- Tham gia
- 25/5/2013
- Bài viết
- 582
Trứng gà là một trong những thực phẩm quen thuộc mà hầu hết các gia đình đều sử dụng. Không chỉ giá thành rẻ, dễ dàng chế biến thành nhiều món ăn ngon mà trứng còn mang lại khá nhiều những lợi ích đối với sức khỏe, đặc biệt là khi sử dụng trứng làm bữa sáng đấy!
No lâu
Trứng là một nguồn cung cấp protein dồi dào, lượng protein trong trứng sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu trong suốt cả một ngày. Một quả trứng vào mỗi sáng sẽ giúp bạn đẩy lùi cảm giác giác đói vào buổi chiều, giảm thiểu cảm giác thèm ăn vặt.Vì thế, nếu bạn đang có ý định giảm cân thì đây quả là một điều vô cùng tuyệt vời hỗ trợ cho “vóc dáng” của bạn.
Cung cấp đầy đủ protein cho cơ thể
Nếu bạn có một ngày bận rộn và không đủ thời gian cho việc nấu nướng thì một quả trứng luộc vào buổi sáng sẽ giúp bạn cung cấp đầy đủ protein cho cả một ngày làm việc.
Cải thiện trí nhớ
Chất Cholin có trong lòng đỏ trứng sẽ thúc đẩy phát triển não bộ và các chức năng não, giúp điều hòa hệ thần kinh, tăng cường trí nhớ và bảo vệ tim mạch. Một quả trứng vào buổi sáng sẽ giúp bạn trí nhớ và các hoạt động trí não trở nên linh hoạt hơn mang đến cho bạn một ngày làm việc thật tràn đầy năng lượng.
Bảo vệ thị lực
Trong lòng đỏ trứng có chứa hai chất chống oxi hóa là Lutein và Zeaxanthin giúp ngăn chặn tác động của tia UV đối với mắt, làm giảm thiểu các vấn đề về mắt như bệnh đục thủy tinh thể. Ngoài ra, trứng còn rất giàu chất Tyrosine giúp nâng cao khả năng quan sát, tập trung của con người. Vì vậy, một quả trứng vào buổi sáng sẽ vô cùng có lợi cho sức khỏe, nhất là đối với những người thường xuyên làm việc trên máy tính.
Phản xạ nhạy bén
Theo nghiên cứu, chất Tyrosine trong trứng còn có tác dụng tăng cường khả năng phản xạ của con người, giúp phản ứng của cơ thể trở nên nhanh nhẹn hơn. Cung cấp đầy đủ chất Tyrosine mỗi sáng sẽ giúp bạn nâng cao năng suất làm việc của bản thân, cũng như có thể phản xạ tốt hơn với những biến cố gặp phải khi tham gia giao thông.
Làm đẹp
Trứng rất dồi dào protein, vitamin và khoáng chất rất có lợi cho sự phát triển của làn da, tóc và móng. Ăn trứng vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể hấp thu các dưỡng chất tốt hơn, từ đó cơ thể cũng trở nên khỏe mạnh và tươi trẻ hơn mỗi ngày.
Tiết kiệm thời gian và chi phí
Giá thành rẻ và thời gian chế biến nhanh cũng chính là ưu điểm cho việc sử dụng trứng làm bữa sáng hằng ngày. Chỉ với 5 phút chế biến là bạn đã có ngay bữa sáng đầy đủ dưỡng chất mà không quá tốn kém như các món ăn có lượng protein tương tự như thịt xông khói hay thịt bò.
Tips: Bạn luôn gặp khó khăn và mất thời gian mỗi khi phải tách riêng lòng trắng và lòng đỏ để chế biến các món ăn. Mình xin chia sẻ một mẹo vặt nho nhỏ cực hay và cực nhanh dành riêng cho các "fan" của món trứng!
Mia Phạm (Tổng hợp)
https://edward-torsson.sharethis.vn/vn-90634-551?utm_source=gplus&utm_medium=web&utm_campaign=share
No lâu
Trứng là một nguồn cung cấp protein dồi dào, lượng protein trong trứng sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu trong suốt cả một ngày. Một quả trứng vào mỗi sáng sẽ giúp bạn đẩy lùi cảm giác giác đói vào buổi chiều, giảm thiểu cảm giác thèm ăn vặt.Vì thế, nếu bạn đang có ý định giảm cân thì đây quả là một điều vô cùng tuyệt vời hỗ trợ cho “vóc dáng” của bạn.
Cung cấp đầy đủ protein cho cơ thể
Nếu bạn có một ngày bận rộn và không đủ thời gian cho việc nấu nướng thì một quả trứng luộc vào buổi sáng sẽ giúp bạn cung cấp đầy đủ protein cho cả một ngày làm việc.
Cải thiện trí nhớ
Chất Cholin có trong lòng đỏ trứng sẽ thúc đẩy phát triển não bộ và các chức năng não, giúp điều hòa hệ thần kinh, tăng cường trí nhớ và bảo vệ tim mạch. Một quả trứng vào buổi sáng sẽ giúp bạn trí nhớ và các hoạt động trí não trở nên linh hoạt hơn mang đến cho bạn một ngày làm việc thật tràn đầy năng lượng.
Bảo vệ thị lực
Trong lòng đỏ trứng có chứa hai chất chống oxi hóa là Lutein và Zeaxanthin giúp ngăn chặn tác động của tia UV đối với mắt, làm giảm thiểu các vấn đề về mắt như bệnh đục thủy tinh thể. Ngoài ra, trứng còn rất giàu chất Tyrosine giúp nâng cao khả năng quan sát, tập trung của con người. Vì vậy, một quả trứng vào buổi sáng sẽ vô cùng có lợi cho sức khỏe, nhất là đối với những người thường xuyên làm việc trên máy tính.
Phản xạ nhạy bén
Theo nghiên cứu, chất Tyrosine trong trứng còn có tác dụng tăng cường khả năng phản xạ của con người, giúp phản ứng của cơ thể trở nên nhanh nhẹn hơn. Cung cấp đầy đủ chất Tyrosine mỗi sáng sẽ giúp bạn nâng cao năng suất làm việc của bản thân, cũng như có thể phản xạ tốt hơn với những biến cố gặp phải khi tham gia giao thông.
Làm đẹp
Trứng rất dồi dào protein, vitamin và khoáng chất rất có lợi cho sự phát triển của làn da, tóc và móng. Ăn trứng vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể hấp thu các dưỡng chất tốt hơn, từ đó cơ thể cũng trở nên khỏe mạnh và tươi trẻ hơn mỗi ngày.
Tiết kiệm thời gian và chi phí
Giá thành rẻ và thời gian chế biến nhanh cũng chính là ưu điểm cho việc sử dụng trứng làm bữa sáng hằng ngày. Chỉ với 5 phút chế biến là bạn đã có ngay bữa sáng đầy đủ dưỡng chất mà không quá tốn kém như các món ăn có lượng protein tương tự như thịt xông khói hay thịt bò.
Tips: Bạn luôn gặp khó khăn và mất thời gian mỗi khi phải tách riêng lòng trắng và lòng đỏ để chế biến các món ăn. Mình xin chia sẻ một mẹo vặt nho nhỏ cực hay và cực nhanh dành riêng cho các "fan" của món trứng!
Mia Phạm (Tổng hợp)
https://edward-torsson.sharethis.vn/vn-90634-551?utm_source=gplus&utm_medium=web&utm_campaign=share
