Đi luôn vào vấn đề không cần bài bản; vấn đề mà nhiều người gặp phải khi ngủ là vấn đề bóng đè hay ác mộng; để tránh gặp phải hay để giảm bớt những cảm giác "kinh khủng" này; nên lưu ý một số điều sau là những điều cơ bản nhất:, Nước thần SK-II ,
+Khi ngủ không nên nằm sấp: tư thế này bất lợi cho tim; người thần kinh yếu hay tim mạch có vấn đề.... nhiều người vô tình nằm sấp do lúc đầu nằm nghiêng rồi trở mình nên bị nằm sấp xuống; tim và ngực chịu áp lực thì đương nhiên ảnh hưởng đến giấc ngủ; nên nằm ngửa một cách thoải mái (người ta gọi tư thế ngủ này là "tư thế ngủ hoàng đế"; hoặc nằm nghiêng sang phải; tim không bị chèn ép...
+Không để tay lên ngực; có một phản xạ với người thần kinh yếu là tay hay để lên ngực khi ngủ điều này cũng cản trở hoạt động bình thường của tim phổi và cũng gây những giấc mộng không tốt; chăn đắp cũng không nên quá nặng và không nên đắp lên phần ngực
.tri thâm nách puka
+Không dùng gối quá cao ; quá cứng ; không gấp đôi gối để ngủ hay không dùng gối đều không tốt; ở TQ có loại gối bện bằng nhiều thứ hoa thơm cỏ lạ ở nước họ; mùi hương tỏa ra rất dễ chịu và ngủ rất ngon; tôi chưa biết ở VN có bán loại gối này hay không; các vị vua chúa ngày xưa cũng dùng loại gối này để ngủ; nếu không các bạn cứ dùng các loại gối bình thường cũng được....
mặt nạ white pack
+Khi ngủ không nên nằm sấp: tư thế này bất lợi cho tim; người thần kinh yếu hay tim mạch có vấn đề.... nhiều người vô tình nằm sấp do lúc đầu nằm nghiêng rồi trở mình nên bị nằm sấp xuống; tim và ngực chịu áp lực thì đương nhiên ảnh hưởng đến giấc ngủ; nên nằm ngửa một cách thoải mái (người ta gọi tư thế ngủ này là "tư thế ngủ hoàng đế"; hoặc nằm nghiêng sang phải; tim không bị chèn ép...
+Không để tay lên ngực; có một phản xạ với người thần kinh yếu là tay hay để lên ngực khi ngủ điều này cũng cản trở hoạt động bình thường của tim phổi và cũng gây những giấc mộng không tốt; chăn đắp cũng không nên quá nặng và không nên đắp lên phần ngực
.tri thâm nách puka
+Không dùng gối quá cao ; quá cứng ; không gấp đôi gối để ngủ hay không dùng gối đều không tốt; ở TQ có loại gối bện bằng nhiều thứ hoa thơm cỏ lạ ở nước họ; mùi hương tỏa ra rất dễ chịu và ngủ rất ngon; tôi chưa biết ở VN có bán loại gối này hay không; các vị vua chúa ngày xưa cũng dùng loại gối này để ngủ; nếu không các bạn cứ dùng các loại gối bình thường cũng được....
mặt nạ white pack
