phammy0607
Thành viên
- Tham gia
- 18/10/2016
- Bài viết
- 0
Những bữa tiệc không thể thiếu khi mùa giáng sinh đang đến,làm sao để không tăng cân đây? những bạn hãy tham khảo bài viết giảm cân mùagiáng sinh nhé
Mùa giáng sinh đang đến gần và cũng là một mối hiểm họa cho nhưng người đang có ý định giảm cân, vậy phải làm sao để có thể vui giáng sinh mà không hề tăng cân do tiệc tùng mời những bạn theo dõi những cách sau đây.
1. Để mắt đến cân nặng:
Không đi dự tiệc khi bạn đang đói hay đang ăn kiêng, cần ăn đủ dinh dưỡng trước đó để chống lại sự cám dỗ của cơn thèm ăn. Luôn chú ý đến chế độ ăn uống của bạn với thức ăn bổ dưỡng là một chiến lược giảm cân hoàn hảo trong kỳ nghỉ để duy trì cân nặng và để tránh sự tăng cân mà không khiến bạn phải căng thẳng.
2. Đánh lạc sự chú ý của bạn:
Mùa lễ đến thời gian không phải dành cho bia rượu và thức ăn, màlà dành cho gia đình và bạn bè. Bạn vẫn có thể vui chơi mà không bỏ quên thóiquen ăn uống lành mạnh của mình. Nếu bạn đã ăn nhiều thứ chứa calo cao thì hãy điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn trong buổi ngày.
3. Luôn ở trạng thái vận động
Không có gì có thể giúp bạn giảm cân trong mùa lễ tốt hơn bằng việc hoạt động thể chất. Ngày lễ khiến bạn suốt cả ngày bận rộn và bạn sẽ không có thời gian rảnh rỗi cho chính mình. Nếu bạn không có thời gian để đến phòng tập thể dục thì tìm cách thể dục đơn giàn chính là cách đi bộ nhanh. Chỉ cần dành mỗi ngày khoảng 15 đến 20 phút đi bộ có thể giữ cho bạn vóc dáng cân đối.
4. Kén chọn trong bữa tiệc buffet
Đừng lãng phí sức khỏe của bạn bằng cách nhai snack mặn hoặc ngọt một cách vô thực tại những sự kiện cộng đồng. Thận trọng với tiệc buffet khi bạn gắp thức ăn nhiều chất béo mà bạn muốn tránh ăn. Sử dụng những chiếc dĩa nhỏ nếu có và hạn chế lượng ăn. Rau tươi và trái cây là sự lựa chọn tốt nhất.
5. Ăn nhẹ trước khi đi tiệc
Thay vì để bụng rỗng đi dự tiệc để rồi nạp quá nhiều calo từ đường bột và những thực phẩm nhiều chất béo khác vào cơ thể thì bạn nên dùng trước một chút súp hoặc đồ ăn nhẹ trước khi tham gia. Theo những nhà khoa học,chỉ cần ăn một phần nhỏ sandwich hay một tô súp rau củ để giúp bạn giảm đáng kể cảm giác thèm ăn và ăn ít hơn rất nhiều.
6. Tránh xa bánh ngọt.
Những chiếc bánh đáng yêu mùa Noel chính là kẻ thù tiềm ẩnvới cân nặng của bạn.Với vẻ ngoài hết sức "ngọt ngào" và mang đậm phong cách Noel khiến cho những nàng hoàn toàn không cưỡng lại được mong muốn sở hữu chúng.
7. Giảm thiểu đồ uống có Gas:
Bất kỳ loại đồ uống có ga nào cũng làm tăng vòng bụng. Do đó, bạn nên hạn chế những đồ uống có ga trong ngày lễ này.
Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng viên uống giam can Lishou để có thể hỗ trợ cho quá trình giảm cân được tốt hơn. Với hiệu quả cảm nhận sau 1 tuần sử dụng giúp bạn giảm được 1 phần trong mùa noel sắp tới.
Viên giảm cân lishou giúp bạn đốt cháy đi lượng chất béo trong cơ thể đào thải những độc tố ra ngoài cơ thể giúp giảm cân một cách hiệu quả nhất. Lishou có thể giúp bạn giảm được 6kg trong vòng 1 tháng mà không lo sợ bị ảnh hưởng nào đến sức khỏe. Với việc đơn giản mỗi sáng uống 1 viên trước bữa ăn 30 phút bạn sẽ thấy hiệu quả mà thuoc giam can Lishou xanh đem đến.
Chúc bạn giảm cân thành công đón noel.
Mùa giáng sinh đang đến gần và cũng là một mối hiểm họa cho nhưng người đang có ý định giảm cân, vậy phải làm sao để có thể vui giáng sinh mà không hề tăng cân do tiệc tùng mời những bạn theo dõi những cách sau đây.
1. Để mắt đến cân nặng:
Không đi dự tiệc khi bạn đang đói hay đang ăn kiêng, cần ăn đủ dinh dưỡng trước đó để chống lại sự cám dỗ của cơn thèm ăn. Luôn chú ý đến chế độ ăn uống của bạn với thức ăn bổ dưỡng là một chiến lược giảm cân hoàn hảo trong kỳ nghỉ để duy trì cân nặng và để tránh sự tăng cân mà không khiến bạn phải căng thẳng.
2. Đánh lạc sự chú ý của bạn:
Mùa lễ đến thời gian không phải dành cho bia rượu và thức ăn, màlà dành cho gia đình và bạn bè. Bạn vẫn có thể vui chơi mà không bỏ quên thóiquen ăn uống lành mạnh của mình. Nếu bạn đã ăn nhiều thứ chứa calo cao thì hãy điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn trong buổi ngày.
3. Luôn ở trạng thái vận động
Không có gì có thể giúp bạn giảm cân trong mùa lễ tốt hơn bằng việc hoạt động thể chất. Ngày lễ khiến bạn suốt cả ngày bận rộn và bạn sẽ không có thời gian rảnh rỗi cho chính mình. Nếu bạn không có thời gian để đến phòng tập thể dục thì tìm cách thể dục đơn giàn chính là cách đi bộ nhanh. Chỉ cần dành mỗi ngày khoảng 15 đến 20 phút đi bộ có thể giữ cho bạn vóc dáng cân đối.
4. Kén chọn trong bữa tiệc buffet
Đừng lãng phí sức khỏe của bạn bằng cách nhai snack mặn hoặc ngọt một cách vô thực tại những sự kiện cộng đồng. Thận trọng với tiệc buffet khi bạn gắp thức ăn nhiều chất béo mà bạn muốn tránh ăn. Sử dụng những chiếc dĩa nhỏ nếu có và hạn chế lượng ăn. Rau tươi và trái cây là sự lựa chọn tốt nhất.
5. Ăn nhẹ trước khi đi tiệc
Thay vì để bụng rỗng đi dự tiệc để rồi nạp quá nhiều calo từ đường bột và những thực phẩm nhiều chất béo khác vào cơ thể thì bạn nên dùng trước một chút súp hoặc đồ ăn nhẹ trước khi tham gia. Theo những nhà khoa học,chỉ cần ăn một phần nhỏ sandwich hay một tô súp rau củ để giúp bạn giảm đáng kể cảm giác thèm ăn và ăn ít hơn rất nhiều.
6. Tránh xa bánh ngọt.
Những chiếc bánh đáng yêu mùa Noel chính là kẻ thù tiềm ẩnvới cân nặng của bạn.Với vẻ ngoài hết sức "ngọt ngào" và mang đậm phong cách Noel khiến cho những nàng hoàn toàn không cưỡng lại được mong muốn sở hữu chúng.
7. Giảm thiểu đồ uống có Gas:
Bất kỳ loại đồ uống có ga nào cũng làm tăng vòng bụng. Do đó, bạn nên hạn chế những đồ uống có ga trong ngày lễ này.
Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng viên uống giam can Lishou để có thể hỗ trợ cho quá trình giảm cân được tốt hơn. Với hiệu quả cảm nhận sau 1 tuần sử dụng giúp bạn giảm được 1 phần trong mùa noel sắp tới.
Viên giảm cân lishou giúp bạn đốt cháy đi lượng chất béo trong cơ thể đào thải những độc tố ra ngoài cơ thể giúp giảm cân một cách hiệu quả nhất. Lishou có thể giúp bạn giảm được 6kg trong vòng 1 tháng mà không lo sợ bị ảnh hưởng nào đến sức khỏe. Với việc đơn giản mỗi sáng uống 1 viên trước bữa ăn 30 phút bạn sẽ thấy hiệu quả mà thuoc giam can Lishou xanh đem đến.
Chúc bạn giảm cân thành công đón noel.