8 cách chữa giãn tĩnh mạch tại nhà

Bệnh giãn tĩnh mạch và sưng chân đang phát riển ở nhiều người Mỹ, do công việc bận rộn, đòi hỏi thời gian dài ngồi tại bàn làm việc và do sự lựa chọn trang phục làm hại tuần hoàn máu. Thống kê cho thấy rằng giãn tĩnh mạch ảnh hưởng đến hơn 20% người lớn ở Mỹ. Trong giai đoạn đầu, có nhiều cách để giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng và ngăn chặn sự tiến triển của giãn tĩnh mạch. Hầu hết các phương pháp này có thể được sử dụng tại nhà.

Với bất kỳ vấn đề sức khỏe khác, giãn tĩnh mạch nên được điều trị đúng cách. Bright Side tập hợp cho bạn những phương pháp phổ biến nhất nhưng hiệu quả nhất để đối phó với sự phát triển của giãn tĩnh mạch.

1. Giơ chân cao

Độ cao chân có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng giãn tĩnh mạch và sưng chân nếu bạn bị ở giai đoạn đầu. Để giơ chân cao có hiệu quả, bạn sẽ cần phải nâng cao chân của bạn qua tim của bạn. Cố gắng giữ chúng ở vị trí này trong ít nhất 20 phút 3-4 lần một ngày. Thử đọc sách hoặc xem TV. Bạn sẽ không nhận thấy thời gian trôi qua!

2. Vớ nén

Mặc vớ hỗ trợ đàn hồi trong ngày có thể hữu ích hơn bất kỳ loại điều trị tại nhà nào khác. Nếu bạn cảm thấy khó chịu ở chân, hãy thử mang vớ hỗ trợ. Những vớ đàn hồi này nén các tĩnh mạch và ngăn máu chảy ngược.

Chúng siết chân của bạn chặt hơn nhiều so với vớ thông thường, chúng giúp tĩnh mạch và cơ bắp chân di chuyển máu hiệu quả hơn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng vớ nén có thể giảm hoặc ngăn ngừa sưng. Những người đi du lịch nhiều, đi trên đôi chân của mình cả ngày, hoặc ngồi tại bàn lâu thường mua quần áo nén để giảm sưng hoặc khó chịu.

3. Hỗ trợ chế độ ăn uống và kiểm soát cân nặng

Cũng giống như tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn uống là câu trả lời cho nhiều vấn đề sức khỏe. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ trông khỏe mạnh ở bên ngoài. Bao gồm các loại thực phẩm có chứa vitamin C và E, là những nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời cho cơ thể của bạn. Vitamin C là cần thiết cho việc sản xuất collagen và elastin để giữ cho tĩnh mạch của bạn tốt. Vitamin E có thể làm cho tĩnh mạch trông ít ghê rợn hơn.

Đừng quên thức ăn giàu chất xơ vì chúng giúp ngăn ngừa táo bón và giảm áp lực lên tĩnh mạch của bạn. Ăn nhiều bữa ăn hơn với yến mạch, hạt lanh, đậu Hà Lan, đậu, táo và thực phẩm nguyên hạt.

Tăng cân không dẫn đến giãn tĩnh mạch. Tuy nhiên, nó thường do nhiều yếu tố gây ra. Thói quen xấu, thiếu tập thể dục, chế độ ăn uống không cân bằng và lối sống ít vận động kết hợp có thể khiến tĩnh mạch phồng lên. Kiểm soát cân nặng của bạn để tránh đặt quá nhiều áp lực lên chân của bạn.

4. Thảo dược

Một nghiên cứu cho thấy rằng một số loại thuốc thảo dược có thể có tác dụng tích cực với các triệu chứng suy tĩnh mạch như sưng, chuột rút, hoặc khó chịu ở chân. Thức ăn bổ sung, chẳng hạn như chiết xuất từ cây nho, rutin, hoặc một loại cây được gọi là gotu kola, được biết đến như một phương pháp điều trị tốt cho tĩnh mạch. Chúng có sẵn dưới dạng thuốc viên, viên nang hoặc thuốc mỡ.

Nói chuyện với bác sĩ trước khi thử bất kỳ loại thảo dược bổ sung nào để đảm bảo các sản phẩm này an toàn và sẽ không ảnh hưởng vào bất kỳ loại thuốc nào bạn dùng.

5. Hoạt động thể chất

Hoạt động thể chất thường xuyên là chìa khóa để điều trị nhiều vấn đề sức khỏe. Trong trường hợp giãn tĩnh mạch, đặc biệt là những người được chẩn đoán trong giai đoạn đầu, hoạt động thể chất là một biện pháp phòng ngừa tốt. Tuy nhiên, đừng chọn cách tập thể dục quá nặng. Chạy không được khuyến khích vì nó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng sưng tĩnh mạch.

Bạn di chuyển càng nhiều, máu của bạn sẽ lưu thông nhanh hơn trong tĩnh mạch. Đó là chính xác những gì bạn cần để giảm cảm giác khó chịu của giãn tĩnh mạch. Các bài tập thể chất giúp tăng tuần hoàn máu và có hiệu quả trong điều trị, hãy duỗi người, tập yoga, và uốn cong hoặc xoay mắt cá chân của bạn.

6. Thay đổi lối sống

Thay đổi trong lối sống có thể làm giảm sự khó chịu mà giãn tĩnh mạch thường gây ra. Tránh dành thời gian dài đứng hoặc ngồi, đặc biệt là nếu bạn có một công việc văn phòng. Thay đổi vị trí và tư thế của bạn thường xuyên hơn để lưu thông máu. Cố gắng thức dậy và tập các bài tập kéo dài ngắn nếu có thể.

Tránh mang giày cao gót trong thời gian dài. Không vứt giày cao gót yêu thích của bạn, nhưng không dành cả ngày mang chúng. Gót thấp làm săn chắc cơ bắp chân của bạn và giúp máu di chuyển qua tĩnh mạch của bạn.

7. Massage nhẹ nhàng

Massage hỗ trợ lưu thông máu trong cơ thể của bạn, đặc biệt là ở chân của bạn (nơi mà hầu hết giãn tĩnh mạch xuất hiện). Kỹ thuật chính là xoa tĩnh mạch nhẹ nhàng, tránh lấy ngón tay ấn mạnh lên các tĩnh mạch lớn. Sử dụng lực nhẹ nhàng của toàn bộ lòng bàn tay hoặc áp lực ngón tay khi mát xa, và di chuyển từ gót chân đến mắt cá chân. Nếu bạn cảm thấy đau hoặc bất kỳ khó chịu nào, hãy ngừng massage và nâng chân lên.

Mặc dù massage nhẹ nhàng như vậy không thể làm giảm giãn tĩnh mạch hoàn toàn, nó có thể thay đổi đáng kể cảm giác khó chịu mà chúng gây ra bằng cách cải thiện lưu lượng máu trong tay chân của bạn.

8. Đối với tĩnh mạch lớn: biện pháp laser

Một trong những phương pháp điều trị y tế phổ biến nhất cho giãn tĩnh mạch là cắt bỏ bằng laser. Phương pháp này thường được sử dụng khi không có phương pháp điều trị nào nêu trên trị được và lúc chân bạn sưng và khó chịu hơn

Một ống laser được truyền qua tĩnh mạch. Tia laser nóng lên và niêm phong thành tĩnh mạch để máu không chảy qua nó nữa. Sau đó, tĩnh mạch được lấy ra với một thiết bị tước. Cách như vậy để lại vết bầm nhỏ trên chân và đơn giản hơn nhiều so với phẫu thuật thông thường.

Phương pháp điều trị tại nhà nào phù hợp nhất với bạn? Bạn có muốn đi khám bác sĩ hoặc tự cố gắng ngăn chặn sự tiến triển của giãn tĩnh mạch? Chia sẻ ý kiến của bạn với chúng tôi trong phần bình luận.

Áp dụng dc trong cuộc sống