boylong001
Banned
- Tham gia
- 15/7/2013
- Bài viết
- 0
Bí quyết làm đẹp tuổi 30
(nguồn: https://baolamdep.com.vn/khoe-va-dep/...p-tuoi-30.html)
Thời trang công sở
- Tự tin đối mặt với những dấu hiệu lão hóa, khoe vẻ đẹp quyến rũ, mặn mà tuổi 30 với một số mẹo làm đẹp sau:
1. Tăng cường độ ẩm cho da
Bất kể ở độ tuổi nào nước cũng luôn cần thiết cho cơ thể. Người uống ít nước da dễ bị thiếu nước, dễ nhăn và khô. Bổ sung khoảng 2 lít nước mỗi ngày để gia tăng độ ẩm cho da, giữ cho làn da của bạn luôn tươi mát, mượt mà. Với các lớp da nằm sâu nhất, ngoài việc uống nước cũng nên đi kèm với sử dụng các loại kem dưỡng da mới đủ khả năng bảo vệ da khỏi bị khô. Tránh để da tiếp xúc trực tiếp quá nhiều với ánh nắng mặt trời và nên thường xuyên sử dụng kem chống nắng.
2. Chống lão hóa bằng rau xanh, trái cây
Nếp nhăn sẽ được cải thiện bằng việc bổ sung vitamin C có nhiều trong đu đủ, bông cải xanh, dâu tây, cam, ổi… Vitamin C giúp làm mềm da, làm cho da ít bị nếp nhăn và loại bỏ tình trạng da khô.
Ăn nhiều rau quả đẹp da và chống lão hóa
Lycopene là chất đặc biệt có chức năng chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả nhất mà cơ thể không thể tự sản sinh. Lycopene chỉ có ở thực vật đặc biệt có nhiều trong cà chua, cà rốt, dưa hấu. Sử dụng rau, củ, quả chứa nhiều lycopene mỗi ngày để giữ cho làn da mịn màng, tươi trẻ.
Đậu phụ, sữa đậu nành và các loại hạt với hàm lượng isoflavone cao – một loại hormon thực vật tương tự như hormone estrogen của nữ giới, giúp cho chị em phụ nữ đẩy lùi quá trình lão hóa tế bào, kéo dài sức sống của làn da.
3. Chăm sóc tóc thường xuyên
Ở tuổi 30, tóc đã có xu hướng yếu đi và dễ gãy rụng hơn. Thường xuyên chăm sóc tóc để tóc luôn chắc khỏe, bóng mượt bằng các phương pháp đắp mặt nạ, massage, ủ tóc… Không nên búi tóc, buộc tóc quá chặt trong thời gian dài. Kiểu tóc ngắn gọn gàng lại làm cho bạn trông trẻ trung hơn hoặc kiểu tóc dài chấm vai để vẫn có thể tạo được nhiều kiểu tóc ấn tượng, duyên dáng.
Chăm sóc tóc thường xuyên.
4. Giữ dáng thon gọn
Phụ nữ tuổi 30 luôn thiếu tự tin về vòng eo càng ngày càng phình to và nhiều mỡ của mình nhất là thời gian sau khi sinh. Vận động và có chế độ ăn uống hợp lý là phương pháp an toàn để có vòng hai săn chắc, gọn gàng hơn.
Rau, củ, quả tươi không chỉ có tác dụng chống lão hóa mà còn giúp vóc dáng của các chị em luôn thon gọn như tuổi đôi mươi. Các món ăn hay nước ép từ rau xanh, trái cây chứa nhiều chất xơ làm giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày, đốt cháy mỡ để vòng eo trở nên thon thả, săn chắc và giảm cân hiệu quả hơn.
Rau quả rất tốt cho việc giảm cân
5. Không trang điểm bằng màu sắc rực rỡ
Ở tuổi 30 bạn cũng cần có cách trang điểm riêng vừa thể hiện nét tươi tắn lại tôn lên vẻ quyến rũ, mặn mà đặc trưng. Không nên sử dụng nhiều màu sắc nổi bật như thời con gái, phụ nữ ở độ tuổi này nên sử dụng gam màu trung tính khi lựa chọn phấn, kem nền. Những màu trung tính như vàng nâu, tím, hồng nhạt, hồng ngọc trai… tạo cảm giác dịu nhẹ, đằm thắm và không làm lộ rõ khuyết điểm của tuổi tác.
Thời trang nữ
(nguồn: https://baolamdep.com.vn/khoe-va-dep/...p-tuoi-30.html)
Thời trang công sở
- Tự tin đối mặt với những dấu hiệu lão hóa, khoe vẻ đẹp quyến rũ, mặn mà tuổi 30 với một số mẹo làm đẹp sau:
1. Tăng cường độ ẩm cho da
Bất kể ở độ tuổi nào nước cũng luôn cần thiết cho cơ thể. Người uống ít nước da dễ bị thiếu nước, dễ nhăn và khô. Bổ sung khoảng 2 lít nước mỗi ngày để gia tăng độ ẩm cho da, giữ cho làn da của bạn luôn tươi mát, mượt mà. Với các lớp da nằm sâu nhất, ngoài việc uống nước cũng nên đi kèm với sử dụng các loại kem dưỡng da mới đủ khả năng bảo vệ da khỏi bị khô. Tránh để da tiếp xúc trực tiếp quá nhiều với ánh nắng mặt trời và nên thường xuyên sử dụng kem chống nắng.
2. Chống lão hóa bằng rau xanh, trái cây
Nếp nhăn sẽ được cải thiện bằng việc bổ sung vitamin C có nhiều trong đu đủ, bông cải xanh, dâu tây, cam, ổi… Vitamin C giúp làm mềm da, làm cho da ít bị nếp nhăn và loại bỏ tình trạng da khô.
Ăn nhiều rau quả đẹp da và chống lão hóa
Lycopene là chất đặc biệt có chức năng chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả nhất mà cơ thể không thể tự sản sinh. Lycopene chỉ có ở thực vật đặc biệt có nhiều trong cà chua, cà rốt, dưa hấu. Sử dụng rau, củ, quả chứa nhiều lycopene mỗi ngày để giữ cho làn da mịn màng, tươi trẻ.
Đậu phụ, sữa đậu nành và các loại hạt với hàm lượng isoflavone cao – một loại hormon thực vật tương tự như hormone estrogen của nữ giới, giúp cho chị em phụ nữ đẩy lùi quá trình lão hóa tế bào, kéo dài sức sống của làn da.
3. Chăm sóc tóc thường xuyên
Ở tuổi 30, tóc đã có xu hướng yếu đi và dễ gãy rụng hơn. Thường xuyên chăm sóc tóc để tóc luôn chắc khỏe, bóng mượt bằng các phương pháp đắp mặt nạ, massage, ủ tóc… Không nên búi tóc, buộc tóc quá chặt trong thời gian dài. Kiểu tóc ngắn gọn gàng lại làm cho bạn trông trẻ trung hơn hoặc kiểu tóc dài chấm vai để vẫn có thể tạo được nhiều kiểu tóc ấn tượng, duyên dáng.
Chăm sóc tóc thường xuyên.
4. Giữ dáng thon gọn
Phụ nữ tuổi 30 luôn thiếu tự tin về vòng eo càng ngày càng phình to và nhiều mỡ của mình nhất là thời gian sau khi sinh. Vận động và có chế độ ăn uống hợp lý là phương pháp an toàn để có vòng hai săn chắc, gọn gàng hơn.
Rau, củ, quả tươi không chỉ có tác dụng chống lão hóa mà còn giúp vóc dáng của các chị em luôn thon gọn như tuổi đôi mươi. Các món ăn hay nước ép từ rau xanh, trái cây chứa nhiều chất xơ làm giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày, đốt cháy mỡ để vòng eo trở nên thon thả, săn chắc và giảm cân hiệu quả hơn.
Rau quả rất tốt cho việc giảm cân
5. Không trang điểm bằng màu sắc rực rỡ
Ở tuổi 30 bạn cũng cần có cách trang điểm riêng vừa thể hiện nét tươi tắn lại tôn lên vẻ quyến rũ, mặn mà đặc trưng. Không nên sử dụng nhiều màu sắc nổi bật như thời con gái, phụ nữ ở độ tuổi này nên sử dụng gam màu trung tính khi lựa chọn phấn, kem nền. Những màu trung tính như vàng nâu, tím, hồng nhạt, hồng ngọc trai… tạo cảm giác dịu nhẹ, đằm thắm và không làm lộ rõ khuyết điểm của tuổi tác.
Thời trang nữ