[REVIEW] Top 9 giày chạy bộ nữ tốt nhất năm 2021

1. Vì sao cần chọn giày chạy bộ phù hợp?​

https://minhshop.vn/bai-viet/review-top-9-giay-chay-bo-nu-tot-nhat-nam-2021/84

1.1 Hạn chế chấn thương​

Giày chạy bộ được sản xuất với thiết kế tối ưu. Ngoài tác dụng bảo vệ bàn chân, giày còn giúp giảm chấn thương khi hoạt động liên tục dẫn đến gây ra áp lực cho bàn chân và các bộ phận khác trên cơ thể.

Lựa chọn được đôi giày chạy phù hợp với bản thân có thể giúp bạn tiếp thêm năng lượng, tăng cường sức mạnh để chinh phục thử thách tốt hơn.



Lựa chọn giày chạy bộ giúp hạn chế chấn thương

1.2 Làm đệm nâng đỡ chân​

Trong quá trình chạy bộ không thể tránh khỏi địa hình khó khăn, hay áp lực tác động trực tiếp đến bàn chân. Đệm nâng đỡ bàn chân cực kỳ quan trọng, nó có thể giúp làm tránh thương tích, viêm màng cơ đồng thời tạo cảm giác thoải mái và an toàn khi chạy.



Lựa chọn giày có đệm nâng đỡ hoàn hảo

1.3 Điều chỉnh sải chân đúng tư thế​

Có rất nhiều người gặp phải trường hợp sinh ra đã có dáng đi không chuẩn, sai tư thế. Trong quá trình chạy thường gặp phải trường hợp gập bàn chân, dẫn đến nhẹ thì chỉ bị sưng tấy, nặng hơn có thể bị bong gân, viêm gân.

Việc lựa chọn giày chạy phù hợp có thể khắc phục được trường hợp trên, tránh bị gập bàn chân và có thể thoải mái chạy.



Lựa chọn giày phù hợp với bàn chân

1.4 Tự tin khẳng định phong cách​

Một đôi giày chạy bộ tốt có thể giúp bạn tự tin, giảm stress, giúp tăng tốc độ và cảm thấy thư giãn hơn trong quá trình chạy. Bạn sẽ chinh phục được mục tiêu một cách vững vàng, khẳng định phong cách trên đường đua.



Tự tin tỏa sáng trên từng bước chân

2. Có những loại giày chạy bộ nào dành cho nữ?​

Nhiều người đến với Minhshop có suy nghĩ: Có thể sử dụng giày chạy bộ thay thế cho tập gym khi tập thể hình hay chơi các môn thể thao khác. Đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Đối với những người thường xuyên chạy bộ hay tập hoặc chơi các môn thể thao ở cường độ cao, sở hữu đôi giày chuyên dụng cho hoạt động đó là vô cùng cần thiết.

Có 2 loại giày chạy bộ nữ đó là giày chạy địa hình và giày chạy đường bằng. Ngoài ra, giày chạy bộ còn được phân loại dựa trên đặc điểm của bàn chân. Chia thành 4 loại sau đây:

• Giày chạy bộ cân bằng: đây là loại giày chạy được sử dụng cho những bàn chân bình thường và không bị lệch trong quá trình chạy
• Giày chạy bộ chân trần: đây là loại giày mang đến cảm giác chạy như chân trần mà vẫn bảo vệ được đôi chân của bạn. Có thiết kế ôm sát bàn chân, thường không có hoặc có tất ít đệm, những phần hỗ trợ tại phần đế.
• Giày chạy bộ điều khiển chuyển động: đây là loại giày khá cứng và nặng, có lớp đệm giày khá dày. Phù hợp với vận động viên có chỉ số BMI trên 21 và những người có bàn chân phẳng.
• Giày chạy bộ ổn định: đây là loại giày thường được sử dụng cho những người có bàn chân hay bị lệch trong quá trình chạy.

3. Cách chọn giày chạy bộ nữ như thế nào?​

3.1 Theo địa hình​

Lựa giày chạy bộ nữ theo địa hình là một yếu tố rất quan trọng trong quá trình chạy. Một số loại giày phù hợp với từng địa hình như:

• Giày chạy bộ đường bằng (Road – running): được thiết kế phù hợp với những đoạn đường bằng phẳng, ít gồ ghề như vỉa hè, đường nhựa. Đây là loại giày có tính linh hoạt cao, nhẹ nhàng và có độ bám sát cao, tạo cảm giác dễ dàng vận động và di chuyển.
• Giày chạy bộ địa hình (Trail – running): loại giày này có thiết kế phù hợp với những đoạn đường gồ ghề, nhiều chướng ngại vật. Thiết kế có độ bám tốt, chống trơn trượt, có độ kéo đẩy và đặc biệt giày có thiết kế bảo hộ tốt cho cổ chân. Một số đôi giày còn tích hợp gai ở đế giúp quá trình chạy được ổn định hơn.

Lựa chọn giày theo địa hình

3.2 Theo cự ly chạy​

Cự ly chạy cũng là một yếu tố quan trọng trong việc chọn giày. Nếu bạn chỉ chạy bộ một quãng đường ngắn với địa hình bằng phẳng để rèn luyện sức khỏe thì có thể lựa chọn những đôi giày nhẹ nhàng. Tuy nhiên nếu bạn sử dụng để chạy đường dài hay tập luyện thì nên chọn những đôi giày có đệm hỗ trợ.



Lựa chọn giày theo cự ly chạy

3.3 Theo cơ địa bàn chân​

Điều ảnh hưởng trực tiếp đến việc lựa chọn giày đó chính là cơ địa bàn chân:

Cổ chân​

Chuyển động ngang của bàn chân ảnh hưởng bởi chuyển động từ cổ chân. Hãy nhìn vào đôi giày chạy cũ của bạn, nếu đế và mũi giày mòn đều nhau thì cổ chân của bạn không bị nghiêng nhiều về 2 phía, nên chọn giày hỗ trợ cân bằng cho cổ chân.

Nếu đế giày mòn nhiều hơn về một phía thì có nghĩa rằng cổ chân của bạn đang bị nghiêng. Trong trường hợp nghiêng vào trong bạn nên chọn cho mình đôi giày hỗ trợ kiểm soát chuyển động. Còn ở trường hợp nghiên nhiều ra phía bên ngoài thì bạn nên chọn giày có đệm mềm mại và ôm sát bàn chân.

Lòng bàn chân​

Việc quan sát lòng bàn chân của mình rất dễ, bạn có thể quan sát trực tiếp hoặc quan sát dấu chân khi ướt. Cách phân biệt 3 loại lòng bàn chân chính như sau:

• Nếu lòng bàn chân lõm nghĩa là khi mang giày sẽ có xu hướng bị lệch ra ngoài. Dấu hiệu nhận biết: Dấu bàn chân cong và hẹp, phần nối giữa ức bàn chân và gót chân không hiện rõ.
• Lòng bàn chân phẳng khi mang giày sẽ có xu hướng lệch vào trong. Dấu hiệu nhận biết: Dấu bàn chân rộng, dễ dàng quan sát cả lòng bàn chân.
• Còn bàn chân bình thường sẽ ở mức cân bằng giữa chân lõm và chân phẳng.

Tìm hiểu cơ địa bàn chân trước khi lựa chọn giày

3.4 Chú ý size chân​

Để tạo cảm giác thoải mái và tránh những trường hợp bí bách hay phồng rộp chân khi chạy. Trong quá trình mua, bạn nên lựa chọn size giày lớn hơn từ 0.5 - 1.0 size



Lựa giày phù hợp với size của bàn chân

3.5 Lựa chọn thiết kế phù hợp​

Hiện nay có vô vàn thiết kế mới lạ với công năng hiệu quả. Việc lựa chọn cho mình thiết kế phù hợp cũng dễ dàng hơn. Bạn nên xem xét lại nhu cầu của mình để lựa chọn được đôi giày chạy bộ nữ phù hợp với bàn chân, địa hình và mục đích. Ngoài ra, một đôi giày có chất lượng tốt cũng là điều mà bạn nên chú ý đến.



Tự tin hơn với thiết kế phù hợp

3.6 Đến cửa hàng giày chính hãng và lựa chọn trực tiếp​

Khi đến cửa hàng giày chính hãng sẽ giúp bạn hoàn toàn an tâm về chất lượng. Hiện nay, không hiếm những địa chỉ bán giày chạy bộ nữ chính hãng tại các trung tâm thương mại hay cửa hàng bán lẻ như Minhshop.

Click để xem tiếp...

Lựa chọn trực tiếp giúp bạn có cái nhìn chung về tổng thể bộ outfit, độ phù hợp với cơ thể và cảm giác khi mang. Mặc dù khi đến shop bạn sẽ được nhân viên tư vấn về phong cách, dòng trend và giá cả, bạn cũng nên xem các đánh giá hay review từ các group - hội mua bán giày. Điều này sẽ cho bạn cái nhìn khách quan hơn về dòng giày dự định mua.

Ngoài ra, khi mua tại shop bạn còn tránh được các trường hợp giày đặt đến nhà nhưng mang không thoải mái. Bạn muốn mua dòng giày đó nhưng khi mang lại cảm thấy hơi rộng hoặc không êm? Đến thử trực tiếp bạn có thể yêu cầu mua thêm miếng lót giày để giải quyết nhanh gọn vấn đề của mình.

4. Top 9 mẫu giày nữ được ưa chuộng nhất hiện nay​

1. Dòng giày Nike Air Force 1​

Air Force 1 tự tin trong từng bước đi



Giày Air Force 1 là loại giày được bán chạy nhất của thương hiệu đình đám Nike. Đây là một trong những đôi giày được trình làng sớm nhất của nhà Nike khi bắt đầu có mặt trên thị trường vào năm 1982. Đây là đôi giày được cả thế giới những mộ với công nghệ vượt trội Air Unit chắc chắn khi mang.

2. Các mẫu thuộc dòng Nike Air Max​