Trái cây sấy từ lâu đã trở thành món ăn vặt yêu thích của nhiều người bởi sự ngon miệng, tiện lợi và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích từ món ăn này mà vẫn giữ vóc dáng và sức khỏe, bạn nên "bỏ túi" ngay một vài mẹo nhỏ cực hay dưới đây:
Thay vì ăn trái cây sấy một mình, hãy trộn thêm hạnh nhân, óc chó, hạt điều hoặc yến mạch. Vừa giúp món ăn thêm lạ miệng, vừa bổ sung thêm protein – làm bạn no lâu hơn, tránh nạp quá nhiều đường từ trái cây sấy.
Thời điểm ăn rất quan trọng. Nên dùng trái cây sấy vào buổi sáng hoặc khoảng giữa các bữa chính (ví dụ 10h sáng hoặc 3h chiều). Điều này giúp bổ sung năng lượng tức thì mà không gây tích mỡ như khi ăn khuya.
Trái cây sấy đã mất nước nên khi ăn, bạn nên uống kèm 1 ly nước lọc hoặc trà thảo mộc để cơ thể dễ tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
Thái nhỏ trái cây sấy và rắc lên sữa chua không đường, hoặc trộn vào salad rau củ – giúp tăng độ ngon, bắt mắt và đủ chất hơn rất nhiều.
Hãy ưu tiên các loại trái cây sấy lạnh hoặc sấy dẻo nguyên chất không tẩm đường, không chất tạo màu. Vừa tốt cho sức khỏe, vừa giữ trọn hương vị tự nhiên.
Thay vì ăn trái cây sấy một mình, hãy trộn thêm hạnh nhân, óc chó, hạt điều hoặc yến mạch. Vừa giúp món ăn thêm lạ miệng, vừa bổ sung thêm protein – làm bạn no lâu hơn, tránh nạp quá nhiều đường từ trái cây sấy.
Thời điểm ăn rất quan trọng. Nên dùng trái cây sấy vào buổi sáng hoặc khoảng giữa các bữa chính (ví dụ 10h sáng hoặc 3h chiều). Điều này giúp bổ sung năng lượng tức thì mà không gây tích mỡ như khi ăn khuya.
Trái cây sấy đã mất nước nên khi ăn, bạn nên uống kèm 1 ly nước lọc hoặc trà thảo mộc để cơ thể dễ tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
Thái nhỏ trái cây sấy và rắc lên sữa chua không đường, hoặc trộn vào salad rau củ – giúp tăng độ ngon, bắt mắt và đủ chất hơn rất nhiều.
Hãy ưu tiên các loại trái cây sấy lạnh hoặc sấy dẻo nguyên chất không tẩm đường, không chất tạo màu. Vừa tốt cho sức khỏe, vừa giữ trọn hương vị tự nhiên.
