7 Quy tắc có thể làm cho cuộc sống của bạn hạnh phúc

Giáo sư Martin Seligman, một trong những người sáng lập tâm lý học tích cực, đã tiến hành một số nghiên cứu đáng kể để chứng minh rằng loại tâm lý trị liệu này có thể giúp mọi người sống một cuộc sống dễ chịu bằng cách phát huy thế mạnh của họ. Nó làm cho các cá nhân cảm thấy hạnh phúc hơn bằng cách khuyến khích họ sống với một triết lý tích cực.

Bright Side đã thu thập 7 quy tắc cơ bản có thể giúp bạn chống trầm cảm, có sức khỏe thể chất tốt hơn và thành tích cao hơn.

1. Quy tắc gương


Quy tắc khá đơn giản - điều đó có nghĩa là mỗi người trong cuộc đời bạn đều là tấm gương của bạn. Chúng phản ánh tính cách của riêng bạn, đặc điểm , thậm chí cả những tính cách bạn không thích. Các đặc điểm bạn thấy ở những người xung quanh bạn có thể cho bạn cơ hội để biết bản thân mình tốt hơn và phát triển.

Tất cả những phẩm chất bạn ngưỡng mộ nhất hoặc ghét ở người khác là của riêng bạn.

Ví dụ, nếu ai đó đối xử với bạn với sự thiếu tôn trọng, thì đó là cách bạn có thể hành động đối với người khác, nhưng không chú ý nhiều đến nó. Nếu bạn muốn thay đổi bất cứ điều gì trong các mối quan hệ, hãy bắt đầu với chính mình - là thay đổi điều bạn muốn đạt được.

2. Sức mạnh của sự lựa chọn


Mọi thứ đang xảy ra trong cuộc sống của bạn là kết quả của những lựa chọn . Sự lựa chọn của bạn về bạn bè, lối sống và niềm tin đều tạo nên cá tính của bạn. Chúng ta là những tác giả của số phận của chính chúng ta.

Nếu bạn đang đối phó với một người nhàm chán và luôn luôn tìm thấy chính mình đang cố gắng giải quyết vấn đề của họ, thì đó là những gì bạn thích làm vào thời điểm cụ thể đó trong cuộc sống của bạn. Đó là bạn cho phép điều đó xảy ra.

Nếu bạn muốn có một kết quả khác, bạn cần suy nghĩ về một lựa chọn khác. Chọn một cách khôn ngoan bởi vì mọi quyết định đều được tính.

Chắc chắn, có những thứ không phải là lựa chọn của bạn. Bạn không thể chọn các thành viên trong gia đình, kết hợp các gen, môi trường bạn được nuôi dưỡng, v.v ... Đó chỉ là quy tắc của cuộc sống. Tuy nhiên, một số trường hợp có thể nằm ngoài tầm kiểm soát , nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không có lựa chọn nào về cách bạn muốn phản hồi. Bí quyết là thực hiện các bước hướng tới kết quả tốt hơn - kết quả bạn muốn!

3. Sức mạnh của những sai lầm


Bạn cần phải nhận ra rằng bất cứ ai cũng có thể sai. Đôi khi niềm tin của chúng ta hoặc hành động của chúng ta, cho dù bạn có nghĩ như thế nào đi chăng nữa, sẽ không được người khác coi là đúng. Bạn không cần phải nhìn thế giới chỉ bằng màu đen và trắng. Không ai là hoàn hảo.

Tất cả chúng ta đều có quyền phạm sai lầm. Hãy sẵn sàng để nhận ra chúng và phân tích những gì bạn có thể làm để khắc phục chúng.

4. Quy tắc thích hợp


Có một số thứ chỉ phụ thuộc vào chúng ta. Không cần phải phàn nàn về lối sống, mối quan hệ, hoặc công việc của bạn. Nếu bạn không thể yêu một người , thật là vô lý khi mong đợi điều đó từ họ. Khi bạn biết rằng bạn cần tốt hơn, bạn sẽ phải bắt đầu thay đồi

Ưu tiên các mục tiêu của bạn. Nếu bạn muốn đạt được, hãy nhắm vào và hành động!

5. Hiệu ứng phụ thuộc


Không ai nợ bạn bất cứ điều gì. Nhưng bạn có thể tử tế với người khác và tự giúp đỡ họ. Bạn không cần phải chờ đợi điều gì đó bù lại. Sống tốt với người khác là một món quà.

Nếu bạn muốn trở thành một người tốt, bạn cần phải mạnh mẽ và tin vào chính mình. Chắc chắn, có những lúc bạn cần phải nói, “Không.” Đồng ý với mọi thứ mà ai đó yêu cầu ở bạn không phải là điều khiến bạn hạnh phúc. Hãy lựa chọn đúng đắn

6. Quy tắc hiện diện


Bắt đầu sống cho hiện tại. Đừng nghĩ về quá khứ, bởi vì mọi khoảnh khắc tiếp theo, đều bắt đầu từ hiện tại. Đừng lo lắng về tương lai bởi vì nó chưa bắt đầu. Nếu bạn gắn bó quá nhiều với quá khứ, bạn có thể cảm thấy chán nản.

Mối quan tâm về tương lai dẫn đến lo lắng.

Điều chỉnh cảm xúc và suy nghĩ mà chúng ta trải nghiệm tại thời điểm hiện tại là tốt cho tâm trạng, sức khỏe và mối quan hệ của chúng ta với những người khác. Miễn là bạn sống trong hiện tại, nó mang lại sự hài hòa và hạnh phúc cho cuộc sống của bạn.

7. Sức mạnh của sự lạc quan


Đừng bỏ qua những điều nhỏ bé xung quanh bạn. Đừng chỉ trích cuộc sống vì làm như vậy là một cách chắc chắn để bạn vượt qua . Tận hưởng vẻ đẹp của thiên nhiên: mùa hè đầy nắng, sông, rừng xanh, những người bạn tuyệt vời ...

Miễn là bạn sống, hãy cố gắng sống với những khoảnh khắc hàng ngày của bạn để được hạnh phúc.

Năng suất, năng động và có một cuộc sống đầy cảm xúc tích cực. Khi bạn dành thời gian xem TV, nằm trên đi văng, hoặc làm những việc khác mà không vui với những trải nghiệm mới và thú vị, bạn không phải là một phần của thế giới thực - bạn đang mơ về tương lai.

Bạn có tuân theo các quy tắc này không? Chia sẻ ý kiến của bạn bằng cách bình luận xuống dưới!