5 thực phẩm tốt cho giảm cân

rainy_cntt

Thành viên mới
Tham gia
7/1/2013
Bài viết
0
1. Ngũ cốc là chìa khóa cho việc giảm cân hằng ngày

cach-giam-can-hieu-qua-5--562421j18888.jpg

Các chuyên gia dinh dưỡng tin rằng, 2 bát ngũ cốc mỗi ngày là chìa khóa cho việc giảm cân của bạn. Nghiên cứu cho thấy, bột ngũ cốc chứa hàm lượng sắt, kẽm và folic rất cao có khả năng làm giảm lượng chất béo trong cơ thể, bằng chứng là những người tham gia nghiên cứu sử dụng đều đặn ngũ cốc 2 lần 1 ngày đã giảm được 1,8kg trong 6 tuần.
2. Lòng đỏ trứng rất tốt cho việc giảm cân

cach-giam-can-hieu-qua-8--562431j18888.jpg

Lưu ý là bạn chỉ nên ăn 1 quả trứng luộc trộn với salad vào mỗi sáng, trứng chứa rất nhiều protein nhưng lại rất ít calo và chất béo. Đừng ăn trứng vào buổi tối, vì thành phần protein cao cũng khiến bạn khó tiêu hơn, đặc biệt là không nên ăn trứng rán, vì khi ấy lượng dầu mỡ bạn đưa vào cơ thể là rất lớn.
3. Cải bó xôi cung cấp nhiều sơ giúp quá trình giảm cân được nhanh chóng

cach-giam-can-hieu-qua-4--562418j18888.jpg

Lại thêm một loại thực phẩm rất tốt cho bạn trong cơn đói, bạn có thể ăn thật nhiều rau bó xôi mà không hề sợ nạp vào cơ thể nhiều calories. Thành phần chất sơ cao, nhiều vitamin, chất khoáng và chất chống oxy hóa, bạn nên bổ sung món ăn này vào thực đơn hàng ngày của mình, nếu muốn có một cơ thể thon gọn và làn da đẹp.
4. Rong biển hấp thụ tốt các chất béo giúp quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi

cach-giam-can-hieu-qua-6--562420j18888.jpg

Chúng ta thường thấy rong biển xuất hiện trong các món ăn của người Nhật, khi ăn kèm với các thực phẩm khác, rong biển đem đến cảm giác ngon miệng và làm tăng hương vị của món ăn. Không những thế, rong biển giúp giảm cân khá hiệu quả, nó tạo thành 1 mảng bám ở thành bao tử giúp người ăn có cảm giác no giả. Chất sơ trong rong biển cũng giúp cơ thể rất nhiều trong việc ngăn hấp thu những chất béo trong thức ăn nhanh.
5. Giảm cân hiệu quả với Đu đủ

cach-giam-can-hieu-qua-7--562422j18888.jpg

Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, tốt cho tiêu hóa, ngừa ung thư, đu đủ còn có thể giups phái đẹp giảm cân hiệu quả. 100g đu đủ chỉ chứa không đầy 32 calo, nếu ăn 100g đu đủ trước bữa ăn, bạn sẽ bớt thèm ăn cơm và các món giàu calories khác. Bên cạnh đó, đu đủ chứa rất nhiều vitamin B cùng chất chống oxy hóa giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn.


Bên cạnh những thức ăn nêu trên bạn có thể sử dụng thêm " LIỆU TRÌNH GIẢM CÂN CỦA HỌC VIỆN QUÂN Y " với sự kết hợp giữa TRÀ SLIMUTEAVIÊN GIẢM CÂN SLIMTOSEN EXTRA cả 2 đều được chiết xuất từ lá sen, đã được Học Viện Quân Y nghiên cứu và chế tạo ra.
 
Top