10 cách đơn giản giảm cân mùa lạnh

Trong chuyên mục 'Sống khỏe mỗi ngày' đăng bởi hoang thanh huong, 18/11/2010. — 1.540 Lượt xem

  1. hoang thanh huong

    hoang thanh huong Thành viên thân thiết Thành viên thân thiết

    10 cách đơn giản giảm cân mùa lạnh

    Thời tiết dần chuyển sang lạnh dễ lười tập và ăn gì cũng thấy ngon miệng. Những cách đơn giản sau đây sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh và giảm cân ngày cả khi trời lạnh.

    [​IMG]
    Mặc ấm sẽ giúp bạn đỡ ngại vận động

    1. Mặc ấm và vận động nhiều hơn

    Các bài thể dục, thể thao, khiêu vũ hoặc bất cứ hoạt động tích cực nào đều rất tốt để tự sưởi ấm.

    2. Đừng sưởi ấm cơ thể bằng trà đường

    Thay vì trà đường, nên dùng súp nóng hoặc các món ăn nóng từ rau: rau luộc, rau hấp, thịt ninh rau hay cháo. Nên ăn nhiều khoai tây, bí ngô, cải bắp. Có thể uống trà và các đồ uống nóng nhưng không nên thêm bánh kẹo.

    3. Tắm bồn

    Tắm bồn hoặc tới các phòng tắm hơi.

    4. Lạnh giúp giảm calo

    Nếu ngại thời tiết lạnh, nên tự an ủi rằng chính lúc này bạn đang giảm cân nhanh nhất. Bởi vì lúc đó cơ thể đang sử dụng toàn bộ năng lượng để sưởi ấm và đốt cháy calo thừa. Đừng làm hỏng quá trình này bằng việc ngồi nhai sôcôla mà nên hỗ trợ nó: vận động nhiều hơn chút nữa.

    5. Chơi thể thao

    Tìm các hoạt động thể thao trong khu vực bạn ở và xem hoạt động nào phù hợp với bạn. Bạn có thể đến các câu lạc bộ trong nhà như thể hình, thể dục dụng cụ hay aerobic.

    6. Ra ngoài trời

    Nếu chỉ ngồi trong nhà thì bạn sẽ thấy ngoài trời thật lạnh lẽo và tối tăm, nhưng thực tế không phải vậy. Hãy mặc áo ấm và đi dạo, bạn sẽ thấy thời tiết đẹp hơn bạn nghĩ nhiều (đừng quên găng tay, khăn quàng và mũ nhé).

    7. Trang trí nhà cửa

    Trang trí cho ngôi nhà bạn trông ấm áp hơn bằng những chiếc lá vàng hay trái bí ngô. Thêm nhiều ánh sáng hơn bằng đèn hoặc nến. Nói chung càng rực rỡ càng tốt, đặc biệt nên sử dụng nhiều màu da cam.

    8. Thêm cả màu sắc cho quần áo

    Ngay cả khi bạn có gu ăn mặc đơn giản thì vẫn có thể thêm vào các phụ kiện sáng màu. Chiếc khăn màu xanh lá cây, túi xách màu đỏ, bít tất màu sọc hay đôi ủng cao su ngộ nghĩnh đều có thể làm bạn phấn chấn hơn nhiều.

    9. Ăn nhiều trái cây
    Đặc biệt là cam quýt vì chúng chứa nhiều các vitamin cần cho mùa lạnh. Ngoài ra màu sắc của chúng cũng giúp tâm trạng con người tốt hơn.

    10. Đừng bỏ qua mùi hương

    Mùi hương quế, vani, sôcôla hay cam giúp nâng cao cảm xúc, làm cho bạn thấy thoải mái, ấm áp và giảm cảm giác đói.

    Theo Dân Trí
     


    phithuongkaka thích điều này.


  2. sarah_missyou

    sarah_missyou Cựu quản lý

    Tham gia:
    13/7/2010
    Bài viết:
    1.023
    Lượt thích:
    802
    Kinh nghiệm:
    113
    Nghề nghiệp:
    Sinh Viên
    Haiz,không khí lạnh là gần tới Noel rùi,phải ăn kiên ko thui bị béo phì nữa,hjx
     
  3. phithuongkaka

    phithuongkaka Lữ khách qua đường Thành viên thân thiết

    Tham gia:
    15/11/2010
    Bài viết:
    574
    Lượt thích:
    756
    Kinh nghiệm:
    93
    Nghề nghiệp:
    Sinh Viên
    Trường:
    Trường Đời
    Có phải bạn bảo càng vận động nhiều và luôn giữ ấm cơ thể thì sẽ giúp giảm cân đúng không? Nếu vậy thì mình phải tranh thủ cơ hội này mới được, vừa giảm được cân, vừa được đi chơi cùng người iu nhiều hơn, lại còn được ôm em ý nhiều hơn nữa chứ. Ôi! mới nghĩ đến thôi đã thích rồi.hihi:KSV@12:
     
Đang tải...

Chia sẻ cùng bạn bè

Đang tải...
TOP