Chuối là một loại trái cây phổ biến và được yêu thích trên toàn thế giới. Không chỉ ngon miệng, chuối còn là nguồn dinh dưỡng phong phú và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn đang quan tâm đến lượng calo để kiểm soát cân nặng, bạn có thể tự hỏi một quả chuối bao nhiêu calo? Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi đó và khám phá những lợi ích sức khỏe mà chuối mang lại.
Lượng calo trong mỗi quả chuối phụ thuộc vào kích thước và trọng lượng của nó. Trung bình, một quả chuối có trọng lượng khoảng 1g chứa khoảng 105 calo. Dưới đây là chi tiết lượng calo theo kích thước của quả chuối:
Chuối nhỏ (khoảng 81g): 72 calo
Chuối trung bình (khoảng 1g): 105 calo
Chuối lớn (khoảng 136g): 121 calo
Chuối rất lớn (khoảng 152g): 135 calo
Như vậy, lượng calo trong một quả chuối không quá cao, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn phụ trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Lượng calo trong mỗi quả chuối phụ thuộc vào kích thước và trọng lượng của nó. Trung bình, một quả chuối có trọng lượng khoảng 1g chứa khoảng 105 calo. Dưới đây là chi tiết lượng calo theo kích thước của quả chuối:
Chuối nhỏ (khoảng 81g): 72 calo
Chuối trung bình (khoảng 1g): 105 calo
Chuối lớn (khoảng 136g): 121 calo
Chuối rất lớn (khoảng 152g): 135 calo
Như vậy, lượng calo trong một quả chuối không quá cao, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn phụ trong chế độ ăn uống hàng ngày.
