Uống cà phê không đường mỗi ngày có tốt không?

Uống cà phê không đường có tốt không?​

Ngoài việc giúp cơ thể có thêm năng lượng, tỉnh táo thì việc uống cà phê không đường còn đem lại nhiều lợi ích khi uống đúng cách và liều lượng phù hợp.

Cà phê đen – là loại cà phê được pha nguyên chất sau khi đã được rang xay, không cho thêm đường, sữa hay bất kì chất phụ gia nào nên được giữ nguyên hậu vị đắng và đậm đặc của cà phê.

Vậy “ Uống cà phê không đường mỗi ngày có tốt không” thì câu trả lời là “ Có ” nếu sử dụng vừa phải đúng định lượng, không lạm dụng và còn tùy vào sức khỏe của bản thân.

Uống cà phê không đường có tác dụng gì?​

Việc uống cà phê không đường có khá nhiều tác dụng đặc biệt có thể bạn sẽ không ngờ tới.

• Tăng khả năng tập trung, tăng cường sức mạnh trí nhớ.
  • Trong cà phê đen có chứa lượng lớn caffeine, có khả năng kích thích tế bào não hoạt động hiệu quả hơn.
  • Cải thiện khả năng nhận thức, sự tập trung và trí nhớ tốt hơn, những yếu tố này rất quan trọng trong quá trình làm việc.
  • Ngoài ra cà phê đen còn thúc đẩy sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng liên quan đến tâm trạng. Vậy nên nhiều người thường uống cà phê không đường trước khi đi làm để cải thiện tâm trạng, bước vào công việc với nguồn năng lượng tích cực.
    
    Uống cà phê không đường mỗi ngày có tốt không?
• Chứa các hợp chất có lợi cho sức khỏe.
  • Cà phê đen nguyên chất không những ít calo mà còn có những hợp chất có lợi cho sức khỏe.
  • Cafeine và chlorogenic trong cà phê có vai trò thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, chống oxy hóa hiệu quả. Một số bệnh được ngăn ngừa khá hiệu quả: tiểu đường, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim,…
  • Axit chlorogen trong cà phê có chức năng giải phóng insulin và giúp giảm lượng đường trong máu sau bữa ăn.
  • Cà phê không đường còn ngăn ngừa men gan tăng cao. Các thành phần có trong cà phê giúp giảm nguy cơ ung thư biểu mô tế bào gan.
  • Không những thế cà phê còn là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, loại bỏ tiểu đường, có nhiều khoáng chất tốt như vitamin B2, B3 và B5 mangan, magiê và kali.
• Giảm nguy cơ đột quỵ
  • Trong cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa và chống viêm, giúp bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ đột quỵ.
  • Cà phê đen cũng có lợi cho việc cải thiện sự lưu thông máu trùng giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch và tai biến mạch máu não.
  • Hơn nữa còn có lợi cho hệ miễn dịch,tăng đề kháng và khả năng chống lại các bệnh nhiễm
  • Các thành phần đặc thù trong cà phê có tác dụng thay đổi sinh lý máu, lưu lượng máu. Chúng ngăn ngừa hình thành những cục máu đông, giảm cholesterol và ngăn ngừa đột quỵ một cách hiệu quả.
  • Cafeine trong cà phê sẽ đánh thức các khu vực não bộ, từ đó thăng bằng cơ thể sẽ được cải thiện một cách khó tin.
• Tăng quá trình đốt cháy chất béo.
  • Uống cà phê đen không đường có thể giúp cơ thể đào thải độc tố và vi khuẩn ra ngoài. Đặc biệt, đồ uống này giúp tăng cường quá trình trao đổi chất lên 50% giúp đốt cháy mỡ bụng.
  • Các hợp chất và cafeine có trong cà phê không đường có khả năng đốt cháy mỡ thừa. Đồng thời, chúng cũng tạo cảm giác no lâu khiến cho bạn sẽ giảm cảm giác thèm ăn.
  • Ngoài ra, hoạt chất trigonelline trong cà phê còn được chứng minh có chức năng chống béo phì, theo một nghiên cứu năm 2019. Do đó, cà phê có thể hỗ trợ giảm cân và đốt chất béo trong cơ thể.