6 Dấu hiệu cơ thể của bạn đang lão hóa quá nhanh

Các nhà khoa học tin rằng tốc độ mà bạn tuổi tác phụ thuộc chủ yếu vào các yếu tố bên ngoài chứ không phụ thuộc vào di truyền học. Chỉ có 20% tác động được xác định bởi di truyền. Theo nghiên cứu gần đây, một số người già gấp 3 lần trong khi đối với những người khác, một năm sinh học tương đương với 16,5 tháng theo lịch. Tuổi sinh học của một người có ảnh hưởng lớn đến bề ngoài, đó là lý do tại sao những người cùng độ tuổi có thể trông trẻ hơn hoặc già hơn họ thực sự.

Bright Side đã chuẩn bị một danh sách các dấu hiệu cho thấy cơ thể của bạn đang già đi quá nhanh.

1. Da cực kỳ khô và bong tróc

Dấu hiệu lão hóa da thường xuất hiện sau tuổi 25, nhưng vì các yếu tố bất lợi, chúng có thể xuất hiện sớm hơn. Với thời gian, những dấu hiệu như vậy trở nên rõ ràng hơn. Tốc độ thay đổi da liên quan đến tuổi tác cao so với những người cùng độ tuổi có thể là dấu hiệu lão hóa sớm.

Nếu da của bạn liên tục khô với bong tróc, đốm sắc tố và nếp nhăn, vấn đề này có thể được kết nối với các vấn đề với hệ thống nội tiết.

Ngoài các vấn đề về nội tiết tố, tình trạng của da có thể bị ảnh hưởng tiêu cực bởi lối sống không lành mạnh. Một chế độ ăn uống không cân bằng, bỏ bê kem chống nắng, mức độ căng thẳng cao - tất cả những yếu tố này làm chậm quá trình đổi mới da.

Cách phòng ngừa: đảm bảo rằng chế độ ăn của bạn cân bằng nhất có thể với đủ lượng rau xanh, quả mọng và thực phẩm giàu chất béo chưa bão hòa, chẳng hạn như các loại hạt, dầu thực vật và hạt.

2. Rãnh mắt


Da mỏng xung quanh mí mắt là dễ bị ảnh hưởng tiêu cực của các loại yếu tố bên ngoài và bên trong có hại, chẳng hạn như mệt mỏi, thiếu ngủ, căng thẳng và tia UV. Đó là lý do tại sao những dấu hiệu lão hóa đầu tiên thường xuất hiện trong khu vực này.

Sồi rỗng và cái gọi là "túi mắt" làm cho bạn trông già hơn đáng kể. Công việc liên tục của các cơ xung quanh mắt dẫn đến mất độ đàn hồi da nhanh chóng. Khi nó cong xuống và trải dài, không gian trống nhỏ mới trở nên đầy chất béo.

Vấn đề này là không thể tránh khỏi đối với người cao tuổi, nhưng nếu những thay đổi bắt đầu xuất hiện trước tuổi 40, điều này có thể cho thấy vấn đề trong hoạt động của các cơ quan nội tạng và tốc độ lão hóa cơ thể tăng nhanh. Đôi khi một người có cao hơn sulcus rỗng vì giải phẫu của khuôn mặt và họ khác với những người gây ra bởi những thay đổi liên quan đến tuổi tác.

Cách phòng ngừa: cố gắng ngủ đủ giấc, tránh thức ăn mặn, uống nhiều nước hơn, và đừng quên chăm sóc vùng da quanh mắt mỗi ngày.

3. Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt


Chu kỳ kinh nguyệt không đều có thể là dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh sớm. Nó được coi là bình thường nếu một người phụ nữ bắt đầu mãn kinh ở tuổi 46-54. Nếu điều này xảy ra trước khi bạn 40 tuổi, đây có thể là dấu hiệu lão hóa sớm của các cơ quan nội tạng.

Các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh sớm bao gồm mất ngủ, sốt, ớn lạnh, co giật và thay đổi tâm trạng liên tục.

Cách phòng ngừa: đến bác sĩ phụ khoa của bạn một cách thường xuyên, kịp thời phát hiện và điều trị viêm các cơ quan nội tạng, và đừng bỏ bê lượng vitamin. Thông thường, sự khởi đầu của thời kỳ mãn kinh sớm có liên quan đến bệnh lý hoặc can thiệp phẫu thuật ở cơ quan nội tạng của phụ nữ. Khi bạn nhận thấy các dấu hiệu cảnh báo đầu tiên, tốt hơn là tham khảo ý kiến bác sĩ.

4. Thể chất yếu


Nếu leo cầu thang, đi bộ, hoặc bất kỳ hoạt động hàng ngày nào khác gặp khó khăn lớn, nó có thể xảy ra không chỉ bởi vì bạn không có hình dáng và bỏ bê tập thể dục thường xuyên, nhưng cũng có thể là dấu hiệu của sự khác biệt giữa bạn và tuổi sinh học.

Sau 40 năm, khối lượng cơ bắt đầu giảm. Đây là những quá trình tự nhiên có thể được làm chậm lại bằng cách tập thể dục thường xuyên và có thể được tăng tốc bằng cách bỏ qua hoạt động thể chất.

Cách phòng ngừa: chọn các hoạt động mà bạn thích, do đó bạn không phải tự ép mình. Nó có thể là yoga, khiêu vũ, đi xe đạp, hoặc bất cứ điều gì khác bạn muốn làm. Trong cuộc sống hàng ngày luôn luôn cố gắng để tập thể dục thay vì sử dụng thang máy, leo lên cầu thang hoặc chọn đi bộ thay vì đi xe buýt.

5. Rụng tóc đáng chú ý


Mất 50-125 sợi tóc mỗi ngày được coi là bình thường đối với người lớn khỏe mạnh. Nhưng nếu bạn bắt đầu nhận thấy ngày càng nhiều tóc rụng và đường giữa đầu của bạn trở nên rộng hơn, thì bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Trong hầu hết các trường hợp, các dấu hiệu xuất hiện sớm hói đầu xuất hiện do các vấn đề nội tiết tố. Với lão hóa nhanh chóng, rụng tóc đáng chú ý cũng có thể được quan sát thấy ở các bộ phận khác của cơ thể.

Cách phòng ngừa: chọn đúng sản phẩm vệ sinh, cố gắng làm phong phú thêm chế độ ăn uống với các sản phẩm giàu axit béo omega-3 và bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời.

6. Rối loạn giấc ngủ


Rối loạn giấc ngủ không liên quan đến lão hóa, nhưng chúng là kết quả của sự ảnh hưởng của các yếu tố liên quan đến lão hóa.

Những người trên 60 tuổi có thể gặp một số thay đổi sinh lý phổ biến khi nói đến chu kỳ giấc ngủ của họ. Họ có thể gặp khó khăn khi ngủ qua đêm và họ có thể bắt đầu thức dậy sớm hơn. Điều này xảy ra do sự gia tăng liên quan đến tuổi của cortisol, điều này có thể gây ra cảm giác lo âu khi ngủ. Dấu hiệu lão hóa nhanh trong cơ thể có thể bao gồm các vấn đề về giấc ngủ.

Cách phòng ngừa: yoga hoặc bơi lội có thể giúp giải quyết căng thẳng và đọc sách trước khi đi ngủ hữu ích hơn là chơi điện thoại hoặc xem TV.

Khi các dấu hiệu lão hóa sớm xảy ra, bạn nên ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ. Các biện pháp phòng ngừa chỉ có thể trì hoãn hậu quả của vấn đề mà không thực sự giải quyết nó. Xin lưu ý rằng việc tự sử dụng thuốc không có tác dụng trong hầu hết các trường hợp.

Lời khuyên của bạn về việc giữ trẻ là gì? Chia sẻ với chúng tôi trong phần bình luận dưới đây!