Everon365dx
Thành viên
- Tham gia
- 7/10/2019
- Bài viết
- 0
Người ta thường nói rằng có tiền mua tiên cũng được nhưng trong một số trường hợp, câu nói này lại không thể áp dụng. Chả hạn như bạn có thể mua đủ loại dưỡng da cao cấp nhất được quảng cáo đem đến sự kỳ diệu cho làn da chỉ sau 7 ngày sử dụng nhưng nếu vẫn tiếp diễn thói quen thức khuya, ngủ không đủ thì tình trạng mụn cũng chẳng hề thuyên giảm.
- Thức khuya gây mụn
Thức khuya nổi mụn là vấn đề xảy ra với bất kỳ ai, không phân biệt giới tính hay độ tuổi. Bên cạnh gây mụn, thức khuya còn gây ra những tác hại khác cho làn da bao gồm: Da chảy xệ, hình thành vết nhăn, ung Thư da, bệnh vảy nến, bệnh chàm, quầng thâm mắt.
Để phân tích nguyên nhân thức khuya gây mụn, đầu tiên bạn nên biết về khung giờ vàng cho giấc ngủ. Với từng khung giờ đi ngủ khác nhau bạn sẽ thu lại các ích lợi sức khỏe khác nhau. Từ đấy có thể thấy, việc thức khuya sẽ làm ngắt quãng đồng hồ sinh học và khiến bạn bỏ lỡ nhiều ích lợi sức khỏe quan trọng. Cụ thể, ban đêm là khi những tế bào da được tái tạo với tốc độ nhanh gấp nhiều lần so với ban ngày.
Thức khuya khiến cơ thể trở nên căng thẳng, mệt mỏi. Lúc này, cơ chế tự bảo vệ trong th.ân thể sẽ kích thích một lượng lớn chất cortisol (hay còn gọi là hormone chống stress) để thăng bằng lại tâm sinh lý. Cortisol ảnh hưởng lên cơ thể làm tăng vận tốc oxy hóa những acid béo tự do ở những tế bào nhằm tạo ra năng lượng cho th.ân thể đồng thời khiến tuyến bã nhờn phát triển.
Kết quả là Cortisol khiến mặt tiết ra một lượng dầu lớn, là căn nguyên của các vấn đề về mụn. Ấy cũng là lý do thức khuya càng lâu thì da càng dễ đổ dầu. Tuyến bã nhờn phát triển gây bí tắc lỗ chân lông và tạo điều kiện thuận lợi cho những vi khuẩn gây mụn trên da P. Acnes (vi khuẩn gây mụn trứng ca) hoạt động mạnh.
Việc thức khuya sẽ khiến công đoạn tái tạo bị ngăn cản và làn da không có thời gian phục hồi. Nếu bạn thức khuya qua 12h, bạn sẽ bỏ lỡ khung giờ vàng để gan đào thải chất độc và làm mới huyết dịch giúp loại bỏ các độc tố vốn là tác nhân gây mụn.
Thiếu ngủ tương tự việc bị căng thẳng, tạo ra rất nhiều phản ứng trong cơ thể và một loạt rối loạn nội tiết tố khác nhau khiến tình huống mụn trầm trọng hơn. Chả hạn thiếu ngủ làm ức chế hormone Melatonin, đây là một chất oxy hóa thiên nhiên của cơ thể được giải phóng khi mà chúng ta ngủ giúp loại bỏ những thương tổn trên da và giúp làn da mịn màng hơn.
Đôi khi thiếu ngủ không đơn thân độc mã gây ra mụn trứng cá nhưng nó có thể làm trầm trọng thêm nếu kết hợp với những nhân tố khác như di truyền và chế độ ăn uống thiếu lành mạnh. Khi viêm tăng, chức năng tế bào bị giảm. Nếu bạn đã từng thức dậy với làn da đỏ, sạm (đặc biệt là sau một đêm ngủ muộn), đó có thể là tín hiệu của viêm.
Sở dĩ dấu hiệu đầu tiên của viêm thường xuất hiện trên da sớm nhất bởi vì da là cơ quan mẫn cảm nhất của th.ân thể. Khi tình trạng viêm vẫn còn cao, nó có thể phá vỡ cấu trúc của da gồm gây thương tổn collagen và elastin. Mức độ cortisol cao liên hồi cũng có thể xúc tiến sản sinh các nốt mụn trứng cá.
Ngoài ra, nghiên cứu lâm sàng và kỹ thuật còn chỉ ra rằng người trưởng thành cần ngủ 7-9 giờ để đảm bảo sức khỏe tốt nhất trong ấy gồm cả ngăn chặn tình huống mụn trứng cá. Giấc ngủ cần thiết cho con người vì lúc ngủ, não bộ sẽ thực hiện nhiệm vụ truyền tín hiệu cho những hormone quan trọng trong cơ thể tiết ra giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm sạch độc tố, sửa chữa các mô thương tổn.
Việc ngủ ít hơn 6 giờ một đêm sẽ gia tăng nguy cơ đột quỵ và các bệnh viêm khác. Khi chúng ta ngủ sớm và ngủ đủ giấc, tỷ lệ phân chia tế bào tăng lên, làn da có thời gian để chữa lành tổn thương và nồng độ cortisol cũng sẽ giảm.
Trong lúc ấy, những hormone khác nhau sẽ được tiết ra để giúp bình phục và sửa chữa th.ân thể. Chính bởi thế, sự đứt quãng trong chu kỳ giấc ngủ có thể dẫn đến sự gia tăng cortisol khiến da bị viêm cộng với việc chữa mụn không đúng phương pháp và ăn uống không lành mạnh sẽ càng khiến tình trạng mụn thêm trầm trọng.
>>> Danh mục liên quan:
- Thức khuya gây mụn
Thức khuya nổi mụn là vấn đề xảy ra với bất kỳ ai, không phân biệt giới tính hay độ tuổi. Bên cạnh gây mụn, thức khuya còn gây ra những tác hại khác cho làn da bao gồm: Da chảy xệ, hình thành vết nhăn, ung Thư da, bệnh vảy nến, bệnh chàm, quầng thâm mắt.
Để phân tích nguyên nhân thức khuya gây mụn, đầu tiên bạn nên biết về khung giờ vàng cho giấc ngủ. Với từng khung giờ đi ngủ khác nhau bạn sẽ thu lại các ích lợi sức khỏe khác nhau. Từ đấy có thể thấy, việc thức khuya sẽ làm ngắt quãng đồng hồ sinh học và khiến bạn bỏ lỡ nhiều ích lợi sức khỏe quan trọng. Cụ thể, ban đêm là khi những tế bào da được tái tạo với tốc độ nhanh gấp nhiều lần so với ban ngày.
Thức khuya khiến cơ thể trở nên căng thẳng, mệt mỏi. Lúc này, cơ chế tự bảo vệ trong th.ân thể sẽ kích thích một lượng lớn chất cortisol (hay còn gọi là hormone chống stress) để thăng bằng lại tâm sinh lý. Cortisol ảnh hưởng lên cơ thể làm tăng vận tốc oxy hóa những acid béo tự do ở những tế bào nhằm tạo ra năng lượng cho th.ân thể đồng thời khiến tuyến bã nhờn phát triển.
Kết quả là Cortisol khiến mặt tiết ra một lượng dầu lớn, là căn nguyên của các vấn đề về mụn. Ấy cũng là lý do thức khuya càng lâu thì da càng dễ đổ dầu. Tuyến bã nhờn phát triển gây bí tắc lỗ chân lông và tạo điều kiện thuận lợi cho những vi khuẩn gây mụn trên da P. Acnes (vi khuẩn gây mụn trứng ca) hoạt động mạnh.
Việc thức khuya sẽ khiến công đoạn tái tạo bị ngăn cản và làn da không có thời gian phục hồi. Nếu bạn thức khuya qua 12h, bạn sẽ bỏ lỡ khung giờ vàng để gan đào thải chất độc và làm mới huyết dịch giúp loại bỏ các độc tố vốn là tác nhân gây mụn.
Thiếu ngủ tương tự việc bị căng thẳng, tạo ra rất nhiều phản ứng trong cơ thể và một loạt rối loạn nội tiết tố khác nhau khiến tình huống mụn trầm trọng hơn. Chả hạn thiếu ngủ làm ức chế hormone Melatonin, đây là một chất oxy hóa thiên nhiên của cơ thể được giải phóng khi mà chúng ta ngủ giúp loại bỏ những thương tổn trên da và giúp làn da mịn màng hơn.
Đôi khi thiếu ngủ không đơn thân độc mã gây ra mụn trứng cá nhưng nó có thể làm trầm trọng thêm nếu kết hợp với những nhân tố khác như di truyền và chế độ ăn uống thiếu lành mạnh. Khi viêm tăng, chức năng tế bào bị giảm. Nếu bạn đã từng thức dậy với làn da đỏ, sạm (đặc biệt là sau một đêm ngủ muộn), đó có thể là tín hiệu của viêm.
Sở dĩ dấu hiệu đầu tiên của viêm thường xuất hiện trên da sớm nhất bởi vì da là cơ quan mẫn cảm nhất của th.ân thể. Khi tình trạng viêm vẫn còn cao, nó có thể phá vỡ cấu trúc của da gồm gây thương tổn collagen và elastin. Mức độ cortisol cao liên hồi cũng có thể xúc tiến sản sinh các nốt mụn trứng cá.
Ngoài ra, nghiên cứu lâm sàng và kỹ thuật còn chỉ ra rằng người trưởng thành cần ngủ 7-9 giờ để đảm bảo sức khỏe tốt nhất trong ấy gồm cả ngăn chặn tình huống mụn trứng cá. Giấc ngủ cần thiết cho con người vì lúc ngủ, não bộ sẽ thực hiện nhiệm vụ truyền tín hiệu cho những hormone quan trọng trong cơ thể tiết ra giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm sạch độc tố, sửa chữa các mô thương tổn.
Việc ngủ ít hơn 6 giờ một đêm sẽ gia tăng nguy cơ đột quỵ và các bệnh viêm khác. Khi chúng ta ngủ sớm và ngủ đủ giấc, tỷ lệ phân chia tế bào tăng lên, làn da có thời gian để chữa lành tổn thương và nồng độ cortisol cũng sẽ giảm.
Trong lúc ấy, những hormone khác nhau sẽ được tiết ra để giúp bình phục và sửa chữa th.ân thể. Chính bởi thế, sự đứt quãng trong chu kỳ giấc ngủ có thể dẫn đến sự gia tăng cortisol khiến da bị viêm cộng với việc chữa mụn không đúng phương pháp và ăn uống không lành mạnh sẽ càng khiến tình trạng mụn thêm trầm trọng.
>>> Danh mục liên quan:
