế thuốc chữa bệnh.
- Hiệu quả của sản phẩm khác nhau phụ thuộc vào cơ địa mỗi người.