- Tham gia
- 16/11/2011
- Bài viết
- 14.545
| Bạch Dương (21/3 - 19/4): Là một chòm sao lửa, bạn luôn hoạt động hết công sức và không ngừng chuyển động cho đến khi bạn…ngất xỉu. Năng lượng yoga (theo phong cách Ashtanga) với hàng loại những động tác vinyasa hợp với bạn một cách hoàn hảo. Cụ thể, bằng cách uốn cong người về phía trước và trồng cây chuối sẽ đảo ngược dòng chảy của máu trong cơ thể bạn, giúp bạn giải phóng những cơn đau đầu thường trực. |
| Kim Ngưu (20/4- 20/5): Bạn được sinh ra với cơ thể khoẻ mạnh nhưng lại không có sự uyển chuyển. Dáng yoga Hatha cổ điển sẽ kéo dài xương sống của bạn ra bằng nhưng động tác như cuối xuống và cong người về phía sau. Tất cả sẽ giúp bạn trở nên nhanh nhẹn hơn đến không ngờ. Ngoài ra, chúng còn giúp bạn làm thông dòng chảy của máu và giải quyết những rắc rối vùng ngực và cổ họng. |
| Song Tử (21/5 - 21/6): Song Tử sống cuộc đời của trí não và cần luyện tập yoga để tập trung hơn về phần cơ thể. Hãy cố gắng luyện tập thườn xuyên phần vai (nơi bạn thường cảm thấy nặng nề) để bạn có một giấc ngủ ngon. Bạn ngoài ra cũng có thể làm "nguội" cái đầu hay suy nghĩ lung tung của mình với việc cong người. Cố gắng luyện tập thường xuyên trên bãi cỏ để có chất lượng tốt nhất nhé! |
| Cự Giải (22/6 - 22/7): Hãy luyện tập những chuyển động của thể loại Hatha như rắn hổ mang. Bạn được khuyên nên tránh những động tác quá cứng và nhiều góc cạnh như Lyengar. Những tư thể cân bằng như Dáng người khiêu vũ hay cái cây giúp bạn có được sự vững chãi về mặt tình cảm và dáng Con thuyền giúp vùng bụng của bạn trở nên khoẻ hơn. Tập yoga cùng đĩa tại nhà là phương pháp tối ưu giành cho bạn. |
| Sư Tử (23/7 - 22/8): Nhiệm vụ trong cuộc đời của Sư Tử là để bản thân mình chiếu sáng. Do đó, "Chào mặt trời" là tư thế hoàn hảo cho bạn. Ngoài ra, chắc chắn bạn cũng sẽ cảm thấy thích thú với dáng tập đứng bằng vai – được xem là nữ hoàng của mọi tư thế yoga, hoặc dáng con cá. Tất cả sẽ giúp giải quyết những vấn đề về tim cho bạn. Nếu tìm kiếm sự vui vẻ và thoải mái, dáng Sư Tử là tối ưu cho bạn. |
| Xử Nữ (23/8 - 22/9): Là chòm sao đất được điều khiển bởi sao Kim, Xử Nữ luôn tìm cách hoà hợp tâm hồn và thể chất của mình. Bạn được khuyên nên thử những động tác yêu cầu sự chính xác cao như Lyengar. Và với hệ thống thần kinh gần như luôn phải làm việc quá tải, bạn đừng quên sử dụng những tư thế giúp phục hồi như chân trên tường hay đứng bằng đầu. |
| Thiên Bình (23/9 - 22/10): Bạn đã học về cách duy trì sự cân bằng trong suốt cả cuộc đời bạn rồi, Thiên Bình. Do đó, bạn nên tập trung vào những tư thế cổ điển như cái cây hay chim đại bàng - một tư thế lạ bẻ cong cánh tay và chân - vì chúng sẽ mang lại năng lượng và sự dẻo dai cho bạn. Dáng con khỉ, yêu cầu sự vận động đồng đều của phần bên phải và bên trái cơ thể, sẽ giúp bạn cân bằng khía cạnh nam tính và nữ tính của bàn thân. |
| Thần Nông (23/10 - 21/11): Với bản chất hay nghiêm trọng vấn đề, Thần Nông hợp với những phương pháp luyện thở và những hoạt động hướng về chiều sâu bên trong như phương pháp yoga Kundalini. Những tư thế Hatha như: chiến binh hay Anh hùng sẽ phù hợp với tinh thần bạn và giúp bạn tìm kiếm được nguồn năng lượng bên trong. Ngoài ra, phương pháp em bé hạnh phúc (giữ lấy bàn chân trong khi nằm ngửa) sẽ giúp bạn thoải mái phần xương của cơ thể. |
| Nhân Mã (22/11 - 21/12): Là người luôn sẵn sàng cho những chuyến phiêu lưu, Nhân Mã là đối tượng tuyệt vời của yoga Power. Ngoài ra, bạn có lẽ cũng sẽ cảm thấy thích thú với những phương pháp yoga như Bikram vì chúng vừa giúp bạn đổ mồ hôi, săn chắc cơ bắp và cảm thấy thư giãn. |
| Ma Kết (22/12 - 19/1): Bạn thích sự mẫu mực và các cấu trúc nên có lẽ những phương pháp yoga yêu cầu sự nghiêm khắc cao như Lyengar sẽ cực kì phù hợp với bạn. Xương sống của bạn dần dần sẽ mất đi sự dẻo dai, do đó bạn cần luyện tập chăm chỉ tư thế mèo để cải thiện hơn. Có một chút nghiện công việc, bạn cần loại bỏ sự căng thẳng bằng cách đơn giản thư giãn bản thân bằng tư thể đặt chân lên tường hay tư thế xác chết. |
| Bảo Bình (20/1 - 18/2): Hệ thần kinh hay gặp vấn đề của Bảo Bình sẽ được giúp ích khá nhiều bằng phương pháp yoga Hatha. Ngoài ra, tư thế cong người ra sau như một cây cầu cùng với tư thế ngồi cong người về phía trước sẽ giúp trí nảo của bạn thư giãn cũng như giúp bạn tránh được những cơn đau chân và mắt cá hay hành hạ. |
| Song Ngư (19/02 - 20/03): Những tư thế yoga cổ điển như Hatha sẽ mang đến sự thanh thản trong tâm hồn mà bạn luôn tìm kiếm. Trong khi đó, những chuỗi tư thế liên tiếp như: chào mặt trời, bán nguyệt và khiêu vũ sẽ vô cùng phù hợp với con người nhẹ nhàng như nước của bạn. Bạn biết không, Song Ngư rất phù hợp luyện tập yoga trong nước. |
,nào có biết bơi đâu
