Tinh dầu oải hương có tác dụng gì? Cách sử dụng và lưu ý

Tinh dầu oải hương là một trong những loại tinh dầu được sử dụng nhiều nhất trên thế giới hiện nay. Cách đây hơn 2500 năm, hoa oải hương đã được biết đến và sử dụng rộng rãi. Không chỉ được nhiều người biết đến với mùi hương dễ chịu, tinh dầu hoa oải hương còn có các công dụng về làm đẹp và cả sức khỏe. Vậy thì ngoài đó ra thì tinh dầu oải hương có tác dụng gì? Qua bài viết này, mình sẽ giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về tinh dầu oải hương có công dụng gì và cách sử dụng tinh dầu oải hương.

Tinh dầu oải hương được chiết xuất từ hoa và một phần thân của cây oải hương (tên khoa học là: Lavandula angustifolia). Đây là hai vị trí tạo ra dầu chất lượng cao nhất và số lượng nhiều nhất. Tinh dầu thường được sản xuất bằng phương pháp chưng cất hơi nước. Tinh dầu này được cho là có tác dụng chống viêm, chống nấm, hỗ trợ làm giảm triệu chứng trầm cảm, khử trùng, kháng khuẩn. Bên cạnh đó, đã có nghiên cứu chỉ ra tinh dầu lavender còn có tác dụng hỗ trợ chống co thắt, giảm đau, giải độc, hạ huyết áp và an thần.

Thành phần hóa học​

Các thành phần chính của Tinh dầu oải hương bao gồm:

• Linalool, Linalyl Acetate, Camphor, 1,8-Cineole, Lavandulyl Acetate, Terpinene-4-ol và beta-Caryophyllene.
• Trong tinh dầu còn chứa một hàm lượng long não. Hàm lượng này trong tinh dầu càng thấp, mùi hương mang lại sẽ ngọt ngào hơn.

Tinh dầu oải hương có tác dụng gì?​

Cải thiện tâm trạng, hỗ trợ giảm lo âu​

Đã có không ít nghiên cứu chỉ ra những tác động của tinh dầu hoa oải hương đối với tâm trạng và tình trạng căng thẳng, lo âu của con người. Một số nghiên cứu được công bố trên tạp chí Physiology & Behavior năm 2005 đã thử nghiệm tác dụng giảm lo lắng của tinh dầu oải hương ở nhóm 200 người. Kết quả thu được, tinh dầu hoa oải hương có thể giúp họ giảm bớt tình trạng lo lắng và khiến tâm trạng tốt hơn.

Ngoài ra, một nghiên khác được công bố trên Tạp chí Complementary Therapies in Clinical Practice vào năm 2012 chỉ ra rằng liệu pháp hương thơm dựa trên tinh dầu oải hương có thể giúp xoa dịu lo lắng ở những phụ nữ có nguy cơ cao mắc trầm cảm sau sinh hoặc trầm cảm khi mang thai.

Còn có một số bằng chứng cho thấy uống dầu hoa oải hương có thể giúp giảm lo lắng, căng thẳng. Những nghiên cứu này được công khai vào năm 2012 trên Tạp chí Y tế Phytomedicine.

Cải thiện giấc ngủ và hỗ trợ điều trị mất ngủ​

Tinh dầu hoa oải hương có thể làm giảm rối loạn giấc ngủ, cải thiện chất lượng và thời gian ngủ, chống mất ngủ và cải thiện sức khỏe.

Một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên Tạp chí Y học Journal of Complementary and Alternative Medicine cho thấy sự kết hợp giữa các kỹ thuật vệ sinh giấc ngủ và liệu pháp tinh dầu oải hương đã giúp sinh viên đại học có giấc ngủ ngon hơn so với việc chỉ vệ sinh giấc ngủ.

Một nghiên cứu khác vào năm 2018 được công bố trên tạp chí Holistic Nutrition Practice đã xác nhận tác dụng của hoa oải hương trong việc nâng cao chất lượng giấc ngủ của người cao tuổi.

Điều trị bỏng, lành vết thương và kháng khuẩn​

Tinh dầu hoa oải hương tác dụng làm tăng tốc độ chữa lành vết bỏng, vết cắt, vết xước và vết thương là do đặc tính kháng khuẩn, đẩy nhanh sự hình thành mô hạt và đẩy nhanh tổng hợp collagen.

Chống oxy hóa​

Khi cơ thể bạn ăn uống kém, tiếp xúc với nhiều độc tố, sẽ sản sinh ra càng nhiều gốc tự do. Các enzyme chống oxy hóa – đặc biệt là glutathione, catalase và superoxide dismutase (SOD) có tác dụng ngăn chặn các gốc tự do gây hại.