Những căn bệnh tâm lý thường gặp và cách đối phó

Trong cuộc sống hiện đại, áp lực công việc, học tập, các mối quan hệ xã hội... khiến cho sức khỏe tâm lý của chúng ta ngày càng trở nên mong manh. Nhiều người đang phải đối mặt với các vấn đề về tâm lý mà không nhận ra hoặc không biết cách giải quyết.

Ngoài ra, nếu bạn quan tâm đến sức khỏe tinh thần thì có thể thực hiện bài test trầm cảm nhé.
Link thực hiện: askany.com/bai-test-danh-gia-tram-cam-beck

Các bệnh lý tâm thần thường gặp​

• Trầm cảm: Đây là một trong những bệnh lý tâm thần phổ biến nhất. Người bệnh thường cảm thấy buồn bã, mất hứng thú với mọi thứ, mệt mỏi, khó tập trung, và có thể có ý nghĩ tự tử.
• Lo âu: Rối loạn lo âu bao gồm nhiều dạng khác nhau như rối loạn lo âu tổng quát, rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), rối loạn hoảng sợ... Người bệnh thường cảm thấy lo lắng, bất an, sợ hãi trước những tình huống hoặc sự vật nhất định.
• Rối loạn lưỡng cực: Bệnh nhân mắc rối loạn lưỡng cực thường trải qua những giai đoạn hưng cảm thái quá và trầm cảm sâu sắc.
• Rối loạn nhân cách: Đây là một nhóm rối loạn tâm lý đặc trưng bởi các mô hình suy nghĩ, cảm xúc và hành vi lệch lạc, gây khó khăn trong việc tương tác với người khác.

Nguyên nhân gây ra bệnh lý tâm thần​

Nguyên nhân gây ra các bệnh lý tâm thần rất phức tạp, có thể bao gồm:

• Yếu tố di truyền: Một số bệnh lý tâm thần có liên quan đến yếu tố di truyền.
• Yếu tố sinh hóa: Sự mất cân bằng các chất hóa học trong não như serotonin, dopamine... có thể gây ra các rối loạn tâm thần.
• Yếu tố tâm lý: Các trải nghiệm đau buồn, căng thẳng, mất mát... có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tâm thần.
• Yếu tố xã hội: Môi trường sống, các mối quan hệ xã hội cũng ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý.

Dấu hiệu nhận biết bệnh lý tâm thần​

• Thay đổi tâm trạng đột ngột: Cảm thấy buồn bã, lo lắng, tức giận quá mức và kéo dài.
• Rối loạn giấc ngủ: Khó ngủ, ngủ quá nhiều, hoặc ngủ không ngon giấc.
• Mất hứng thú với các hoạt động yêu thích: Trước đây bạn thích làm gì, giờ đây bạn cảm thấy không còn hứng thú.
• Thay đổi thói quen ăn uống: Ăn quá nhiều hoặc quá ít.
• Rút lui khỏi các mối quan hệ xã hội: Cảm thấy cô đơn, không muốn giao tiếp với người khác.
• Có những suy nghĩ tiêu cực, tự hại hoặc tự tử.

Cách đối phó với bệnh lý tâm thần​

• Tìm kiếm sự giúp đỡ: Nếu bạn hoặc người thân có những dấu hiệu trên, hãy tìm đến sự giúp đỡ của các chuyên gia tâm lý.
• Sử dụng thuốc: Thuốc là một trong những phương pháp điều trị hiệu quả cho nhiều bệnh lý tâm thần.
• Thay đổi lối sống: Chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc, giảm stress... có thể giúp cải thiện tình trạng bệnh.
• Tham gia các nhóm hỗ trợ: Giao lưu với những người cùng cảnh ngộ sẽ giúp bạn cảm thấy không cô đơn và có thêm động lực để vượt qua khó khăn.

Lưu ý: Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho lời khuyên của bác sĩ. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ với các chuyên gia tâm lý để được tư vấn cụ thể.

Sức khỏe tâm thần là một phần không thể thiếu của cuộc sống. Nhận biết và đối phó kịp thời với các vấn đề tâm lý là điều vô cùng quan trọng. Hãy luôn dành thời gian chăm sóc bản thân, xây dựng những mối quan hệ lành mạnh và tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết. Mỗi chúng ta đều xứng đáng được sống một cuộc sống hạnh phúc và trọn vẹn.