Da đẹp, dáng xinh chắc hẳn là niềm mơ ước của tất cả các chị em phụ nữ, bạn đang băn khoăn không biết làm cách nào để cải thiện làn da và vóc dáng của mình, dưới đây là một số gợi ý cho chị em.
1. Nước chanh pha mật ong
Dù bôi trực tiếp lên mặt hay uống với nước, mật ong và chanh cũng rất tuyệt vời cho da bạn. Nó làm sạch dầu nhờn trên da và ngăn ngừa mụn trứng cá cũng như những loại mụn khác nhau. Kết quả là bạn sẽ sở hữu một làn da thật mịn màng.
ngoài ra, loại nước này còn rất tốt cho sức khoẻ trong việc cải thiện tính chất cân nặng khi bạn kết hợp với một chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý. Ngoài ra, nó còn rất tốt cho hệ tiêu hoá, loại bỏ các độc tố khỏi dạ dày sau một đêm tích luỹ nhiều chất cặn bã.
2. Nước ép ổi
Ổi được coi là ’kho dinh dưỡng’ mà thiên nhiên đã ban tặng. Trong ổi có giá trị dinh dưỡng rất cao, chứa ít chất béo bão hoà, cholesterol và natri nhưng chứa nhiều chất xơ, vitamin C, A, kẽm, kali và mangan… có công dụng lớn đối với việc giảm bớt cân.
Ổi chứa ít chất béo nên rất phù hợp cho người giảm thiểu cân. Đặc biệt trong ổi đào còn có chất lycopen nhiều thêm trong cà chua, không chỉ có tác dụngchống một vài bệnh liên quan tới béo phì mà còn những bệnh khác nhau như bênh Đái tháo đường cấp 1, thuyên giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Bên cạnh đó lá ổi chữa Người mắc bệnh tiểu đường rất hiệu quả.
Sử dụng nước ổi hằng ngày để né việc tăng cân được nhiều chị em ứng dụng bởi hiệu quả cũng như sự giản đơn, tiện lợi của nó. Bạn chỉ cần rửa sạch 1 quả ổi rồi bổ nhỏ, bỏ hạt. Cho vào máy ép hoặc máy xay sinh tố, xay nhuyễn lọc lấy nước. Đổ ra cốc và thưởng thức sau bữa ăn sáng.
Lưu ý:
- Không sử dụng ổi còn non nhưng còn xanh vì vị chát trong ổi có thể giúp bạn mắc bệnh bao tử nhưng táo bón.
- Không gọt bỏ vỏ ổi vì lượng vitamin C trong ổi tập trung chủ yếu tại phần vỏ.
Bên cạnh đó, bạn nên thêm vào nhiều những loại thực phẩm làm cho "đánh bay" mỡ thừa, hỗ trợ giảm đi cân hiệu quả.
3. Nước uống kết hợp dưa chuột và gừng
Công thức này có công dụng chặn cơn đói và sự thèm ăn, làm cho bạn cảm thấy no lâu. Tuy nhiên nó còn làm sạch hệ tiêu hóa cũng như cung cấp độ ẩm thiết yếu cho cơ thể.
Gừng và dưa chuột giải độc rất tốt, ngoài ra loại đồ uống này còn có mùi vị và hương thơm hấp dẫn.
Nguyên liệu chừng cần chuẩn bị:
- 1 miếng gừng thái lát
- 1 quả dưa chuột, thái lát
- 1 trái chanh, thái lá
- 1/2 chén lá bạc hà
- 1 lít nước lọc
Cách thực hiện: Thêm tất cả nguyên liệu chừng vào bình thủy tinh sạch, đổ 1 lít nước lọc vào. Để bình nước vào ngăn mát tủ lạnh qua đêm và sử dụng vào hôm sau.
4. Chè xanh
Chè xanh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là thức uống giảm cân “thần kỳ”. Với hàm lượng chất xơ và chất chống lại oxy hóa cao, chè xanh làm tăng cảm giác no, khiến bạn không cảm thấy thèm ăn nữa. Uống 1 tách trà xanh mỗi sáng, cầu kì hơn có khả năng kết hợp với chanh hoặc lá sen sẽ khiến cân nặng của bạn giảm xuống đáng kể.
5. Nước ép bưởi và mật ong
các bác sỹ làm đẹp tin rằng uống nước ép bưởi mật ong trong ba tháng sẽ giúp bạn thay đổi đáng kể tính chất da. Bạn sẽ thấy công dụng làm trắng của nó hiệu quả hơn hẳn so với sử dụng mỹ phẩm với mục tiêu tương tự. Mỹ phẩm chỉ có thể làm cho da tạm mất dần sắc tố, hiệu quả tương đương hạn chế. Trong khi đó bưởi lại có khả năng cắt đứt gốc rễ của melanin. “Đóng cửa nhà máy melanin” có công dụng làm trắng lâu dài và bền vững hơn.
Vì vậy, bạn đừng nên ngần ngại thêm vào một cốc nước ép bưởi pha mật ong vào buổi sáng.
6. Trái cây trộn sữa chua
Sữa chua trộn những loại trái cây như việt quất, dâu Tây y, quả mâm xôi hoặc thêm một lượng nhỏ siro hoặc mật ong để thưởng thức một bữa sáng lành mạnh. Ngoài ra, tín đồ có thể thêm vào chất béo từ tự nhiên từ hạnh nhân.
7. Trái bơ
Bơ chứa chất béo không bão hòa đơn làm cho đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tạo cảm giác mau no, làm cho bạn giảm bớt cân. Để có vóc dáng thon gọn như ý và đổi thay khẩu vị cho chế độ ăn kiêng của mình, bạn hãy làm sinh tố bơ, bơ nhồi cà chua thường bơ nhồi trứng và thưởng thức hằng ngày.
1. Nước chanh pha mật ong
Dù bôi trực tiếp lên mặt hay uống với nước, mật ong và chanh cũng rất tuyệt vời cho da bạn. Nó làm sạch dầu nhờn trên da và ngăn ngừa mụn trứng cá cũng như những loại mụn khác nhau. Kết quả là bạn sẽ sở hữu một làn da thật mịn màng.
ngoài ra, loại nước này còn rất tốt cho sức khoẻ trong việc cải thiện tính chất cân nặng khi bạn kết hợp với một chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý. Ngoài ra, nó còn rất tốt cho hệ tiêu hoá, loại bỏ các độc tố khỏi dạ dày sau một đêm tích luỹ nhiều chất cặn bã.
2. Nước ép ổi
Ổi được coi là ’kho dinh dưỡng’ mà thiên nhiên đã ban tặng. Trong ổi có giá trị dinh dưỡng rất cao, chứa ít chất béo bão hoà, cholesterol và natri nhưng chứa nhiều chất xơ, vitamin C, A, kẽm, kali và mangan… có công dụng lớn đối với việc giảm bớt cân.
Ổi chứa ít chất béo nên rất phù hợp cho người giảm thiểu cân. Đặc biệt trong ổi đào còn có chất lycopen nhiều thêm trong cà chua, không chỉ có tác dụngchống một vài bệnh liên quan tới béo phì mà còn những bệnh khác nhau như bênh Đái tháo đường cấp 1, thuyên giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Bên cạnh đó lá ổi chữa Người mắc bệnh tiểu đường rất hiệu quả.
Sử dụng nước ổi hằng ngày để né việc tăng cân được nhiều chị em ứng dụng bởi hiệu quả cũng như sự giản đơn, tiện lợi của nó. Bạn chỉ cần rửa sạch 1 quả ổi rồi bổ nhỏ, bỏ hạt. Cho vào máy ép hoặc máy xay sinh tố, xay nhuyễn lọc lấy nước. Đổ ra cốc và thưởng thức sau bữa ăn sáng.
Lưu ý:
- Không sử dụng ổi còn non nhưng còn xanh vì vị chát trong ổi có thể giúp bạn mắc bệnh bao tử nhưng táo bón.
- Không gọt bỏ vỏ ổi vì lượng vitamin C trong ổi tập trung chủ yếu tại phần vỏ.
Bên cạnh đó, bạn nên thêm vào nhiều những loại thực phẩm làm cho "đánh bay" mỡ thừa, hỗ trợ giảm đi cân hiệu quả.
3. Nước uống kết hợp dưa chuột và gừng
Công thức này có công dụng chặn cơn đói và sự thèm ăn, làm cho bạn cảm thấy no lâu. Tuy nhiên nó còn làm sạch hệ tiêu hóa cũng như cung cấp độ ẩm thiết yếu cho cơ thể.
Gừng và dưa chuột giải độc rất tốt, ngoài ra loại đồ uống này còn có mùi vị và hương thơm hấp dẫn.
Nguyên liệu chừng cần chuẩn bị:
- 1 miếng gừng thái lát
- 1 quả dưa chuột, thái lát
- 1 trái chanh, thái lá
- 1/2 chén lá bạc hà
- 1 lít nước lọc
Cách thực hiện: Thêm tất cả nguyên liệu chừng vào bình thủy tinh sạch, đổ 1 lít nước lọc vào. Để bình nước vào ngăn mát tủ lạnh qua đêm và sử dụng vào hôm sau.
4. Chè xanh
Chè xanh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là thức uống giảm cân “thần kỳ”. Với hàm lượng chất xơ và chất chống lại oxy hóa cao, chè xanh làm tăng cảm giác no, khiến bạn không cảm thấy thèm ăn nữa. Uống 1 tách trà xanh mỗi sáng, cầu kì hơn có khả năng kết hợp với chanh hoặc lá sen sẽ khiến cân nặng của bạn giảm xuống đáng kể.
5. Nước ép bưởi và mật ong
các bác sỹ làm đẹp tin rằng uống nước ép bưởi mật ong trong ba tháng sẽ giúp bạn thay đổi đáng kể tính chất da. Bạn sẽ thấy công dụng làm trắng của nó hiệu quả hơn hẳn so với sử dụng mỹ phẩm với mục tiêu tương tự. Mỹ phẩm chỉ có thể làm cho da tạm mất dần sắc tố, hiệu quả tương đương hạn chế. Trong khi đó bưởi lại có khả năng cắt đứt gốc rễ của melanin. “Đóng cửa nhà máy melanin” có công dụng làm trắng lâu dài và bền vững hơn.
Vì vậy, bạn đừng nên ngần ngại thêm vào một cốc nước ép bưởi pha mật ong vào buổi sáng.
6. Trái cây trộn sữa chua
Sữa chua trộn những loại trái cây như việt quất, dâu Tây y, quả mâm xôi hoặc thêm một lượng nhỏ siro hoặc mật ong để thưởng thức một bữa sáng lành mạnh. Ngoài ra, tín đồ có thể thêm vào chất béo từ tự nhiên từ hạnh nhân.
7. Trái bơ
Bơ chứa chất béo không bão hòa đơn làm cho đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tạo cảm giác mau no, làm cho bạn giảm bớt cân. Để có vóc dáng thon gọn như ý và đổi thay khẩu vị cho chế độ ăn kiêng của mình, bạn hãy làm sinh tố bơ, bơ nhồi cà chua thường bơ nhồi trứng và thưởng thức hằng ngày.
