PHẢI LÀM GÌ ĐỂ CON CÓ HỆ TIÊU HÓA KHỎE MẠNH ?

Trong những năm tháng đầu đời, hệ tiêu hóa của con còn non yếu nên thường xuyên bị rối loạn, gây ra hiện tượng tiêu chảy, táo bón, chướng bụng, đầy hơi hay nôn chớ. Chính vì thế, các chuyên gia Golden Lab khuyên các mẹ nên áp dụng các phương pháp dưới đây để con có hệ tiêu hóa khỏe mạnh nhé.

Nếu các mẹ đang băng khoăn làm thế nào để bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh thì đừng bỏ qua phần thông tin quan trọng dưới đây nhé:

• 

  ​

1 – Bổ sung nhiều chất xơ cho con

Một ngày cơ thể của con cần hấp thụ được bao nhiêu chất xơ? Theo tổ chức Y tế.. trẻ em và người lớn nên ăn khoảng 13 – 14gr chất xơ/1000 calo khẩu phần ăn. Điều này tương đương với trẻ 1 – 3 tuổi nên ăn tối thiểu 18 – 19gr chất xơ/ngày. Đối với trẻ 4 – 8 tuổi cần dung nạp 25 gr chất xơ/ngày.

Vậy chất xơ chủ yếu có trong đâu?

Các mẹ có thể bổ sung chất xơ cho bé bằng cách cho con ăn nhiều ngũ cốc, bột mỳ, khoai tây, táo lê, các loại đậu….. và chât xơ hòa tan có trong trong men vi sinh xứ kim chi Hàn Quốc. Chất xơ hòa tan Prebiotic và lợi khuẩn Probiotic kết hợp với nhau sẽ giúp con cải thiện được tối đa tình trạng rối loạn tiêu hóa.

• – Cho bé uống nhiều nước

Khi cho con ăn nhiều chất xơ mà thiếu nước sẽ tạo ra sự keo dính trong đường ruột, gây ra các vấn đề tiêu hóa. Chính vì thế, chuyên gia dinh dưỡng Mỹ – Pinko đã chỉ ra rằng: hai điều này cần phải đi liền với nhau. Nếu không tình trạng của con sẽ càng tồi tệ hơn.

Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, các mẹ có thể tăng lượng nước cho con bằng cách tăng lượng sữa bú mớm cho bé mỗi ngày. Đồng thời mỗi ngày có thể cho con uông thêm 1— 200 ml nước/ngày khi con bị tiêu chảy, táo bón.

Đối với trẻ trên 6 tháng tuổi (6 – 12 tháng), các mẹ hãy cho con uống 200 – 300 ml nước/ngày.

Trẻ từ 1 – 3 tuổi cho con uống 400 – 500 ml nước/ngày

• – Tập thể dục cho bé thường xuyên

Khi cơ thể vận động sẽ kích thích nhu động ruột và giúp hệ tiêu hóa của con được khỏe mạnh nhiều hơn.

Chính vì thế, các mẹ cần khuyên khích con vận động. Với bé dưới 6 tháng tuổi vận động bằng cách mẹ tập cho con những động tác đơn giản như giơ cao hai tay, dơ hai chân, và massage cơ thể cho bé thường xuyên.

Với trẻ lớn hơn từ 1 tuổi trở lên hãy hướng dẫn con tự tập các bài thật đơn giản, tập thể dục cùng con để bé thực sự hào hứng. Hoặc với bé 3 – 4 tuổi có thể bắt đầu chạy bộ, đạp xe, đi dạo công viên,… Những bài tập này tuy đơn giản nhưng vô cùng tốt cho bé.

• – Bổ sung lợi khuẩn

Hệ tiêu hóa chỉ thực sự khỏe mạnh khi hệ vi sinh đường ruột được cân bằng. Trạng thái cân bằng đạt được khi tỷ lệ lợi khuẩn 85%, hại khuẩn chiếm 15%. Nếu trạng thái này bị phá vỡ con sẽ thường xuyên bi tiêu chảy, táo bón, chướng bụng, đầy hơi hay nôn chớ. Chính vì thế để con có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, các mẹ cần phải đặc biệt lưu ý bổ sung đầy đủ lợi khuẩn Probiotic từ men vi sinh cho con nhé.