Một số lợi ích của ngũ cốc nguyên hạt

Trần Quang Linh

Vui buồn lẫn lộn.

Thành viên thân thiết

Tham gia

10/3/2014

Bài viết

245

• 8/7/2014

• #1

​

Ăn ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vì loại thực phẩm này chứa rất ít chất béo bão hòa, mà lại giàu chất xơ, vitamin ( đặc biệt là các vitamin nhóm B), Chất khoáng( Canxi, kali, photpho...) cùng các hợp chất oxy hóa.

Hàm lượng chất xơ cao trong hạt toàn phần giúp ngăn ngừa táo bón, do đó rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Ăn hạt toàn phần cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì.

Với người ăn chay, ngũ cốc nguyên hạt sẽ bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin nhóm B, sắt , kẽm... giúp phòng tránh các bệnh lý thường gặp ở người dùng khẩu phần ăn ít đạm động vật.

​

 

Hiệu chỉnh bởi quản lý: 24/2/2019

HoangLePham

Thành viên

Tham gia

4/8/2014

Bài viết

19

• 6/8/2014

• #2

mình thích ngũ cốc quá

 

Trần Quang Linh

Vui buồn lẫn lộn.

Thành viên thân thiết

Tham gia

10/3/2014

Bài viết

245

• 15/8/2014

• #3

Thích thì ăn thôi