Tắm nước nóng như thế nào cho đúng?

Tắm nước nóng đúng cách đem lại nhiều lợi ích khác nhau cho cơ thể. Tuy vậy, nếu không biết sẽ mang đến những tác hại khó lường. Vậy, tắm vào thời điểm nào?; Tắm trước khi gội đầu hay ngược lại?; Nhiệt độ nước như thế nào là thích hợp? Tắm nước nóng như thế nào cho đúng?…..


Tắm nước nóng như thế nào cho đúng?
Đó là băn khoăn của đa số mọi người khi thực tế hiện nay, đã có nhiều người tử vong sau khi tắm. Theo thống kê ở Nhật Bản, số ca tử vong do tắm không đúng cách mỗi năm lên tới 1,4 triệu người. Cùng Sơn Hà điểm qua một số lưu ý để tắm đúng cách để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhé!

1️⃣ Cần chú ý trình tự đúng khi tắm
Đầu tiên là rửa mặt, sau đó tắm toàn thân, cuối cùng là gội đầu. Khi ngâm nước nóng hãy nhớ rằng: Cơ thể cần được thích nghi từ từ với nước ấm theo thứ tự: mắt cá chân, đầu gối, eo, cánh tay, vai, ngực.

2️⃣ Ngâm nước ấm với nhiệt độ bao nhiêu thì hợp lý?
+ Ngâm nửa thân dưới bằng nước ấm với nhiệt độ từ 38-42 độ C trong bồn tắm có tác dụng massage cơ thể, giảm sưng, xua tan mệt mỏi. Tránh ngâm cả người trong nước nóng vì có thể khiến tim và phổi chịu những áp lực không cần thiết. Bởi:

+ Theo tiến sĩ Kim Koh-woon tại Bệnh viện Đại học Kyunghee (Hàn Quốc) nói với Chosun. “Nước ấm khoảng 38 độ C kích thích hệ thần kinh giao cảm và có tác dụng an thần, nước nhiệt độ cao hơn 42 độ C sẽ kích thích hệ thần kinh giao cảm và tiếp thêm năng lượng cho cơ thể.”

+ Áp lực nước lên cơ thể ở mức độ vừa phải còn có tác dụng massage cơ thể, giảm sưng, xua tan mệt mỏi. Tuy vậy, ngâm cả người trong bồn tắm có thể khiến tim và phổi chịu những áp lực không cần thiết. Do đó, chỉ nên ngâm nửa thân dưới trong bồn tắm sẽ tốt hơn.

3️⃣ Uống mật ong để bảo vệ cơ thể
Uống một cốc mật ong pha lẫn nước ấm sau khi tắm có thể bảo vệ cơ thể khỏi những thay đổi nhiệt độ đột ngột khi tiếp xúc với

không khí lạnh và duy trì cân bằng điện giải.

4️⃣ Không tắm ngay sau khi ăn
Việc tắm sau khi ăn no, uống đồ uống có cồn hoặc vận động mạnh dễ làm tăng huyết áp, tạo áp lực lên tim.

5️⃣Không tiếp xúc với không khí lạnh ngay sau khi rời bồn tắm
Nếu không năng lượng sẽ bị đốt cháy để duy trì nhiệt độ cơ thể khiến các tế bào miễn dịch suy yếu, làm cho sức khỏe giảm sút.

6️⃣Phụ nữ mang thai nên cẩn trọng khi tắm nước nóng
Giai đoạn đầu của thai kỳ, hệ thần kinh của em bé đang phát triển, nhiệt độ nước ối quá cao có thể ảnh hưởng đến quá trình mang thai.

7️⃣Người bị huyết áp cao, tiểu đường, xơ cứng động mạch hay các bệnh tim mạch nên tránh tắm nước nóng
Bởi nước nóng có nguy cơ làm tăng huyết áp và gây chóng mặt. Thay vào đó, tắm nhanh với nước ấm trong khoảng 5 phút sẽ tốt hơn cho cơ thể.

8️⃣Người mắc các bệnh mạn tính, hãy làm theo lời khuyên của bác sĩ.
Sở hữu ngay bình nước nóng Sơn Hà để đảm bảo an toàn khi tắm tại: bonnuocsonha.com.vn



Liên hệ với hệ thống phân phối chính thức bình nóng lạnh Sơn Hà và mua các sản phẩm của Sơn Hà để được tư vấn miễn phí và nhận ƯU ĐÃI tốt nhât.