Pham Hang27
Thành viên
- Tham gia
- 24/8/2016
- Bài viết
- 1
Như nhiều anh chị đã biết đạp xe thể dục có vai trò cực lớn trong việc tập luyện, đốt mỡ thừa hiệu quả. Tuy nhiên,không phải ai trong chúng ta cũng thực hiện hoạt động `này đúng cách. Hãy để tạp chí xe đạp số tháng 9 tư vấn cho anh chị !
- Sai lầm trong cách chọn xe đạp:
+ Anh chị sống ở khu vực thành thị đường bằng phẳng, nhiều ngõ ngách chọn các dòng xe đạp thể thao như:
-Xe địa hình ( thích hợp với đường khúc khủy, gồ ghề, có độ dốc),
-Xe đạp cuộc hay cuốc ( đua đường trường)
-Xe đạp biểu diễn mạo hiểm BMX
-Fix gear
=> Các dòng xe thể thao kể trên không phù hợp để luyện tập trong điều kiện đường phố thành thị. Bánh xe thường lớn, cứng,nhiều gai làm tăng ma sát,giảm tốc độ, đạp mất sức.
+ Ghi đông cao hơn cọc yên xe, bị cố định và không điều chỉnh được:
ðXe để tập luyện khác với xe đạp thông thường, bởi ta sẽ tập luyện khoảng 2-3h đạp xe cho nên ảnh hưởng tới phần đĩa đệm, xương hông. Qua thời gian dài xương cốt bị đau nhức, hậu quả thoái hóa xương. Hơn nữa, việc tập luyện trong thời gian dài sẽ khiến người tập ê mông, ngại tập,hoặc tập luyện thất thường dẫn đến hiệu quả giảm sút.
+ Tốn kém nếu mua nhiều xe để tất cả các thành viên có thể tập luyện
Nếu cả bố mẹ và con đều muốn tập luyện nhưng mua nhiều xe tốn không gian, gia đình phải bỏ ra một khoản chi phí không hề nhỏ.
GIẢI PHÁP: XE ĐẠP GẤP
+Xe đạp có thể tiết kiệm không gian
+ Xe phù hợp với nhiều lứa tuổi và có thể điều chỉnh 1 chiếc xe chia sẻ cho tất cả thành viên trong gia đình
+ Gấp gọn trong chưa đầy 10s
+ Thiết kế thông minh bảo vệ xương khớp khi tập luyện
+ Bộ chuyển tốc độ giúp đạp xe thăng hoa hơn.
- Sai lầm trước khi tập luyện bằng xe đạp :
+ Không khởi động cơ thể: điều này khiến cho cơ thể không kịp thích nghi với những thay đổi đột ngột, dễ dẫn đến hậu quả trấn thương trong lúc tập luyện.
+ Bỏ đói cơ thể: Sẽ là vô cùng sai lầm nếu anh chị cho rằng tập luyện lúc đói sẽ giúp giảm được nhiều mỡ thừa hơn. Cơ thể là một bộ máy sinh học thông minh, khi nhận thấy dấu hiệu của việc mất cơ, cơ thể sẽ giảm quá trình trao đổi chất, đồng nghĩa là việc đốt mỡ bị chậm lại cho dù ta có tập luyện bao nhiêu đi nữa.
+ Đạp xe với cường độ cao sẽ cho lại hiệu quả cao hơn:
Điều này chưa chắc chắn, nếu ngay từ đầu đạp hết khả năng, cơ thể sẽ mệt mỏi, người mới tập sẽ nhanh chóng rơi vào trạng thái chán nản.
Giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì và lỗ lực trong thời gian dài, do đó mà người tập nên lựa chọn đạp từ từ đến nhanh, hoặc ngắt nhịp 10 phút chậm 5 phút nhanh.
+ Uống ít nước, hoặc không mang theo nước khi luyện tập:
Tốt nhất chiếc xe nên được trang bị bình nước và giá đựng nước để duy trì trong quá trình luyện tập.
XE ĐẠP GẤP là sự lựa chọn hoàn hảo cho việc tập luyện, thể thao, hiện đại, tôn dáng người dùng, phù hợp với anh chị công sở không có nhiều thời gian để đến các phòng gym để tập luyện. Ngoài ra bên cạnh việc tập gym, anh chị hoàn toàn có thể kết hợp thêm việc đạp xe 1-2 tiếng, để quá trình đốt mỡ giảm cân hiệu quả hơn.
Hiện nay, trên thị trường có nhiều dòng xe đạp gấp khiến anh chị băn khoăn, đâu mới là sản phẩm tốt nhất, mua ở đâu, uy tín hay không,mua qua website có yên tâm không, hình ảnh thật hay sao chép bên khác.
Góc tư vấn của Tạp chí xe đạp giới thiệu anh chị địa chỉ 792 Đường Láng,Hà Nội để được trải nghiệm sản phẩm trực tiếp, hoặc anh chị có thể tham khảo fanpage facebook xe đạp gấp Papilo để có thể nhận được tư vấn và đặt hàng trực tiếp.
- Sai lầm trong cách chọn xe đạp:
+ Anh chị sống ở khu vực thành thị đường bằng phẳng, nhiều ngõ ngách chọn các dòng xe đạp thể thao như:
-Xe địa hình ( thích hợp với đường khúc khủy, gồ ghề, có độ dốc),
-Xe đạp cuộc hay cuốc ( đua đường trường)
-Xe đạp biểu diễn mạo hiểm BMX
-Fix gear
=> Các dòng xe thể thao kể trên không phù hợp để luyện tập trong điều kiện đường phố thành thị. Bánh xe thường lớn, cứng,nhiều gai làm tăng ma sát,giảm tốc độ, đạp mất sức.
+ Ghi đông cao hơn cọc yên xe, bị cố định và không điều chỉnh được:
ðXe để tập luyện khác với xe đạp thông thường, bởi ta sẽ tập luyện khoảng 2-3h đạp xe cho nên ảnh hưởng tới phần đĩa đệm, xương hông. Qua thời gian dài xương cốt bị đau nhức, hậu quả thoái hóa xương. Hơn nữa, việc tập luyện trong thời gian dài sẽ khiến người tập ê mông, ngại tập,hoặc tập luyện thất thường dẫn đến hiệu quả giảm sút.
+ Tốn kém nếu mua nhiều xe để tất cả các thành viên có thể tập luyện
Nếu cả bố mẹ và con đều muốn tập luyện nhưng mua nhiều xe tốn không gian, gia đình phải bỏ ra một khoản chi phí không hề nhỏ.
GIẢI PHÁP: XE ĐẠP GẤP
+Xe đạp có thể tiết kiệm không gian
+ Xe phù hợp với nhiều lứa tuổi và có thể điều chỉnh 1 chiếc xe chia sẻ cho tất cả thành viên trong gia đình
+ Gấp gọn trong chưa đầy 10s
+ Thiết kế thông minh bảo vệ xương khớp khi tập luyện
+ Bộ chuyển tốc độ giúp đạp xe thăng hoa hơn.
- Sai lầm trước khi tập luyện bằng xe đạp :
+ Không khởi động cơ thể: điều này khiến cho cơ thể không kịp thích nghi với những thay đổi đột ngột, dễ dẫn đến hậu quả trấn thương trong lúc tập luyện.
+ Bỏ đói cơ thể: Sẽ là vô cùng sai lầm nếu anh chị cho rằng tập luyện lúc đói sẽ giúp giảm được nhiều mỡ thừa hơn. Cơ thể là một bộ máy sinh học thông minh, khi nhận thấy dấu hiệu của việc mất cơ, cơ thể sẽ giảm quá trình trao đổi chất, đồng nghĩa là việc đốt mỡ bị chậm lại cho dù ta có tập luyện bao nhiêu đi nữa.
+ Đạp xe với cường độ cao sẽ cho lại hiệu quả cao hơn:
Điều này chưa chắc chắn, nếu ngay từ đầu đạp hết khả năng, cơ thể sẽ mệt mỏi, người mới tập sẽ nhanh chóng rơi vào trạng thái chán nản.
Giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì và lỗ lực trong thời gian dài, do đó mà người tập nên lựa chọn đạp từ từ đến nhanh, hoặc ngắt nhịp 10 phút chậm 5 phút nhanh.
+ Uống ít nước, hoặc không mang theo nước khi luyện tập:
Tốt nhất chiếc xe nên được trang bị bình nước và giá đựng nước để duy trì trong quá trình luyện tập.
XE ĐẠP GẤP là sự lựa chọn hoàn hảo cho việc tập luyện, thể thao, hiện đại, tôn dáng người dùng, phù hợp với anh chị công sở không có nhiều thời gian để đến các phòng gym để tập luyện. Ngoài ra bên cạnh việc tập gym, anh chị hoàn toàn có thể kết hợp thêm việc đạp xe 1-2 tiếng, để quá trình đốt mỡ giảm cân hiệu quả hơn.
Hiện nay, trên thị trường có nhiều dòng xe đạp gấp khiến anh chị băn khoăn, đâu mới là sản phẩm tốt nhất, mua ở đâu, uy tín hay không,mua qua website có yên tâm không, hình ảnh thật hay sao chép bên khác.
Góc tư vấn của Tạp chí xe đạp giới thiệu anh chị địa chỉ 792 Đường Láng,Hà Nội để được trải nghiệm sản phẩm trực tiếp, hoặc anh chị có thể tham khảo fanpage facebook xe đạp gấp Papilo để có thể nhận được tư vấn và đặt hàng trực tiếp.
