changagoidemsonghong
Banned
- Tham gia
- 21/2/2023
- Bài viết
- 0
Gối là vật dụng không thể thiếu để chúng ta có được giấc ngủ chất lượng nhất. Tùy vào mỗi người sẽ chọn số lượng gối khác nhau, từ đó mọi người thường đặt ra câu hỏi “Tôi nên dùng bao nhiêu gối?”. Nếu bạn cũng đang quan tâm đến câu hỏi và muốn có được câu trả lời, hãy tiếp tục theo dõi bài viết.
https://changagoidemsonghong.net/dem-song-hong-vai-gam-3-manh/
Theo một số thống kê, hiện nay, 29% người Mỹ chỉ sử dụng 1 chiếc gối, 43% sử dụng 2 chiếc gối khi ngủ và hơn 1/4 người Mỹ sử dụng trên 3 chiếc gối khi ngủ.
Tôi nên sử dụng bao nhiêu chiếc gối?
Trên thực tế, hiện chưa có nghiên cứu nào chỉ ra nên kê bao nhiêu gối khi ngủ. Thay vào đó, các nhà sản xuất thường tung ra các sản phẩm gối với nhiều chiều cao khác nhau để đáp ứng nhiều tư thế ngủ khác nhau.
Ngoài ra, tùy thuộc vào thói quen khi ngủ của bạn để lựa chọn sử dụng bao nhiêu chiếc gối là phù hợp nhất. Nếu kê gối quá thấp mà muốn ngủ nghiêng thì bạn cần bố trí 2 đến 3 chiếc gối để giúp đường cong sinh lý của đốt sống cổ được duy trì ở vị trí phù hợp, từ đó không ảnh hưởng đến đĩa đệm.
Đối với những người có thói quen kê cao đầu khi ngủ có thể sử dụng gối cao hoặc gối chồng lên nhau để đảm bảo giấc ngủ được thoải mái.
Nhìn chung, bạn không nên đi tìm câu trả lời ngủ bao nhiêu gối là tốt nhất, thay vào đó hãy chọn số lượng gối hoặc loại gối phù hợp với từng tư thế ngủ để không ảnh hưởng đến cột sống. Vì khi gối quá cao hoặc quá thấp đều có thể gây ra nhiều tác hại không đáng có. Chẳng hạn, nó sẽ làm cong xương cổ, gây mỏi cổ, hạn chế máu lưu thông lên não, ảnh hưởng đến đốt sống cổ,…
Nằm ngửa khi ngủ nên chọn gối cao từ 10-13cm
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại gối khác nhau với đa dạng các chức năng. Những chiếc gối này được làm từ nhiều loại vật liệu và có nhiều hình dạng khác nhau. Theo các chuyên gia và nhà sản xuất gối, sản phẩm gối ngủ làm từ chất liệu Memory foam, có thiết kế dạng sóng phù hợp nhất với tư thế nằm ngửa.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể chọn những chiếc gối làm từ cao su thiên nhiên, gối lông vũ,.. tất cả sẽ đều tùy theo sở thích của cá nhân bạn.
Khi bạn nằm nghiêng khi ngủ, cột sống cổ sẽ cong xuống do vai quá cao. Nếu chọn gối quá thấp sẽ ảnh hưởng đến đường cong của cột sống. Khi bạn chọn gối quá cao sẽ khiến bạn không thoải mái khi ngủ, gây mỏi cổ, từ đó làm giảm chất lượng giấc ngủ.
Theo các chuyên gia, gối cao su thiên nhiên và gối làm từ chất liệu xốp là thích hợp nhất cho tư thế ngủ nghiêng. Các chất liệu này sẽ không lún quá sâu, độ cứng vừa phải, từ đó giúp duy trì đường cong sinh lý của đốt sống cổ.
Để hạn chế những tác động xấu đến sức khỏe, bạn cần chọn nệm và gối có độ mềm cao, giúp giảm trọng lực lên ngực, cơ thể và mặt.
Trong tất cả các loại gối trên thị trường hiện nay, gối lông vũ là phù hợp nhất cho vị trí này. Tuy nhiên, bạn cũng có thể chọn những chiếc gối làm từ cao su thiên nhiên, mút xốp tỷ trọng cao nhưng phải có chiều cao thấp, cụ thể là dưới 10cm để tạo cảm giác thoải mái khi ngủ.
https://changagoidemsonghong.net/bang-gia-chan-ga-goi-dem-song-hong/
Gối Cao Su Massage Gummi Contour
Bên cạnh đó, sản phẩm còn được thiết kế với các gai trên bề mặt nên cổ sẽ được mát xa khi lăn lưng. Từ đó sẽ giảm mệt mỏi, hỗ trợ lưu thông máu lên não, giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.
Gối Cao Su Massage Gummi Contour có chiều cao 12cm, thiết kế gợn sóng nên rất phù hợp với những người thường xuyên nằm ngửa, nằm nghiêng.
Gối WDF Doona Sandwich
Bên cạnh đó, vỏ gối còn được làm từ chất liệu vải 100% cotton nên có khả năng hút ẩm tốt, độ thoáng khí cao sẽ mang đến cảm giác thoải mái, dễ chịu, phù hợp với mọi điều kiện thời tiết trong năm. .
Gối xốp mát Doona L’Amore Gel
Gối có độ đàn hồi cao, êm ái, giúp nâng đỡ đầu và cổ rất tốt, từ đó hạn chế tình trạng đau đầu, thoái hóa đốt sống cổ, mang đến giấc ngủ chất lượng cho người sử dụng.
Với chiều cao chỉ 10cm và rất mềm mại, sản phẩm sẽ rất phù hợp với những người thường xuyên phải nằm sấp, ngửa.
Gối lông vũ Doona Dream Cloud
Gối có độ mềm mại, thoáng mát rất cao, đạt nhiều chứng chỉ chất lượng quốc tế như: chứng chỉ Oko-Tex standard 100, ISO9001, SA8000,…
Bên cạnh đó, do sản phẩm được làm từ lông vũ tự nhiên, đã qua sơ chế và tiệt trùng kỹ càng nên rất an toàn cho người sử dụng, kể cả những người bị dị ứng.
Gối Aeroflow iCool mềm mại và thoải mái
Gối Aeroflow iCool có khả năng định hình đầu, cổ, gáy và cột sống ở tư thế đúng tự nhiên, từ đó hạn chế các bệnh liên quan đến vai, cổ và đốt sống cổ.
Bên cạnh đó, sản phẩm còn có độ thông thoáng cao nên có thể phù hợp với điều kiện thời tiết nắng nóng của nước ta.
Hy vọng qua bài viết này bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi “Nên dùng bao nhiêu chiếc gối?”. Bên cạnh đó là 5 sản phẩm gối ngủ chất lượng tốt, giá cả phải chăng và cách chọn gối ngủ phù hợp nhất theo từng tư thế chuẩn.
https://changagoidemsonghong.net/nen-mua-dem-song-hong-hay-everon/
https://changagoidemsonghong.net/dem-song-hong-vai-gam-3-manh/
1. Tôi nên sử dụng bao nhiêu chiếc gối?
Như chúng ta đã biết, đối với mỗi người sẽ có một tư thế ngủ khác nhau nên cũng cần những chiếc gối khác nhau để tạo cảm giác thoải mái khi ngủ.Theo một số thống kê, hiện nay, 29% người Mỹ chỉ sử dụng 1 chiếc gối, 43% sử dụng 2 chiếc gối khi ngủ và hơn 1/4 người Mỹ sử dụng trên 3 chiếc gối khi ngủ.
Tôi nên sử dụng bao nhiêu chiếc gối?
Trên thực tế, hiện chưa có nghiên cứu nào chỉ ra nên kê bao nhiêu gối khi ngủ. Thay vào đó, các nhà sản xuất thường tung ra các sản phẩm gối với nhiều chiều cao khác nhau để đáp ứng nhiều tư thế ngủ khác nhau.
Ngoài ra, tùy thuộc vào thói quen khi ngủ của bạn để lựa chọn sử dụng bao nhiêu chiếc gối là phù hợp nhất. Nếu kê gối quá thấp mà muốn ngủ nghiêng thì bạn cần bố trí 2 đến 3 chiếc gối để giúp đường cong sinh lý của đốt sống cổ được duy trì ở vị trí phù hợp, từ đó không ảnh hưởng đến đĩa đệm.
Đối với những người có thói quen kê cao đầu khi ngủ có thể sử dụng gối cao hoặc gối chồng lên nhau để đảm bảo giấc ngủ được thoải mái.
Nhìn chung, bạn không nên đi tìm câu trả lời ngủ bao nhiêu gối là tốt nhất, thay vào đó hãy chọn số lượng gối hoặc loại gối phù hợp với từng tư thế ngủ để không ảnh hưởng đến cột sống. Vì khi gối quá cao hoặc quá thấp đều có thể gây ra nhiều tác hại không đáng có. Chẳng hạn, nó sẽ làm cong xương cổ, gây mỏi cổ, hạn chế máu lưu thông lên não, ảnh hưởng đến đốt sống cổ,…
2. Cách chọn gối theo từng tư thế ngủ
Như đã nói ở trên, mỗi tư thế ngủ sẽ cần những chiếc gối có độ cao khác nhau nên bạn cần tìm hiểu kỹ để chọn được chiều cao gối phù hợp nhất.2.1. Chọn gối có độ cao phù hợp với tư thế nằm ngửa
Khi bạn nằm ngửa, hình dạng cột sống của bạn sẽ giống như hình chữ S. Với tư thế này, bạn cần chọn gối có độ cao vừa phải, cụ thể là từ 10-13cm.Nằm ngửa khi ngủ nên chọn gối cao từ 10-13cm
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại gối khác nhau với đa dạng các chức năng. Những chiếc gối này được làm từ nhiều loại vật liệu và có nhiều hình dạng khác nhau. Theo các chuyên gia và nhà sản xuất gối, sản phẩm gối ngủ làm từ chất liệu Memory foam, có thiết kế dạng sóng phù hợp nhất với tư thế nằm ngửa.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể chọn những chiếc gối làm từ cao su thiên nhiên, gối lông vũ,.. tất cả sẽ đều tùy theo sở thích của cá nhân bạn.
2.2. Chọn gối có độ cao phù hợp với tư thế nằm nghiêng
Nằm ngủ nghiêng là tư thế được nhiều người yêu thích. Với tư thế này, bạn nên chọn một chiếc gối có độ cứng vừa phải và cao từ 12-18cm.Khi bạn nằm nghiêng khi ngủ, cột sống cổ sẽ cong xuống do vai quá cao. Nếu chọn gối quá thấp sẽ ảnh hưởng đến đường cong của cột sống. Khi bạn chọn gối quá cao sẽ khiến bạn không thoải mái khi ngủ, gây mỏi cổ, từ đó làm giảm chất lượng giấc ngủ.
Theo các chuyên gia, gối cao su thiên nhiên và gối làm từ chất liệu xốp là thích hợp nhất cho tư thế ngủ nghiêng. Các chất liệu này sẽ không lún quá sâu, độ cứng vừa phải, từ đó giúp duy trì đường cong sinh lý của đốt sống cổ.
2.3. Chọn gối có độ cao phù hợp với tư thế nằm sấp
Nằm sấp là tư thế ngủ mang lại rất nhiều tác hại cho sức khoẻ cơ thể. Tư thế ngủ này sẽ gây tức ngực, khó thở, ảnh hưởng đến cột sống,…Để hạn chế những tác động xấu đến sức khỏe, bạn cần chọn nệm và gối có độ mềm cao, giúp giảm trọng lực lên ngực, cơ thể và mặt.
Trong tất cả các loại gối trên thị trường hiện nay, gối lông vũ là phù hợp nhất cho vị trí này. Tuy nhiên, bạn cũng có thể chọn những chiếc gối làm từ cao su thiên nhiên, mút xốp tỷ trọng cao nhưng phải có chiều cao thấp, cụ thể là dưới 10cm để tạo cảm giác thoải mái khi ngủ.
https://changagoidemsonghong.net/bang-gia-chan-ga-goi-dem-song-hong/
3. Gợi ý 5 loại gối nên mua hiện nay
3.1. Gối Cao Su Massage Gummi Contour
Gối Cao Su Massage Gummi Contour Được làm từ 100% cao su thiên nhiên nên có độ đàn hồi cao, rất an toàn khi sử dụng.Gối Cao Su Massage Gummi Contour
Bên cạnh đó, sản phẩm còn được thiết kế với các gai trên bề mặt nên cổ sẽ được mát xa khi lăn lưng. Từ đó sẽ giảm mệt mỏi, hỗ trợ lưu thông máu lên não, giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.
Gối Cao Su Massage Gummi Contour có chiều cao 12cm, thiết kế gợn sóng nên rất phù hợp với những người thường xuyên nằm ngửa, nằm nghiêng.
3.2. Gối WDF Doona Sandwich
Gối WDF Doona Sandwich là sản phẩm được làm từ lông vũ tự nhiên nên có trọng lượng rất nhẹ, độ mềm mại cao và rất thích hợp cho người nằm sấp.Gối WDF Doona Sandwich
Bên cạnh đó, vỏ gối còn được làm từ chất liệu vải 100% cotton nên có khả năng hút ẩm tốt, độ thoáng khí cao sẽ mang đến cảm giác thoải mái, dễ chịu, phù hợp với mọi điều kiện thời tiết trong năm. .
3.3. Gối xốp mát Doona L’Amore Gel
Gối xốp mát Doona L’Amore Gel Được làm từ chất liệu Memory Foam cao cấp nên sở hữu nhiều ưu điểm.Gối xốp mát Doona L’Amore Gel
Gối có độ đàn hồi cao, êm ái, giúp nâng đỡ đầu và cổ rất tốt, từ đó hạn chế tình trạng đau đầu, thoái hóa đốt sống cổ, mang đến giấc ngủ chất lượng cho người sử dụng.
Với chiều cao chỉ 10cm và rất mềm mại, sản phẩm sẽ rất phù hợp với những người thường xuyên phải nằm sấp, ngửa.
3.4. Gối lông vũ Doona Dream Cloud
Gối lông vũ Doona Dream Cloud Đây cũng là sản phẩm mà bạn cần lưu ý khi lựa chọn gối ngủ cho người nằm sấp.Gối lông vũ Doona Dream Cloud
Gối có độ mềm mại, thoáng mát rất cao, đạt nhiều chứng chỉ chất lượng quốc tế như: chứng chỉ Oko-Tex standard 100, ISO9001, SA8000,…
Bên cạnh đó, do sản phẩm được làm từ lông vũ tự nhiên, đã qua sơ chế và tiệt trùng kỹ càng nên rất an toàn cho người sử dụng, kể cả những người bị dị ứng.
3.5. Gối Aeroflow iCool
Gối Aeroflow iCool là một sản phẩm nổi bật tới từ thương hiệu Aeroflow. Sản phẩm là kết hợp hoàn hảo giữa chất liệu Memory Foam và chất liệu Contour Foam.Gối Aeroflow iCool mềm mại và thoải mái
Gối Aeroflow iCool có khả năng định hình đầu, cổ, gáy và cột sống ở tư thế đúng tự nhiên, từ đó hạn chế các bệnh liên quan đến vai, cổ và đốt sống cổ.
Bên cạnh đó, sản phẩm còn có độ thông thoáng cao nên có thể phù hợp với điều kiện thời tiết nắng nóng của nước ta.
Hy vọng qua bài viết này bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi “Nên dùng bao nhiêu chiếc gối?”. Bên cạnh đó là 5 sản phẩm gối ngủ chất lượng tốt, giá cả phải chăng và cách chọn gối ngủ phù hợp nhất theo từng tư thế chuẩn.
https://changagoidemsonghong.net/nen-mua-dem-song-hong-hay-everon/