Bí kíp xả nóng mùa hè cực hữu dụng

Trong chuyên mục 'Sống khỏe mỗi ngày' đăng bởi heokool, 15/5/2012. — 871 Lượt xem

  1. heokool

    heokool Cà rốt, trứng hay hạt cà phê? Thành viên thân thiết

    Bí kíp xả nóng mùa hè cực hữu dụng

    Cần gì những chiếc điều hòa ngốn hàng đống điện nữa chứ.

    Hà Nội mới đầu hè thôi mà nóng quá xá (hic hic). Đối với những teen nhà có điều kiện thì có thể ngồi nhà bật điều hòa lên hoặc ra quán café vừa học, vừa nhâm nhi sinh tố, lại còn được ngồi máy lạnh mát thật là mát. Tuy nhiên, không phải bạn teen nào cũng có điều kiện như vậy, nhất là những teen đi học xa nhà đang phải ở trọ. Hôm nay, iOne sẽ bật mí cho các teen một số bí kíp để vẫn "dễ thở" mà không cần đến "chú điều hòa tốn kém" nhé:

    1. Mặc quần áo rộng và thấm được mồ hôi


    Để cơ thể mát trong mùa hè, các teen lưu ý nên mặc những bộ quần áo nhẹ, dạng cotton thấm hút mồ hôi để cơ thể có thể hạ nhiệt nhanh chóng. Các teen có biết không, cotton là loại vải được mệnh danh là "vải thở" vì nó có khả năng hút hơi nước từ quá trình đổ mồ hôi rất tốt. Ngoài ra, các teen cũng nên tránh đi tất và đi giày thể thao khiến cho cơ thể không thể thoát được mồ hôi; thay vào đó, các teen có thể chọn xăng-đan hay dép tông, vừa trẻ trung, hiện đại, sành điệu mà vẫn có thể giải quyết được nóng bức trong cơ thể.

    [​IMG]

    Những chiếc áo rộng free size thế này sẽ giúp teen thoải mái dễ chịu hơn. ​

    2. Luôn giữ bên mình một miếng vải/ khăn ướt


    Các teen còn nhớ cách mà mẹ thân yêu thường làm khi chúng mình bị sốt không? Mẹ thường đặt một chiếc khăn mát lạnh lên trán để giúp giảm nhiệt độ trong cơ thể chúng ta. Các teen có thể học tập bí kíp tương tự để giảm thân nhiệt trong những ngày hè oi ả này. Ngoài trán ra, cổ tay cũng được coi là nơi lý tưởng để các teen có thể đặt khăn/vải mát lên. Các teen thử nhé, rất có hiệu nghiệm đấy. Hi hi.

    3. Uống thật nhiều nước

    Chìa khóa để giữ cho cơ thể mát mẻ là hãy uống thật nhiều nước. Chuyên gia khuyên các bạn hãy uống nhiều nước hoặc các loại đồ uống khác như sữa, nước ép hoa quả. Tuy nhiên, uống rượu thì không nên các teen nhé bởi uống rượu không những không tốt ở tuổi chúng mình, mà còn tăng nhiệt độ cơ thể, khiến cho chúng ta càng cảm thấy nóng hơn.

    4. Hãy thử ăn đồ nóng/đồ cay

    Nghe có vẻ hơi kỳ lạ nhưng thực tế, ăn đồ nóng, đồ cay lại có thể giúp cơ thể của chúng ta mát hơn. Tại sao vậy? Khi ăn đồ nóng hay đồ cay, cơ thể của chúng ta thường đổ mồ hôi, da của chúng ta trở nên ẩm ướt và chính việc bốc hơi từ cơ thể này giúp ta trở nên mát hơn. Đây cũng là lý do tại sao ở rất nhiều quốc gia nóng quanh năm như Ấn Độ hay các nước Mỹ La Tinh, người ta lại rất ăn nhiều đồ nóng và cay. Các teen đã ăn cà-ri Ấn Độ chưa, ngon lắm nhé, tớ đang nuốt nước miếng nè; cuối tuần này tớ phải đòi mẹ đưa đi ăn bằng được.

    [​IMG]

    5. Mang một chai nước lạnh lên giường

    Từ thời xa xưa trước khi máy sưởi được phát minh, người ta thường hay mang một chai nước nóng để vào trong chăn để sưởi ấm trong mùa đông lạnh giá. Vậy trong mùa hè thì sao? Các teen có thể làm tương tự nhưng hãy thay nước nóng bằng nước lạnh. Các teen hãy đổ nước lạnh và trong chai, thậm chí còn có thể cho vài cục đá vào đấy nữa, nghe vừa vui tai lại vừa có tác dụng làm mát hiệu quả nữa.

    6. Tránh những bữa ăn gây nặng bụng

    Mùa hè này các teen lên ý tưởng làm đồ nướng trong chuyến đi picnic của mình thì còn gì bằng? Hay đồ ăn nhanh như gà rán, hamburger, bánh mỳ kẹp thịt nướng… lót dạ trước khi vào lớp vừa ngon vừa tiện lợi? Teen ơi, tất cả các món này đều ngon tuyệt cú mèo cả, tuy nhiên chỉ sau một thời gian ngắn thôi là các bạn sẽ khó có thể ních vào quần áo của mình đấy. Và điều quan trọng nữa là loại đồ ăn này sẽ tăng nhiệt độ trong cơ thể của bạn một cách đáng kể. Vì vậy, các teen hãy tránh cảm giác nóng nực của mùa hè bằng cách thay đổi khẩu phần ăn nhé. Các teen nhớ thêm salad, hoa quả vào thực đơn hằng ngày để vừa có một làn da khỏe mạnh, hồng hào, một vóc dáng cân đối và vừa để hạ hỏa cho cơ thể của mình.

    Các teen thấy chưa, để làm mát cơ thể trong mùa hè mà không cần đến điều hòa quả không khó khăn chút nào phải không nhỉ? Các teen chỉ cần tinh ý một chút và biết áp dụng những kinh nghiệm đã được học từ trước đến giờ thì cái nóng Hà Nội sẽ không còn là nỗi ám ảnh đáng sợ nữa đâu. Chúc các teen may mắn!
     


    cspsk45 thích điều này.


  2. cspsk45

    cspsk45 thành viên cực thân Staff Member Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    10/1/2012
    Bài viết:
    910
    Lượt thích:
    565
    Kinh nghiệm:
    113
    Nghề nghiệp:
    Sinh Viên
    Trường:
    change
    thích nhất việc ăn đồ cay nóng, lúc nào trong phòng cũng phải thủ vài quả ớt, tưởng ko tốt hóa ra lại hay hehe
     
Đang tải...

Chia sẻ cùng bạn bè

Đang tải...
TOP