9 lý do để ăn bơ đậu phộng

Trong chuyên mục 'Sống khỏe mỗi ngày' đăng bởi Ánh Minh, 18/1/2020. — 1.404 Lượt xem

  1. Ánh Minh

    Ánh Minh Thành viên thân thiết Thành viên thân thiết

    9 lý do để ăn bơ đậu phộng

    Giảm cân, phòng chống ung thư vú, giảm chứng mất ngủ và nhiều hơn nữa - bơ đậu phộng là một kho báu tự nhiên có thể thúc đẩy nhiều thay đổi tích cực trong cơ thể! Nó chứa đầy đủ các vitamin, khoáng chất, chất béo lành mạnh và các yếu tố mà cơ thể bạn cần có. Tất cả bạn cần làm chỉ là thưởng thức nó trong chừng mực và bạn sẽ thấy kết quả sớm thôi.

    Bright Side đã sẵn sàng với một câu chuyện về một sản phẩm tuyệt vời khác sẽ giúp độc giả khỏe mạnh hơn.

    1. Nó giúp giảm nguy cơ ung thư vú.

    [​IMG]

    Protein tự nhiên và chất béo tự nhiên trong đậu phộng có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh về vú như ung thư. Điều này đã được hỗ trợ bởi một nghiên cứu được thực hiện bởi Quỹ nghiên cứu ung thư vú và Viện sức khỏe quốc gia Hoa Kỳ. Ăn sản phẩm này hàng ngày có tác động tích cực đến cơ thể và đặc biệt là ngực của bạn. Vì vậy, nếu bạn không dị ứng với nó, hãy ăn nó

    2. Nó giúp tăng cân.

    [​IMG]

    Hóa ra bơ đậu phộng đã bị loại bỏ khỏi nhiều kế hoạch ăn kiêng, vì họ cho rằng nó quá béo. Thay vào đó, bơ đậu phộng là một nguồn protein, chất xơ và dinh dưỡng tuyệt vời. Nó không làm thay đổi lượng đường trong máu và cũng cung cấp cho cơ thể bạn các yếu tố lành mạnh. Tiêu thụ 2 muỗng canh, 2 lần mỗi tuần có thể giúp bạn giảm cân.

    3. Nó làm giảm mức độ căng thẳng.

    Nó chứa một sterol thực vật - được gọi là beta-sitosterol, có thể giúp bình thường hóa mức độ hormone căng thẳng cortisol. Chất béo lành mạnh, chất chống oxy hóa, sắt, magiê, canxi và vitamin C giúp bạn bù đắp sự thiếu hụt các yếu tố này trong cơ thể, giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Ngoài ra, kết hợp với món ăn nhẹ yêu thích của bạn, nó thậm chí sẽ có tác dụng tốt hơn đối với tâm trạng của bạn.

    4. Nó thúc đẩy hoạt động não và trí nhớ.

    [​IMG]

    Các vitamin E, kẽm, magiê và niacin trong đậu phộng hỗ trợ hoạt động của não. Vitamin E cũng có khả năng tăng cường trí nhớ, đặc biệt đối với người lớn tuổi. Nó thậm chí còn giúp điều trị bệnh Alzheimer. Vì vậy, một lọ bơ đậu phộng có thể là một món ăn nhẹ tốt cho ông bà thân yêu của bạn!

    5. Nó giúp cơ bắp phục hồi sau khi tập luyện.

    [​IMG]

    Nó là một thực phẩm tuyệt vời trước và sau tập luyện. Chất béo và carbs của nó sẽ cung cấp cho bạn đủ năng lượng cho cả buổi. Nó cũng giàu kali đóng vai trò chính trong sức khỏe cơ bắp về mặt phục hồi. Hơn nữa, nó có thể ngăn bạn bị đau cơ và chuột rút, vì vậy buổi tập luyện của bạn sẽ biến thành một niềm vui.

    6. Nó kiểm soát huyết áp của bạn.

    [​IMG]

    Một đặc tính tuyệt vời nữa của kali - nó có thể làm giảm huyết áp của bạn. Hiệu ứng này được hỗ trợ với magiê - một yếu tố nữa mà đậu phộng rất giàu. Để chắc chắn rằng nó có tác dụng với bạn, bạn cần tìm sản phảm này để ăn

    7. Nó làm giảm cơ hội phát triển bệnh tiểu đường.

    Một tính chất tuyệt vời khác của bơ đậu phộng - nó có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Vâng, đậu phộng chứa rất nhiều chất béo, nhưng đó là những chất béo không bão hòa - và chúng tốt cho sức khỏe của bạn. Chúng có thể cải thiện sự ổn định glucose và insulin. Trong nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Harvard, những phụ nữ tiêu thụ bơ đậu phộng thường xuyên giảm 21% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, so với những người không bao giờ ăn nó.

    8. Nó giúp bạn ngủ ngon hơn.

    [​IMG]

    Các axit amin trong đậu phộng, được gọi là tryptophan, làm tăng hormone ngủ, melatonin và hormone hạnh phúc, serotonin. Nó làm bạn bình tĩnh lại, làm chậm quá trình cơ thể của bạn, và thúc đẩy một giấc ngủ đêm ngon lành. Mặc dù vậy, không cần phải ăn nhiều - chỉ cần một vài muỗng là đủ.

    9. Nó rất tốt cho các bà mẹ mang thai.

    [​IMG]
    Có vẻ như ăn bơ đậu phộng khi mang thai cũng có thể có tác động tích cực đến thai nhi. Nó có thể giúp thúc đẩy khả năng chịu đựng của thai nhi và giúp bảo vệ tránh khỏi dị ứng hạt trong tử cung. Ngoài ra, các yếu tố hữu ích của đậu phộng cũng sẽ có lợi cho sức khỏe của các bà mẹ.

    Bạn có thích ăn bơ đậu phộng không? Hãy cùng chia sẻ sở thích của chúng tôi trong phần bình luận!

    Dịch bởi Kênh Sinh Viên
    Nguồn: BRIGHT SIDE​
     




Đang tải...
Chủ đề liên quan - lý để ăn Diễn đàn Date
Không sử dụng trình quản lý mật khẩu Game chọn lọc 17/11/2020
Sử dụng ứng dụng quản lý tập tin tích hợp Thủ thuật điện thoại 13/11/2020
[FASTCARE Chia sẻ] XỬ LÝ LỖI KHÔNG CHỈNH ĐƯỢC ÂM LƯỢNG IPHONE Thủ thuật điện thoại 13/11/2020
RFID Là Gì - Nguyên Lý và Ứng Dụng Trong Đời Sống Điện tử - Viễn thông 12/11/2020
[FASTCARE Chia Sẻ] CÁCH XỬ LÝ LỖI OPPO F7 BỊ SỌC MÀN HÌNH Thủ thuật điện thoại 12/11/2020
Để việc quản lý nhân viên từ xa khiến đôi bên đều dễ chịu Kỹ năng xin việc 1/7/2020

Chia sẻ cùng bạn bè

Đang tải...
TOP