Everon365dx
Thành viên
- Tham gia
- 7/10/2019
- Bài viết
- 0
Núi đôi của bạn được cấu tạo chính yếu từ những mô mỡ và các cơ. Tuy nhiên đời không như là mơ khi sinh ra chẳng phải ai cũng có cho mình vòng 1 đầy đặn, quyến rũ. Bởi vậy, để tăng kích thước vòng 1, không ít cô nàng đã phải đổ mồ hôi, sôi nước mắt tập luyện thể thao và nạp vào th.ân thể thực phẩm tăng sản sinh nội tiết tố,... Thế mà lẩn trốn xung quanh cô nàng lại có nhiều yếu tố làm cho vòng 1 trở nên xẹp lép ấy. Đặc biệt trong đó là tư thế ngủ, chúng đã tác động không nhỏ đến cuộc sống của nàng.
- Tư thế ngủ tốt cho vòng 1
Tư thế ngủ đúng cũng sẽ tạo điều kiện cho núi đôi phát triển tốt và đầy đặn. Dù thế thông tin này vẫn chưa được nhiều chị em nắm bắt nên không phải ai cũng có tư thế ngủ tăng vòng 1 đúng phương pháp. Dưới đây là các chia sẻ về phương pháp ngủ tốt cho vòng ngực, nàng hãy ứng dụng ngay để thật quyến rũ.
Tư thế ngủ sao biển: Ở tư thế ngủ sao biển, bạn chỉ cần nằm ngửa rồi đưa hai tay lên trên và hai chân duỗi thẳng. Lưu ý, cần lựa chọn gối thích hợp với cổ để không bị đau cổ hoặc khó ngủ. Tư thế ngủ sao biển là một trong những tư thế ngủ hữu ích cho sức khỏe và cả tăng kích thước vòng 1. Với tư thế ngủ này, th.ân thể sẽ phân tán đều trọng lực nên làm giảm áp lực lên cột sống và dây chằng. Cùng lúc, chúng sẽ kéo vòng 1 không bị chảy xệ và ngăn ngừa nếp nhăn trên da. Ngoài ra, vị trí đầu cũng được nâng cao so với dạ dày nên giúp hạn chế trào ngược dạ dày lúc ngủ tư thế này đấy.
Tư thế chiến binh: Tư thế ngủ chiến binh là kiểu ngủ đơn giản nhất để chị em chúng mình thư giãn hoàn toàn th.ân thể, vòng 1 không bị trĩu xuống hay chèn ép nên săn chắc và căng tròn hơn. Ngoài ra, ưu điểm của tư thế ngủ này còn rất tốt cho cột sống vì giữ cho lưng thẳng, giảm sức ép lên đĩa đệm nên ngăn ngừa chứng đau cổ và đau lưng. Nhược điểm của tư thế ngủ chiến binh là lúc nằm ngửa, trọng lực khiến cho cơ lưỡi hạ xuống với đường thở nên gây cản trở cho việc hít thở. Vì vậy, người ngủ ở tư thế chiến binh thường ngáy khi đi ngủ. Để khắc phục hạn chế này, chúng ta có thể chêm thêm gối vào phần hông lúc đi ngủ.
- Một số tư thế ngủ không tốt cho vòng 1
Nếu không thể tăng size thì cũng đừng khiến cặp núi đôi bị nhão, xẹp lép và chảy xệ bởi các tư thế ngủ sai cách. Tư thế nằm sấp: Tư thế ngủ nằm sấp sẽ làm cho vòng 1 bị chèn ép cực mạnh, nếu để trong khoảng thời gian dài có thể gây tắc nghẽn mạch máu. Điều này khiến máu không lưu thông tới mô mỡ, khiến cho vòng 1 trở nên lép và nhanh lão hóa.
Tư thế ngủ chỉ nằm nghiêng về 1 bên nhất định: Tư thế nằm nghiêng được nhận định là tư thế nằm ngủ tương đối tốt và an toàn cho sức khỏe. Tuy nhiên, một quy tắc cần nhớ khi nằm nghiêng là không được nằm nghiêng theo 1 bên nhất mực. Thói quen này sẽ khiến ngực tăng trưởng không đồng đều bên lớn - bên nhỏ đó. Tư thế nằm nghiêng còn gây đau vai gáy và nhăn cổ. Bởi vậy, lúc nằm ngủ theo tư thế trên, bạn nên chủ động đổi bên để tránh làm thương tổn vòng 1.
Nằm gục ở trên bàn: Nằm gục ở trên bàn là thói quen của nhiều bạn học trò, sinh viên và chị em văn phòng. Dù thế, tư thế này hết sức tai hại khi gây lực ép mạnh vòng 1, làm tức ngực, đau vai và đau cột sống. Bởi vậy, chị em nên chuẩn bị thêm gối cổ, hoặc chăn ngủ tiện dụng tại văn phòng để có một giấc ngủ trưa chất lượng và dễ chịu hơn.
Tư thế nằm ngủ co quắp: Có kha hơi cô nàng giữ thói quen nằm ngủ co quắp cong như tôm, bạn chẳng hề hay biết rằng tư thế nằm này sẽ khiến vòng ngực bị tra tấn khủng khiếp. Nguyên do là lúc bạn nằm co quắp, cột sống bị cong vẹo một bên, làm cho bộ ngực chậm tăng trưởng. Vì vậy, thay vì tư thế nằm ngủ không tốt này, nàng nên nằm thẳng lưng và để ngực trong tư thế thoải mái nhất.
- Một số thói quen tốt cho vòng 1
Ngoài việc chọn lựa tư thế ngủ tăng vòng 1 thích hợp, nàng cũng cần kết hợp thêm những thói quen ảnh hưởng hăng hái để tăng size cho núi đôi ở ngay dưới đây.
Không khoanh tay trước ngực: Thói quen này tưởng chừng vô hại nhưng bạn đang vô tình ép một trọng lượng tương đối to từ hai cánh tay lên vùng ngực đó. Việc này đã làm giảm giai đoạn lưu thông máu và gây chảy xệ vòng 1. Nếu chị em muốn tìm kiếm cảm giác an toàn trong giấc ngủ có thể dùng thêm gối ôm thay vì khoanh tay trước ngực.
Thả rông khi ngủ: Việc dùng áo ngực trong suốt thời gian ban ngày làm cho núi đôi bị đè nén và trở nên mệt mỏi. Bởi thế đừng ngại thả rông vòng 1 khi đi ngủ để buông lỏng th.ân thể và tăng cường lưu thông máu. Chưa kể thói quen này còn giúp kích thích sự tăng trưởng kích cỡ vòng 1, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú và mang đến ích lợi tổng thể cho sức khỏe của bạn.
Massage ngực trước khi ngủ: Trở về sau một ngày dài mệt nhọc, hiện giờ là lúc bạn nên dành thời gian săn sóc núi đôi của mình, hãy dành khoảng 10 phút để massage quanh núi đôi. Việc này kích thích lưu thông máu, tăng cường sự đàn hồi cho mô mỡ cũng như kịp thời tăng trưởng thất thường ở ngực.
Không thức quá khuya: Thức khuya là nguyên nhân dẫn tới rối loạn nội tiết tố và ảnh hưởng tới số đo cả 3 vòng. Ngoài ra, người thức khuya sẽ khiến da của bạn lão hóa nhanh hơn thông thường, bởi giấc ngủ giúp da ngơi nghỉ, thư giãn và trao đổi chất nhiều hơn ấy.
Một mẫu đệm êm ái: Một mẫu đệm tốt sẽ đáp ứng được các tư thế ngủ khác lạ của nàng. Bởi trong giấc ngủ rất khó mà kiểm soát được các hành động xoay, lật cơ thể. Vậy nên chọn lựa mẫu đệm êm ái – không quá cứng cũng không quá mềm sẽ giảm thiểu những đau nhức xương cổ, thắt lưng và khiến vòng 1 trở nên xép lép do ngủ sai tư thế.
Chế độ dinh dưỡng: Cấu tạo của vòng 1 là từ các mô mỡ chụm lại với nhau, nếu để cơ thể mất nước, chất béo và protein sẽ làm mô mỡ xẹp dần, dẫn tới làm giảm kích thước vòng 1. Vì vậy, nguyên tắc dinh dưỡng để vòng 1 luôn săn chắc là phân phối thực phẩm giàu mỡ, protein, đặc biệt giàu collagen nhằm tăng độ săn chắc, đàn hồi cho núi đôi. Những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và tốt cho vòng 1 là trứng gà, sữa đậu nành, chân giò, quả bơ, cá,... Một số loại thực phẩm sẽ khiến vòng 1 nhỏ lại một cách nhanh chóng như cà phê, đồ ăn nhanh, trà xanh, thức uống có ga, có cồn… Hãy giảm thiểu và kiêng thực phẩm này.
>>> Tìm hiểu thêm:
- Tư thế ngủ tốt cho vòng 1
Tư thế ngủ đúng cũng sẽ tạo điều kiện cho núi đôi phát triển tốt và đầy đặn. Dù thế thông tin này vẫn chưa được nhiều chị em nắm bắt nên không phải ai cũng có tư thế ngủ tăng vòng 1 đúng phương pháp. Dưới đây là các chia sẻ về phương pháp ngủ tốt cho vòng ngực, nàng hãy ứng dụng ngay để thật quyến rũ.
Tư thế ngủ sao biển: Ở tư thế ngủ sao biển, bạn chỉ cần nằm ngửa rồi đưa hai tay lên trên và hai chân duỗi thẳng. Lưu ý, cần lựa chọn gối thích hợp với cổ để không bị đau cổ hoặc khó ngủ. Tư thế ngủ sao biển là một trong những tư thế ngủ hữu ích cho sức khỏe và cả tăng kích thước vòng 1. Với tư thế ngủ này, th.ân thể sẽ phân tán đều trọng lực nên làm giảm áp lực lên cột sống và dây chằng. Cùng lúc, chúng sẽ kéo vòng 1 không bị chảy xệ và ngăn ngừa nếp nhăn trên da. Ngoài ra, vị trí đầu cũng được nâng cao so với dạ dày nên giúp hạn chế trào ngược dạ dày lúc ngủ tư thế này đấy.
Tư thế chiến binh: Tư thế ngủ chiến binh là kiểu ngủ đơn giản nhất để chị em chúng mình thư giãn hoàn toàn th.ân thể, vòng 1 không bị trĩu xuống hay chèn ép nên săn chắc và căng tròn hơn. Ngoài ra, ưu điểm của tư thế ngủ này còn rất tốt cho cột sống vì giữ cho lưng thẳng, giảm sức ép lên đĩa đệm nên ngăn ngừa chứng đau cổ và đau lưng. Nhược điểm của tư thế ngủ chiến binh là lúc nằm ngửa, trọng lực khiến cho cơ lưỡi hạ xuống với đường thở nên gây cản trở cho việc hít thở. Vì vậy, người ngủ ở tư thế chiến binh thường ngáy khi đi ngủ. Để khắc phục hạn chế này, chúng ta có thể chêm thêm gối vào phần hông lúc đi ngủ.
- Một số tư thế ngủ không tốt cho vòng 1
Nếu không thể tăng size thì cũng đừng khiến cặp núi đôi bị nhão, xẹp lép và chảy xệ bởi các tư thế ngủ sai cách. Tư thế nằm sấp: Tư thế ngủ nằm sấp sẽ làm cho vòng 1 bị chèn ép cực mạnh, nếu để trong khoảng thời gian dài có thể gây tắc nghẽn mạch máu. Điều này khiến máu không lưu thông tới mô mỡ, khiến cho vòng 1 trở nên lép và nhanh lão hóa.
Tư thế ngủ chỉ nằm nghiêng về 1 bên nhất định: Tư thế nằm nghiêng được nhận định là tư thế nằm ngủ tương đối tốt và an toàn cho sức khỏe. Tuy nhiên, một quy tắc cần nhớ khi nằm nghiêng là không được nằm nghiêng theo 1 bên nhất mực. Thói quen này sẽ khiến ngực tăng trưởng không đồng đều bên lớn - bên nhỏ đó. Tư thế nằm nghiêng còn gây đau vai gáy và nhăn cổ. Bởi vậy, lúc nằm ngủ theo tư thế trên, bạn nên chủ động đổi bên để tránh làm thương tổn vòng 1.
Nằm gục ở trên bàn: Nằm gục ở trên bàn là thói quen của nhiều bạn học trò, sinh viên và chị em văn phòng. Dù thế, tư thế này hết sức tai hại khi gây lực ép mạnh vòng 1, làm tức ngực, đau vai và đau cột sống. Bởi vậy, chị em nên chuẩn bị thêm gối cổ, hoặc chăn ngủ tiện dụng tại văn phòng để có một giấc ngủ trưa chất lượng và dễ chịu hơn.
Tư thế nằm ngủ co quắp: Có kha hơi cô nàng giữ thói quen nằm ngủ co quắp cong như tôm, bạn chẳng hề hay biết rằng tư thế nằm này sẽ khiến vòng ngực bị tra tấn khủng khiếp. Nguyên do là lúc bạn nằm co quắp, cột sống bị cong vẹo một bên, làm cho bộ ngực chậm tăng trưởng. Vì vậy, thay vì tư thế nằm ngủ không tốt này, nàng nên nằm thẳng lưng và để ngực trong tư thế thoải mái nhất.
- Một số thói quen tốt cho vòng 1
Ngoài việc chọn lựa tư thế ngủ tăng vòng 1 thích hợp, nàng cũng cần kết hợp thêm những thói quen ảnh hưởng hăng hái để tăng size cho núi đôi ở ngay dưới đây.
Không khoanh tay trước ngực: Thói quen này tưởng chừng vô hại nhưng bạn đang vô tình ép một trọng lượng tương đối to từ hai cánh tay lên vùng ngực đó. Việc này đã làm giảm giai đoạn lưu thông máu và gây chảy xệ vòng 1. Nếu chị em muốn tìm kiếm cảm giác an toàn trong giấc ngủ có thể dùng thêm gối ôm thay vì khoanh tay trước ngực.
Thả rông khi ngủ: Việc dùng áo ngực trong suốt thời gian ban ngày làm cho núi đôi bị đè nén và trở nên mệt mỏi. Bởi thế đừng ngại thả rông vòng 1 khi đi ngủ để buông lỏng th.ân thể và tăng cường lưu thông máu. Chưa kể thói quen này còn giúp kích thích sự tăng trưởng kích cỡ vòng 1, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú và mang đến ích lợi tổng thể cho sức khỏe của bạn.
Massage ngực trước khi ngủ: Trở về sau một ngày dài mệt nhọc, hiện giờ là lúc bạn nên dành thời gian săn sóc núi đôi của mình, hãy dành khoảng 10 phút để massage quanh núi đôi. Việc này kích thích lưu thông máu, tăng cường sự đàn hồi cho mô mỡ cũng như kịp thời tăng trưởng thất thường ở ngực.
Không thức quá khuya: Thức khuya là nguyên nhân dẫn tới rối loạn nội tiết tố và ảnh hưởng tới số đo cả 3 vòng. Ngoài ra, người thức khuya sẽ khiến da của bạn lão hóa nhanh hơn thông thường, bởi giấc ngủ giúp da ngơi nghỉ, thư giãn và trao đổi chất nhiều hơn ấy.
Một mẫu đệm êm ái: Một mẫu đệm tốt sẽ đáp ứng được các tư thế ngủ khác lạ của nàng. Bởi trong giấc ngủ rất khó mà kiểm soát được các hành động xoay, lật cơ thể. Vậy nên chọn lựa mẫu đệm êm ái – không quá cứng cũng không quá mềm sẽ giảm thiểu những đau nhức xương cổ, thắt lưng và khiến vòng 1 trở nên xép lép do ngủ sai tư thế.
Chế độ dinh dưỡng: Cấu tạo của vòng 1 là từ các mô mỡ chụm lại với nhau, nếu để cơ thể mất nước, chất béo và protein sẽ làm mô mỡ xẹp dần, dẫn tới làm giảm kích thước vòng 1. Vì vậy, nguyên tắc dinh dưỡng để vòng 1 luôn săn chắc là phân phối thực phẩm giàu mỡ, protein, đặc biệt giàu collagen nhằm tăng độ săn chắc, đàn hồi cho núi đôi. Những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và tốt cho vòng 1 là trứng gà, sữa đậu nành, chân giò, quả bơ, cá,... Một số loại thực phẩm sẽ khiến vòng 1 nhỏ lại một cách nhanh chóng như cà phê, đồ ăn nhanh, trà xanh, thức uống có ga, có cồn… Hãy giảm thiểu và kiêng thực phẩm này.
>>> Tìm hiểu thêm:
