suckhoehanhphuc79
Thành viên
- Tham gia
- 24/6/2017
- Bài viết
- 0
Giảm mỡ bụng bằng những thực phẩm tự nhiên được các nhà khoa học thừa nhận là 1 trong những phương pháp hiệu quả và an toàn nhất hiện nay
Theo quan niệm của nhiều người thì cách tốt nhất để có bụng phẳng eo thon là nhờ vào chế độ ăn ít calo và tập luyện thể dục đều đặn. Nhưng nếu bạn muốn đẩy nhanh quá trình này, hãy thử kết hợp những loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng cho vòng eo thon gọn vào chế độ ăn uống của mình. Không chỉ giúp giải phóng lượng nước tích trữ mà chúng còn giúp giảm cơn đói cồn cào, tăng cường hệ trao đổi chất và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Những loại thực phẩm dưới đây sẽ mang đến cho chị em phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả đến không ngờ
1. Bưởi
Trong bưởi có chứa một số enzyme có tác dụng đốt cháy chất béo nhanh hơn. Các nghiên cứu khoa học cũng cho thấy enzyme trong quả bưởi cũng ảnh hưởng đến hoạt động của insulin, nó thúc đẩy insulin chuyển hóa đường nhanh, tránh tích tụ gây bệnh tiểu đường. Bưởi cũng chứa nhiều nước, chất xơ và vitamin C cao giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, làm đầy dạ dày, tạo cảm giác no, ngăn sự thèm ăn.
2. Trà xanh
Chất polyphenol trong trà xanh giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất và thúc đẩy việc đốt mỡ trong quá trình tập luyện. Trên thực tế, trà xanh không chỉ giúp giảm cân nhanh mà còn làm giảm chất béo nội tạng một cách đáng kể. Đó là lý do trà xanh là một trong những thực phẩm tốt nhất để đốt mỡ bụng.
3. Cần tây
Trong cần tây chứa nhiều nước, trong đó đến 1/3 là chất xơ khiến cơ thể có cảm giác no lâu hơn khi sử dụng. Mỗi ngày 1 cốc nước ép cần tây sẽ giúp cơ thể trở nên nhẹ nhàng, giảm mỡ và giảm cân tốt hơn. Đây cũng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả được nhiều phụ nữ áp dụng ngày nay.
4. Hạnh nhân
Một cách giảm mỡ bụng hiệu quả nữa là bạn có thể ăn hạnh nhân thêm vào chế độ ăn hàng ngày của mình.
Hạnh nhân là một thực phẩm chứa các chất béo lành mạnh rất tốt cho cơ thể. Do đó, thay vì ăn vặt với các loại bánh quy gây tích mỡ thì hạnh nhân sẽ giúp bạn giảm được khối mỡ bụng và giảm được cả nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Thực tế, việc giảm mỡ bụng hay giảm cân, lấy lại vòng eo không quá khó như bạn nghĩ. Chỉ cần một chút thông minh trong cách lựa chọn thực phẩm, bạn hoàn toàn có thể đạt được mục đích của mình
Nguồn bài viết suckhoehanhphuc.vn
Theo quan niệm của nhiều người thì cách tốt nhất để có bụng phẳng eo thon là nhờ vào chế độ ăn ít calo và tập luyện thể dục đều đặn. Nhưng nếu bạn muốn đẩy nhanh quá trình này, hãy thử kết hợp những loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng cho vòng eo thon gọn vào chế độ ăn uống của mình. Không chỉ giúp giải phóng lượng nước tích trữ mà chúng còn giúp giảm cơn đói cồn cào, tăng cường hệ trao đổi chất và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Những loại thực phẩm dưới đây sẽ mang đến cho chị em phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả đến không ngờ
1. Bưởi
Trong bưởi có chứa một số enzyme có tác dụng đốt cháy chất béo nhanh hơn. Các nghiên cứu khoa học cũng cho thấy enzyme trong quả bưởi cũng ảnh hưởng đến hoạt động của insulin, nó thúc đẩy insulin chuyển hóa đường nhanh, tránh tích tụ gây bệnh tiểu đường. Bưởi cũng chứa nhiều nước, chất xơ và vitamin C cao giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, làm đầy dạ dày, tạo cảm giác no, ngăn sự thèm ăn.
2. Trà xanh
Chất polyphenol trong trà xanh giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất và thúc đẩy việc đốt mỡ trong quá trình tập luyện. Trên thực tế, trà xanh không chỉ giúp giảm cân nhanh mà còn làm giảm chất béo nội tạng một cách đáng kể. Đó là lý do trà xanh là một trong những thực phẩm tốt nhất để đốt mỡ bụng.
3. Cần tây
Trong cần tây chứa nhiều nước, trong đó đến 1/3 là chất xơ khiến cơ thể có cảm giác no lâu hơn khi sử dụng. Mỗi ngày 1 cốc nước ép cần tây sẽ giúp cơ thể trở nên nhẹ nhàng, giảm mỡ và giảm cân tốt hơn. Đây cũng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả được nhiều phụ nữ áp dụng ngày nay.
4. Hạnh nhân
Một cách giảm mỡ bụng hiệu quả nữa là bạn có thể ăn hạnh nhân thêm vào chế độ ăn hàng ngày của mình.
Hạnh nhân là một thực phẩm chứa các chất béo lành mạnh rất tốt cho cơ thể. Do đó, thay vì ăn vặt với các loại bánh quy gây tích mỡ thì hạnh nhân sẽ giúp bạn giảm được khối mỡ bụng và giảm được cả nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Thực tế, việc giảm mỡ bụng hay giảm cân, lấy lại vòng eo không quá khó như bạn nghĩ. Chỉ cần một chút thông minh trong cách lựa chọn thực phẩm, bạn hoàn toàn có thể đạt được mục đích của mình
Nguồn bài viết suckhoehanhphuc.vn
