Tác dụng tuyệt vời của quả óc chó

Quả óc chó là một loại hạt có nguồn gốc từ cây óc chó, được biết đến với nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe con người. Ở bài viết này sẽ đưa những tác dụng đáng kinh ngạc của quả óc chó và tầm quan trọng của chúng trong việc duy trì một cuộc sống khỏe mạnh.

1. Tăng cường sức đề kháng​

Quả óc chó chứa nhiều vitamin E và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng.

2. Bảo vệ sức khỏe tim mạch​

Trong quả óc chó có chứa axit alpha-linolenic và linoleic có tác dụng chống viêm mạnh. Một nghiên cứu cho thấy việc ăn quả óc chó hàng ngày có tác dụng làm giảm nguy cơ các bệnh viêm nhiễm, đặc biệt là giảm bớt nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

3. Hỗ trợ hệ thần kinh​

Quả óc chó giàu chất cholin, một chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển và hoạt động của hệ thần kinh.

4. Quả óc chó cải thiện trí nhớ và tập trung​

Nhờ các chất chống oxy hóa và chất cholin, quả óc chó có khả năng cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng tập trung và nâng cao sự tư duy.

5. Quả óc chó hỗ trợ tiêu hóa​

Quả óc chó chứa chất xơ cao, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột.

6. Quả óc chó bảo vệ mắt​

Với hàm lượng lutein và zeaxanthin, quả óc chó giúp bảo vệ mắt khỏi tác động của ánh sáng mặt trời và giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như thoái hóa võng mạc.

7. Quả óc chó hỗ trợ giảm cân​

Với hàm lượng chất béo tốt cao, omega-3 và giàu chất chống oxy hoá lớn,… hạt óc chó là lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn giảm cân. Bạn có thể kết hợp walnuts cùng các loại thực phẩm khác để đa dạng hóa món ăn.

8. Tăng cường sức mạnh xương và răng​

Với hàm lượng canxi và magie cao, quả óc chó giúp tăng cường sức mạnh xương và răng, ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến xương như loãng xương và viêm nướu.

9. Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer​

Các chất chống oxy hóa và cholin trong quả óc chó có tác dụng bảo vệ và cải thiện sự hoạt động của não, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và các rối loạn liên quan đến tuổi già.