TOP 5 loại trái cây thường được làm trái cây sấy

Xin chào mọi người,bài viết này sẽ chia sẻ về 3 loại trái cây thường được làm trái cây sấy, những thông tin trên được cô đọng cũng như được tinh gọn lại sẽ giúp các bạn dễ dàng hiểu hơn.

TOP 5 loại trái cây thường được làm trái cây sấy nhất tại Việt Nam.​

Trái cây đóng vai trò rất quan trọng trong chế động hấp thụ chất dinh dưỡng của chúng ta .Chúng cung cấp nhiều chất Vitamin khác nhau,các chất khoáng cần thiết cho cơ thể. Chính vì thế ngay cả khi trái cây đã được sấy khô hay sấy dẻo thì chúng vẫn giữ được lượng dinh dưỡng bên trong chúng.

Dưới đây sẽ là Top 5 loại trái cây thường được làm trái cây sấy nhất.

1.Dâu tây sấy dẻo​

Dâu tây là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng như là: Vitamin C, Vitamin B9, Vitamin B6, K, E và một số loại chất khoáng. Chính vì vậy ngay cả khi sấy dẻo (hay sấy lạnh) bằng kĩ thuật sấy cạn nước bên trong thì dâu tây sấy vẫn giữ nguyên độ dinh dưỡng của mình. Trong 100g dâu tây sẽ có :

Nước 91%

Protein 0,7 gam

Carbs 7,7 gam

Đường 4,9 gam

Chất xơ 2 gam

Chất béo 0,3 gam

Cùng với đó là một số chất khoáng :mangan, folate, kali,...

Dâu tây sấy dẻo thường ít chứa chất béo với chỉ 50 calo cho 150g dâu tây sấy vì vậy đây chính là một sự lựa chọn tuyệt vời trong chế độ ăn lành mạnh, cho những người đang ăn kiên và là món ăn yêu thích của trẻ nhỏ.

2.Chuối sấy chân không​

Chuối là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng. Khi chế biến chuối thành chuối sấy thì lượng dinh dưỡng bên trong chuối vẫn còn nguyên vẹn, chuối khi được sấy vẫn giữ được các chất dinh dưỡng trong đó có vitamin, khoáng chất như: Vitamin B6, kali, magie, sắt,… Xương khớp sẽ khỏe mạnh và dẻo dai hơn nhờ magie có trong thực phẩm này. Sắt sẽ giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và bổ sung máu cho cơ thể.

Chuối sấy là một món đồ ăn vặt phù hợp với mọi lứa tuổi. Thành phần dinh dưỡng bên trong của chuối sấy cho 100g là:

89 calo

75% nước

1,1g protein

22,8g carbohyrate

12,2g đường

2,6g chất sơ

0,3g chất béo.