1. nhipcautre0904

    nhipcautre0904 Keep moving forward Thành viên thân thiết

    5 thói quen đơn giản mỗi sáng giúp tăng chiều cao triệt để

    [​IMG]

    Tăng chiều cao không còn là điều xa vời nếu bạn thực hiện đều đặn các thói quen dưới đây vào buổi sáng.
    Chiều cao ảnh hưởng rất nhiều đến vóc dáng và thân hình. Thế nhưng, tăng chiều cao lại là công đoạn thử thách và khó khăn hơn cả việc giảm cân. Tuy nhiên, nếu xây dựng các thói quen dưới đây vào mỗi buổi sáng, bạn sẽ bất ngờ vì kết quả tăng chiều cao cực hiệu quả đấy nhé.


    Dậy sớm

    Ngủ trước 12 giờ khuya và thức dậy vào khoảng 6-7 giờ sáng là thời gian phù hợp cho cơ thể nghỉ ngơi, giúp chiều cao phát triển hết mức.

    [​IMG]

    Vươn vai

    Thực hiện các động tác vươn vai, dãn cơ, xoạc ngang và dọc khi vừa thức dậy kích thích các cơ và xương phát triển, hỗ trợ tăng chiều cao.

    [​IMG]

    Tắm nắng

    Tắm nắng 15-20 phút mỗi sáng trong khoảng 6-7 giờ sáng bổ sung vitamin D giúp các xương phát triển, từ đó cải thiện chiều cao hiệu quả.

    [​IMG]

    Tập yoga

    Sáng vừa ngủ dậy còn mệt mỏi và chưa tỉnh ngủ, hãy tập yoga thay thế cho các bài tập nặng cho cơ thể hoạt động toàn diện, kích thích các hormone tăng chiều cao.

    [​IMG]

    Chế độ ăn sáng giàu canxi

    Uống 200ml sữa và ăn các thực phẩm giàu canxi như trứng, phô mai vào bữa sáng là cách thúc đẩy tăng trưởng chiều cao từ bên trong cực hiệu quả.

    [​IMG]

    Theo Một Thế Giới
     


    Lovely angel RanMori thích điều này.


  2. DienTuThongMinh

    DienTuThongMinh Thành viên mới

    Tham gia:
    17/12/2015
    Bài viết:
    2
    Lượt thích:
    0
    Kinh nghiệm:
    1
    dậy sớm đạt tiêu chuẩn và vươn vai hii
     
Đang tải...

Chia sẻ cùng bạn bè

Đang tải...
TOP