phuongnt178
Thành viên
- Tham gia
- 1/3/2018
- Bài viết
- 1
Nhiều phụ nữ bị tê chân khi mang thai mà không rõ nguyên nhân vì sao, triệu chứng này có ảnh hưởng gì không. Để tìm hiểu chi tiết những vấn đề này, mời bạn theo dõi nội dung dưới đây
Nguyên nhân gây tê chân trong thai kỳ
Thay đổi nội tiết tố: Sự gia tăng hormone progesterone trong thai kỳ có khả năng làm mềm các thành tĩnh mạch và giảm các chức năng của van.
Tăng lượng chất lỏng: Lượng máu và các chất lỏng khác trong thai kỳ tăng hơn 50% so với mức bình thường để đáp ứng nhu cầu phát triển của em bé. Các chất lỏng dư thừa ứ đọng và dồn xuống chân khiến tĩnh mạch bị giãn ra kèm tê chân, nhức mỏi.
Thai nhi phát triển: Tử cung ngày càng lớn để đủ không gian cho thai nhi phát triển làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch vùng xương chậu và chi dưới. Đây là nguyên nhân khiến quá trình lưu thông máu từ chân trở về tim gặp khó khăn, máu bị dồn lại làm tĩnh mạch suy giãn.
Chế độ ăn uống: Trong quá trình mang thai, nhiều người cho rằng mẹ bầu phải bổ sung khẩu phần ăn gấp 2 lần để cả mẹ và bé đều khỏe mạnh. Tuy nhiên, điều này khiến mẹ tăng cân vượt mức kiểm soát tạo áp lực lên các tĩnh mạch chi dưới khiến chúng suy yếu dần.
Ít vận động: Trọng lượng cơ thể tăng kèm những thay đổi ở xương khớp khiến mẹ bầu gặp nhiều khó khăn khi di chuyển và có xu hướng ngồi nghỉ liên tục trong thời gian dài. Điều này khiến máu khó lưu thông và tắc nghẽn.
Do bệnh lý: Tình trạng tê chân tay có thể do các bệnh mãn tính và rối loạn ở phụ nữ mang thai. Bệnh suy giãn tĩnh mạch và tiểu đường là nguyên nhân phổ biến gây tê ở tứ chi.
Rối loạn cơ xương cũng có thể gây tê, đặc biệt là thoát vị đĩa đệm ở vùng thắt lưng. Sau đó, cảm giác tê và đau có thể được ghi nhận từ hông đến gót chân, tê và đau có thể được ghi nhận ở gót chân, đến ngón tay út.
Làm sao để giảm tê chân khi mang thai?
Có một số cách hiệu quả để nhanh chóng khôi phục độ nhạy và loại bỏ cảm giác tê mỏi, nặng nề.
1/ Để loại bỏ sự khó chịu, nên tưới mát cho chân với nước lạnh.
2/ Massage cũng giúp ích rất nhiều. Để làm điều này, bạn có thể sử dụng một con lăn massage đặc biệt hoặc thực hiện tất cả các hành động bằng tay. Các động tác massage nên được thực hiện nhẹ nhàng, không gây đau đớn. Mọi chuyển động phải trơn tru và nhẹ nhàng từ mắt cá chân lên trên phía đùi, tránh các động tác day bấm mạnh.
3/ Nếu vấn đề xảy ra thường xuyên, thì nên tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý, nên bổ sung các nhóm thực phẩm giàu vitamin B, canxi và magiê. Vì vậy, nên tiêu thụ các sản phẩm từ sữa, gan, các loại trái cây sấy khô, chuối và ngũ cốc.
4/ Với chứng giãn tĩnh mạch, có thể sử dụng vớ y khoa trong thai kỳ để giảm các triệu chứng khó chịu (tê chân, sưng phù, đau mỏi) tuy nhiên cần có sự chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ.
5/ Bạn cũng nên tham gia vào các hoạt động thể chất nhẹ nhàng được phép trong thời kỳ mang thai. Đó có thể là đi bộ, bơi lội, tập yoga.
Một tập các bài tập phải được thực hiện ngay sau khi ngủ:
Nguyên nhân gây tê chân trong thai kỳ
Thay đổi nội tiết tố: Sự gia tăng hormone progesterone trong thai kỳ có khả năng làm mềm các thành tĩnh mạch và giảm các chức năng của van.
Tăng lượng chất lỏng: Lượng máu và các chất lỏng khác trong thai kỳ tăng hơn 50% so với mức bình thường để đáp ứng nhu cầu phát triển của em bé. Các chất lỏng dư thừa ứ đọng và dồn xuống chân khiến tĩnh mạch bị giãn ra kèm tê chân, nhức mỏi.
Thai nhi phát triển: Tử cung ngày càng lớn để đủ không gian cho thai nhi phát triển làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch vùng xương chậu và chi dưới. Đây là nguyên nhân khiến quá trình lưu thông máu từ chân trở về tim gặp khó khăn, máu bị dồn lại làm tĩnh mạch suy giãn.
Chế độ ăn uống: Trong quá trình mang thai, nhiều người cho rằng mẹ bầu phải bổ sung khẩu phần ăn gấp 2 lần để cả mẹ và bé đều khỏe mạnh. Tuy nhiên, điều này khiến mẹ tăng cân vượt mức kiểm soát tạo áp lực lên các tĩnh mạch chi dưới khiến chúng suy yếu dần.
Ít vận động: Trọng lượng cơ thể tăng kèm những thay đổi ở xương khớp khiến mẹ bầu gặp nhiều khó khăn khi di chuyển và có xu hướng ngồi nghỉ liên tục trong thời gian dài. Điều này khiến máu khó lưu thông và tắc nghẽn.
Do bệnh lý: Tình trạng tê chân tay có thể do các bệnh mãn tính và rối loạn ở phụ nữ mang thai. Bệnh suy giãn tĩnh mạch và tiểu đường là nguyên nhân phổ biến gây tê ở tứ chi.
Rối loạn cơ xương cũng có thể gây tê, đặc biệt là thoát vị đĩa đệm ở vùng thắt lưng. Sau đó, cảm giác tê và đau có thể được ghi nhận từ hông đến gót chân, tê và đau có thể được ghi nhận ở gót chân, đến ngón tay út.
Làm sao để giảm tê chân khi mang thai?
Có một số cách hiệu quả để nhanh chóng khôi phục độ nhạy và loại bỏ cảm giác tê mỏi, nặng nề.
1/ Để loại bỏ sự khó chịu, nên tưới mát cho chân với nước lạnh.
2/ Massage cũng giúp ích rất nhiều. Để làm điều này, bạn có thể sử dụng một con lăn massage đặc biệt hoặc thực hiện tất cả các hành động bằng tay. Các động tác massage nên được thực hiện nhẹ nhàng, không gây đau đớn. Mọi chuyển động phải trơn tru và nhẹ nhàng từ mắt cá chân lên trên phía đùi, tránh các động tác day bấm mạnh.
3/ Nếu vấn đề xảy ra thường xuyên, thì nên tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý, nên bổ sung các nhóm thực phẩm giàu vitamin B, canxi và magiê. Vì vậy, nên tiêu thụ các sản phẩm từ sữa, gan, các loại trái cây sấy khô, chuối và ngũ cốc.
4/ Với chứng giãn tĩnh mạch, có thể sử dụng vớ y khoa trong thai kỳ để giảm các triệu chứng khó chịu (tê chân, sưng phù, đau mỏi) tuy nhiên cần có sự chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ.
5/ Bạn cũng nên tham gia vào các hoạt động thể chất nhẹ nhàng được phép trong thời kỳ mang thai. Đó có thể là đi bộ, bơi lội, tập yoga.
Một tập các bài tập phải được thực hiện ngay sau khi ngủ:
- Nằm ngửa trên một bề mặt phẳng và thoải mái. Sau đó, cần nâng chân phải lên và cẩn thận xoay chi theo chiều kim đồng hồ, sau đó thả chân ra. Sau đó, họ nâng chân trái lên và thực hiện bài tập cho chi thứ hai theo cách tương tự.
- Nâng cả hai chân lên và thực hiện đạp chân giống như đang đạp xe đạp.
