noracare
Thành viên
- Tham gia
- 30/10/2024
- Bài viết
- 1
Ốm nghén là triệu chứng phổ biến và khó chịu của thai kỳ, đặc biệt trong 3 tháng đầu, khiến mẹ bầu mệt mỏi, chán ăn. Để giảm tình trạng này mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng, mẹ bầu có thể ăn các loại trái cây như cam, thanh long, nho, chuối, và dứa – những thực phẩm giàu vitamin, hỗ trợ tiêu hóa và giảm buồn nôn. Ngoài ra, một số món ăn như bánh mặn, hạt ngũ cốc, và kem trái cây cũng giúp cải thiện cảm giác khó chịu.
Mẹ bầu nên uống trà gừng, trà bạc hà hoặc trà chanh mật ong để giảm buồn nôn và giúp tinh thần thoải mái hơn. Các lưu ý khác bao gồm tránh thức ăn cay, dầu mỡ, chia nhỏ bữa ăn, bổ sung protein, đứng thẳng sau khi ăn, và uống đủ nước.
Nếu cần hỗ trợ thêm, mẹ bầu có thể tìm đến dịch vụ chăm sóc của Nora Care để được hướng dẫn dinh dưỡng phù hợp.
Mẹ bầu nên uống trà gừng, trà bạc hà hoặc trà chanh mật ong để giảm buồn nôn và giúp tinh thần thoải mái hơn. Các lưu ý khác bao gồm tránh thức ăn cay, dầu mỡ, chia nhỏ bữa ăn, bổ sung protein, đứng thẳng sau khi ăn, và uống đủ nước.
Nếu cần hỗ trợ thêm, mẹ bầu có thể tìm đến dịch vụ chăm sóc của Nora Care để được hướng dẫn dinh dưỡng phù hợp.