- Tham gia
- 5/10/2017
- Bài viết
- 1.322
Đồng nghiệp của bạn bật điều hòa để làm mát, và bạn run rẩy vì lạnh. Tất cả chúng ta đều cảm thấy lạnh và nóng một cách khác nhau, nhưng một số người trong chúng ta lúc nào cũng cảm thấy lạnh và không biết tại sao nhiệt độ của chúng ta lại giảm như vậy.
Đối với những người bị nổi da gà khi đọc bài viết của chúng tôi, tại Bright Side, chúng tôi đã tìm ra những lý do cho tình trạng bất thường này và cách khắc phục.
Tuyến giáp của bạn có thể không hoạt động tốt.
Suy giáp là tình trạng tuyến giáp không sản xuất đủ hormone và có thể dẫn đến không dung nạp nhiệt độ lạnh. Các hormone tuyến giáp giúp điều chỉnh sự trao đổi chất và nhiệt độ, và khi chúng ta thiếu chúng, chúng ta bắt đầu cảm thấy lạnh mọi lúc. Các triệu chứng khác của suy giáp có thể bao gồm mệt mỏi và nhịp tim thấp.
Cách khắc phục: Đến bác sĩ. Một cuộc kiểm tra y tế có thể giúp tìm hiểu xem bạn có phải chứa lượng hormone tuyến giáp cần thiết trong cơ thể hay không.
Bạn có thể không uống đủ nước.
Nước làm tăng sự trao đổi chất của bạn, giúp cơ thể bạn phá vỡ thức ăn và tạo ra năng lượng và nhiệt. Nếu bạn mất nước, bạn có thể thiếu nhiệt và năng lượng đó sẽ làm ấm cơ thể.
Cách khắc phục: Hãy chắc chắn rằng bạn đã uống đủ nước. Nếu bạn cảm thấy nước vô vị thì bạn nên : chanh, bạc hà, húng quế, dưa chuột và bất cứ thứ gì bạn có thể nghĩ ra.
Bạn có thể bị thiếu máu.
Da nhợt nhạt của bàn tay trái trong hình trên chứng tỏ thiếu máu.
Thiếu máu là một tình trạng y tế khác có thể khiến bạn cảm thấy lạnh ở tay và chân. Thiếu máu xảy ra khi cơ thể bạn thiếu các tế bào hồng cầu cung cấp oxy cho các cơ quan và mô của bạn. Thiếu máu do thiếu sắt xảy ra trong thai kỳ, kinh nguyệt hoặc mất máu hoặc do hấp thu sắt kém và thiếu máu do thiếu vitamin do dinh dưỡng kém. Các triệu chứng thiếu máu khác bao gồm da nhợt nhạt, tăng nhịp tim, mệt mỏi và đau đầu.
Cách khắc phục: Nếu bạn nghi ngờ mình có thể bị thiếu máu, bạn cần gặp bác sĩ và thực hiện các xét nghiệm cần thiết
Bạn có thể không ngủ đủ giấc.
Giấc ngủ ngon là cực kỳ quan trọng để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, vì vậy, nếu bạn cứ run rẩy vì lạnh, lý do có thể khá đơn giản.
Cách khắc phục: Xem xét lại lịch trình hàng ngày của bạn và đảm bảo có đủ thời gian cho giấc ngủ
Đây có thể là hội chứng Raynaud
Hiện tượng Raynaud, hay đơn giản là Raynaud, rất dễ nhận ra: nó làm cho ngón tay hoặc ngón chân của bạn chuyển sang màu trắng hoặc xanh. Đây là một rối loạn hiếm gặp ảnh hưởng đến các động mạch, làm giảm lưu lượng máu đến ngón tay và ngón chân và khiến bạn cảm thấy lạnh. Trong quá trình khởi phát, khi lưu lượng máu giảm, ngón tay và ngón chân trở nên nhợt nhạt hoặc có màu xanh, và khi máu trở lại, chúng sẽ đỏ trở lại và bắt đầu cảm thấy tê hoặc đau.
Cách khắc phục: Đến bác sĩ. Raynaud có thể được kích hoạt bởi nhiệt độ lạnh, căng thẳng, tiếp xúc với một số hóa chất và các yếu tố khác. Việc điều trị bao gồm thuốc, phẫu thuật và thay đổi lối sống giúp loại bỏ các yếu tố kích hoạt.
Trong hình trên, bàn tay phải thuộc về một người mắc hội chứng Raynaud.
Bạn có thể quá gầy.
Khi bạn thiếu cân, cơ thể bạn không đủ chất béo để bảo vệ bạn khỏi cái lạnh. Nếu bạn đang giảm cân có mục đích và cắt giảm lượng calo hoặc đơn giản là không ăn đủ, điều này có thể phá vỡ sự trao đổi chất của bạn và ảnh hưởng đến sự điều chỉnh nhiệt độ của bạn.
Cách khắc phục: Cân nhắc ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng phù hợp với độ tuổi và tình trạng sức khỏe của bạn.
Hệ thống lưu thông máu của bạn kém
Bệnh động mạch ngoại biên có thể khiến các động mạch khó khăn trong việc cung cấp máu đến các cơ quan và mô, khiến chúng ta cảm thấy lạnh. Khi mảng bám tích tụ trong động mạch (xơ vữa động mạch) nó làm cho các động mạch hẹp hơn, ảnh hưởng đến lưu lượng máu đến tay và chân, gây cảm lạnh và tê liệt.
Cách khắc phục: Đi khám bác sĩ. Việc điều trị bệnh động mạch ngoại biên bao gồm thay đổi lối sống (ví dụ như bỏ hút thuốc) và điều trị y tế, bao gồm phẫu thuật trong một số trường hợp.
Như bạn có thể thấy, cảm thấy lạnh mọi lúc có thể tiềm ẩn một số bệnh, và đến bác sĩ là lựa chọn tốt nhất. Trong khi bạn đang chờ đợi để đến bác sĩ, đây là một vài mẹo về cách làm nóng cơ thể:
Cố gắng giữ nhiệt cơ thể và mặc quần áo nhiều lớp. Chọn các lớp bên trong của vải len
Uống nhiều đồ uống ấm hơn như trà và sô cô la nóng.
Tránh dành quá nhiều thời gian ngoài trời trong thời tiết lạnh cho đến khi bạn biết lý do cho tình trạng của bạn.
Một sự thật gây tò mò: Phụ nữ cảm thấy lạnh hơn đàn ông.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ có xu hướng cảm thấy lạnh hơn nam giới và nhiệt độ phòng thoải mái cho phụ nữ là 77 ° F, trong khi đối với nam giới là 71,6 ° F. Khoa học có một số giải thích cho hiện tượng này. Estrogen, nội tiết tố nữ, làm hơi dày máu, có thể dẫn đến giảm lưu lượng máu đến mao mạch. Tốc độ trao đổi chất cũng có thể đóng một vai trò: phụ nữ có xu hướng có tỷ lệ trao đổi chất thấp hơn nam giới, đốt cháy ít calo hơn để làm nóng cơ thể.
Bạn có phải là một trong những người run rẩy vì lạnh khi mọi người xung quanh cảm thấy bình thường không ? Bạn thường làm gì để sưởi ấm? Chia sẻ lời khuyên quý giá của bạn trong các ý kiến nhé
Đối với những người bị nổi da gà khi đọc bài viết của chúng tôi, tại Bright Side, chúng tôi đã tìm ra những lý do cho tình trạng bất thường này và cách khắc phục.
Tuyến giáp của bạn có thể không hoạt động tốt.
Suy giáp là tình trạng tuyến giáp không sản xuất đủ hormone và có thể dẫn đến không dung nạp nhiệt độ lạnh. Các hormone tuyến giáp giúp điều chỉnh sự trao đổi chất và nhiệt độ, và khi chúng ta thiếu chúng, chúng ta bắt đầu cảm thấy lạnh mọi lúc. Các triệu chứng khác của suy giáp có thể bao gồm mệt mỏi và nhịp tim thấp.
Cách khắc phục: Đến bác sĩ. Một cuộc kiểm tra y tế có thể giúp tìm hiểu xem bạn có phải chứa lượng hormone tuyến giáp cần thiết trong cơ thể hay không.
Bạn có thể không uống đủ nước.
Nước làm tăng sự trao đổi chất của bạn, giúp cơ thể bạn phá vỡ thức ăn và tạo ra năng lượng và nhiệt. Nếu bạn mất nước, bạn có thể thiếu nhiệt và năng lượng đó sẽ làm ấm cơ thể.
Cách khắc phục: Hãy chắc chắn rằng bạn đã uống đủ nước. Nếu bạn cảm thấy nước vô vị thì bạn nên : chanh, bạc hà, húng quế, dưa chuột và bất cứ thứ gì bạn có thể nghĩ ra.
Bạn có thể bị thiếu máu.
Thiếu máu là một tình trạng y tế khác có thể khiến bạn cảm thấy lạnh ở tay và chân. Thiếu máu xảy ra khi cơ thể bạn thiếu các tế bào hồng cầu cung cấp oxy cho các cơ quan và mô của bạn. Thiếu máu do thiếu sắt xảy ra trong thai kỳ, kinh nguyệt hoặc mất máu hoặc do hấp thu sắt kém và thiếu máu do thiếu vitamin do dinh dưỡng kém. Các triệu chứng thiếu máu khác bao gồm da nhợt nhạt, tăng nhịp tim, mệt mỏi và đau đầu.
Cách khắc phục: Nếu bạn nghi ngờ mình có thể bị thiếu máu, bạn cần gặp bác sĩ và thực hiện các xét nghiệm cần thiết
Bạn có thể không ngủ đủ giấc.
Giấc ngủ ngon là cực kỳ quan trọng để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, vì vậy, nếu bạn cứ run rẩy vì lạnh, lý do có thể khá đơn giản.
Cách khắc phục: Xem xét lại lịch trình hàng ngày của bạn và đảm bảo có đủ thời gian cho giấc ngủ
Đây có thể là hội chứng Raynaud
Cách khắc phục: Đến bác sĩ. Raynaud có thể được kích hoạt bởi nhiệt độ lạnh, căng thẳng, tiếp xúc với một số hóa chất và các yếu tố khác. Việc điều trị bao gồm thuốc, phẫu thuật và thay đổi lối sống giúp loại bỏ các yếu tố kích hoạt.
Bạn có thể quá gầy.
Khi bạn thiếu cân, cơ thể bạn không đủ chất béo để bảo vệ bạn khỏi cái lạnh. Nếu bạn đang giảm cân có mục đích và cắt giảm lượng calo hoặc đơn giản là không ăn đủ, điều này có thể phá vỡ sự trao đổi chất của bạn và ảnh hưởng đến sự điều chỉnh nhiệt độ của bạn.
Cách khắc phục: Cân nhắc ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng phù hợp với độ tuổi và tình trạng sức khỏe của bạn.
Hệ thống lưu thông máu của bạn kém
Bệnh động mạch ngoại biên có thể khiến các động mạch khó khăn trong việc cung cấp máu đến các cơ quan và mô, khiến chúng ta cảm thấy lạnh. Khi mảng bám tích tụ trong động mạch (xơ vữa động mạch) nó làm cho các động mạch hẹp hơn, ảnh hưởng đến lưu lượng máu đến tay và chân, gây cảm lạnh và tê liệt.
Cách khắc phục: Đi khám bác sĩ. Việc điều trị bệnh động mạch ngoại biên bao gồm thay đổi lối sống (ví dụ như bỏ hút thuốc) và điều trị y tế, bao gồm phẫu thuật trong một số trường hợp.
Như bạn có thể thấy, cảm thấy lạnh mọi lúc có thể tiềm ẩn một số bệnh, và đến bác sĩ là lựa chọn tốt nhất. Trong khi bạn đang chờ đợi để đến bác sĩ, đây là một vài mẹo về cách làm nóng cơ thể:
Cố gắng giữ nhiệt cơ thể và mặc quần áo nhiều lớp. Chọn các lớp bên trong của vải len
Uống nhiều đồ uống ấm hơn như trà và sô cô la nóng.
Tránh dành quá nhiều thời gian ngoài trời trong thời tiết lạnh cho đến khi bạn biết lý do cho tình trạng của bạn.
Một sự thật gây tò mò: Phụ nữ cảm thấy lạnh hơn đàn ông.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ có xu hướng cảm thấy lạnh hơn nam giới và nhiệt độ phòng thoải mái cho phụ nữ là 77 ° F, trong khi đối với nam giới là 71,6 ° F. Khoa học có một số giải thích cho hiện tượng này. Estrogen, nội tiết tố nữ, làm hơi dày máu, có thể dẫn đến giảm lưu lượng máu đến mao mạch. Tốc độ trao đổi chất cũng có thể đóng một vai trò: phụ nữ có xu hướng có tỷ lệ trao đổi chất thấp hơn nam giới, đốt cháy ít calo hơn để làm nóng cơ thể.
Bạn có phải là một trong những người run rẩy vì lạnh khi mọi người xung quanh cảm thấy bình thường không ? Bạn thường làm gì để sưởi ấm? Chia sẻ lời khuyên quý giá của bạn trong các ý kiến nhé
Dịch bởi Kênh Sinh Viên
Nguồn: BRIGHTSIDE
Nguồn: BRIGHTSIDE
