Nếu các chị em muốn có một vòng 2 thon gọn để diện 1 số bộ cánh xinh xắn thì chắc các thông tin sau đây sẽ hỗ trợ chị em nhiều trong việc thực hiện mong muốn đó của chị em. Không phải là biện pháp cao siêu gì mà một số bài tập yoga này thật sự mang lại kết quả nếu các chị em kiên trì thực hiện.
Yoga tư thế rắn hổ mang
Thực phẩm chức năng giảm cân
Nằm sấp ở trên thảm, hai chân để thẳng ra phía sau, hai tay đặt trước ngực, lòng bàn tay úp
Tiến hành hít thở sâu, chầm chậm nâng đầu và ngực ngược về đằng sau để phần cơ bụng căng ra
Ngửa mặt lên trời và kéo mạnh chân, giữ tư thế này ở trong cỡ 5 phút và thực hiện lại bài tập này 10 tới 20 lần
Tư thế nâng mông làm giảm mỡ bụng
Nằm ngửa trên thảm, hai tay ép sát người, lòng bán tay úp đất, hai chân gập lại, bàn chân chạm đất
Từ từ nhấc mông lên, tay, chân và đầu vẫn giữ nguyên dưới thảm
Được 5 giây thì hạ dần mông xuống và lại tiếp tục lặp lại các động tác như vậy trên dưới 10 lần từng ngày để giảm mỡ bụng trà túi lọc Slimutea có được 1 vòng eo đẹp nhất
Tư thế chữ V
Hai chân để rộng bằng vai, hai tay song song với cả lưng, chầm chậm hạ th.ân thể xuống thấp để 2 tay đặt được xuống sàn
Dồn trọng tâm cơ thể xuống 2 chân và 2 tay sao cho th.ân thể tạo thành hình chữ V ngược
Để yên tư thế này trong cỡ 10 giây rồi thực hiện lại động tác này tầm 10 lần rồi ngưng lại. bền chí thực hiện để có được kết quả tốt.
Tư thế uốn lưng
Hai chân dang rộng bằng vai, hai tay vòng ra phía sau lưng, nắm chặt và đan xen vào nhau
Thực hiện hít thở sâu và ngả lưng về đằng sau, thực hiện đồng thời với cả ưỡn ngực và ép vai xuống, mắt nhìn lên
Giữ nguyên tư thế đấy ở trong 5 s và lặp lại tầm 20 lần mỗi một ngày
Bài tập chiếc thuyền
Nằm ngửa ở trên thảm, chân duỗi thẳng, tay đặt sao sát thân người
Tiến hành nâng chân lên đồng thời hít thở, trong khi nâng chân thì chân vẫn được duỗi thẳng, nâng chân lên cao tới hết cỡ
Thực hiện nâng người lên, tay thẳng song song với sàn. Hít thở đều và giữ nguyên tư thế này trong khoảng 15 giây, lặp lại 5 lần như vậy mỗi ngày.
Nghiên cứu tiếp: Slimtosen extra
Năm bài tập, năm động tác giúp chị em làm giảm mỡ bụng và lấy lại được một vòng 2 xinh xắn để diện quần áo, váy cho duyên dáng. Mỗi một ngày chỉ dành ra năm phút cho những động tác này chắc chắn bạn sẽ tương đối ưng ý về vòng eo của mình.
Yoga tư thế rắn hổ mang
Thực phẩm chức năng giảm cân
Nằm sấp ở trên thảm, hai chân để thẳng ra phía sau, hai tay đặt trước ngực, lòng bàn tay úp
Tiến hành hít thở sâu, chầm chậm nâng đầu và ngực ngược về đằng sau để phần cơ bụng căng ra
Ngửa mặt lên trời và kéo mạnh chân, giữ tư thế này ở trong cỡ 5 phút và thực hiện lại bài tập này 10 tới 20 lần
Tư thế nâng mông làm giảm mỡ bụng
Nằm ngửa trên thảm, hai tay ép sát người, lòng bán tay úp đất, hai chân gập lại, bàn chân chạm đất
Từ từ nhấc mông lên, tay, chân và đầu vẫn giữ nguyên dưới thảm
Được 5 giây thì hạ dần mông xuống và lại tiếp tục lặp lại các động tác như vậy trên dưới 10 lần từng ngày để giảm mỡ bụng trà túi lọc Slimutea có được 1 vòng eo đẹp nhất
Tư thế chữ V
Hai chân để rộng bằng vai, hai tay song song với cả lưng, chầm chậm hạ th.ân thể xuống thấp để 2 tay đặt được xuống sàn
Dồn trọng tâm cơ thể xuống 2 chân và 2 tay sao cho th.ân thể tạo thành hình chữ V ngược
Để yên tư thế này trong cỡ 10 giây rồi thực hiện lại động tác này tầm 10 lần rồi ngưng lại. bền chí thực hiện để có được kết quả tốt.
Tư thế uốn lưng
Hai chân dang rộng bằng vai, hai tay vòng ra phía sau lưng, nắm chặt và đan xen vào nhau
Thực hiện hít thở sâu và ngả lưng về đằng sau, thực hiện đồng thời với cả ưỡn ngực và ép vai xuống, mắt nhìn lên
Giữ nguyên tư thế đấy ở trong 5 s và lặp lại tầm 20 lần mỗi một ngày
Bài tập chiếc thuyền
Nằm ngửa ở trên thảm, chân duỗi thẳng, tay đặt sao sát thân người
Tiến hành nâng chân lên đồng thời hít thở, trong khi nâng chân thì chân vẫn được duỗi thẳng, nâng chân lên cao tới hết cỡ
Thực hiện nâng người lên, tay thẳng song song với sàn. Hít thở đều và giữ nguyên tư thế này trong khoảng 15 giây, lặp lại 5 lần như vậy mỗi ngày.
Nghiên cứu tiếp: Slimtosen extra
Năm bài tập, năm động tác giúp chị em làm giảm mỡ bụng và lấy lại được một vòng 2 xinh xắn để diện quần áo, váy cho duyên dáng. Mỗi một ngày chỉ dành ra năm phút cho những động tác này chắc chắn bạn sẽ tương đối ưng ý về vòng eo của mình.
