Những món ăn hỗ trợ chữa bạc tóc trước tuổi

Người bị tóc bạc sớm nên xem lại thực đơn của mình và điều chỉnh cho phù hợp. Thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc biểu hiện màu da và tóc, do vậy, khi mất cân bằng dinh dưỡng thì da và tóc là những nơi đầu tiên chứng tỏ điều này. Cần xem xét lý do dẫn tới tóc bạc sớm, nếu xác định rõ là do rối loạn dinh dưỡng hay thiết chất, hãy lên kế hoạch để khắc phục từ bên trong. Tóc bạc sớm do thiếu chất gì? Ăn gì để chữa tóc bạc sớm hiệu quả nhất là những câu hỏi thường trực của đại đa số người mắc chứng tóc bạc sớm.

Thiếu chất gì có thể gây tóc bạc sớm

Ăn quá nhiều thịt đỏ, ăn ít rau xanh khiến các độc chất tích tụ cũng làm rối loạn môi trường nội tiết trong cơ thể, ngăn cản việc hình thành hắc tố cần thiết và trì hoãn sự phát triển bình thường của nan tóc. Những rối loạn trong cơ thể do môi trường trong và ngoài, hay ảnh hưởng của tuổi tác chính là nguyên nhân trực tiếp khiến cho việc sản xuất melanin bị ngưng trệ, làm tóc bạc sớm. Dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn đến da và tóc, bởi lẽ da đẹp, tóc dày mượt khi và chỉ khi cơ thể khỏe mạnh, được cung cấp đầy đủ dượng chất cần thiết.

Cần bổ sung thực phẩm bồi bổ thận, tốt cho tim mạch và tuần hoàn máu để hỗ trợ thuốc uống trị tóc bạc sớm. Màu đen của tóc được quyết định bởi hắc sắc tố melanin – cơ sở nền tảng tạo màu tóc, bất kể người thuộc chủng tộc nào, màu tóc vàng, đen, nâu khác nhau cũng do chất này quyết định. Một khi không đủ những khoáng chất vi lượng như sắt, đồng, kẽm, các vitamin B, PP, E,… thì rất có khả năng bạn sẽ bị bạc tóc sớm. Đông y thì cho rằng những bệnh về da và tóc khởi phát do thận hư, khí huyết kém. Nếu tinh huyết không đầy đủ thì tóc bạc, dễ gãy rụng, xơ rối là điều tất yếu.





Những món ăn tốt cho người bị tóc bạc sớm

Biết được những chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi tóc, vậy, ta cần bổ sung chúng như thế nào để phòng tránh cũng như hỗ trợ điều trị khi dùng thuốc chữa tóc bạc sớm ? Trong các dưỡng chất quan trong góp phần hình thành màu tóc, không thể nào thiếu vitamin B12 và biotin. Bạn có thể bổ sung những chất này bằng cách ăn nhiều phô mai, sữa, bột yến mạch, quả bơ,… Ngoài ra, còn có một số thực phẩm thiết yếu khác cần thêm vào thực đơn như:

Quả dâu tằm: Rượu dâu tằm chín tự chế biến cũng là loại thức uống giúp chữa trị tóc bạc sớm rất tốt. Cách làm khá đơn giản, tương tự như cách ủ rượu thông thường, bạn hãy chọn quả dâu tằm chín, không giập nát, xếp thành 1 lớp xen kẽ với 1 lớp đường cho đến khi đầy hủ. Ủ rượu ngâm dâu tằm này trong 20 ngày, sau đó tiếp tục đem ngâm trong rượu nếp 40 độ liên tục 2 tháng. Mỗi ngày dùng nước ngâm này trước bữa ăn, với liều lượng 50ml. Thức uống sẽ giúp bổ sung dưỡng chất, giúp bạn ăn ngon miệng và nuôi tóc dài mượt. Đậu đen: là thực phẩm được Đông y khuyên dùng để chữa tóc bạc sớm vì nó có khả năng bổ thận, giúp khí huyết lưu thông, nuôi da đầu khỏe và giúp tóc dày mượt. Có nhiều cách sử dụng đậu đen làm đẹp cho tóc như rang đậu đen để ăn sống, pha trà uống, nấu canh hầm đậu đen và xương heo,… Mè đen : Tương tự như đậu đen, chữa tóc bạc sớm cũng làm tóc dài mượt, phòng chống hiện tượng bạc sớm một cách hiệu quả. Công thức trị tóc bạc sớm bằng mè đen đòi hỏi bạn cần kết hợp nó với hà thủ ô theo tỷ lệ bằng nhau để gia tăng công hiệu dưỡng tóc. Hãy rang chín mè đen, sấy khô hà thủ ô rồi tán thành bột mịn, hòa bột này vào nước ấm, cho thêm ít đường để dễ uống hơn.

Sản phẩm khác:

>> Dòng xe đạp thể dục hiện nay có lẻ không còn xa lạ gì với những yêu thích tập luyện thể dục thể thao. Máy tập thể dục đa năng là một trong những loại dụng cụ máy tập tại nhà nhỏ gọn và tiện lợi