hongtham24041994
Thành viên
- Tham gia
- 22/4/2017
- Bài viết
- 0
Bệnh run tay khiến nhiều người bệnh gặp nhiều khó khăn, phiền toái nhưng nhờ các bí quyết dưới đây sẽ giúp người cao tuổi mắc bệnh thêm khỏe mạnh và tận hưởng cuộc sống ý nghĩa.
Cách khắc phục bệnh run tay hiệu quả
Chứng bệnh run tay khiến cuộc sống của bạn thay đổi, thậm chí gặp nhiều khó khăn trong các hoạt động đơn giản hàng ngày như ăn uống, mặc quần áo, viết lách…. Thậm chí có thể gây ra sự căng thẳng, thất vọng từ đó càng làm căn bệnh này trở nên nghiêm trọng hơn.
Vì thế, bài viết dưới đây sẽ cung cấp thêm một số cách để giúp đỡ những người bệnh run khắc phục sớm tình trạng bệnh và trở về cuộc sống đời thường. Và đây được xem là cách chăm sóc sức khỏe người cao tuổi khi bị run tay được nhiều người áp dụng.
Kiểm soát hiện tượng căng thẳng, stress
Căng thẳng là một trong những nhân tố làm gia tăng bệnh run tay, vì thế việc kiểm soát sự căng thẳng có vai trò rất quan trọng trong việc quản lý bệnh run.
Theo một số giảng viên khoa Vật lý trị liệu của Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết, massage hay sử dụng các phương pháp vật lý trị liệu là một cách có tác dụng giảm bớt căng thẳng và từ đó cũng làm giảm tình trạng run.
Ngoài ra, người già mắc bệnh còn có thể tập các bài yoga, các bài thiền…. Để nâng cao sức khỏe và vận động gân cốt.
Uống trà hoa cúc để trị bệnh run tay
Hoa cúc là một loại cây rất tốt cho sức khoẻ, có tính dịu và nhẹ, giúp người mắc bệnh run tay giải tỏa căng thẳng và lo lắng.
Các giảng viên Văn bằng 2 Trung cấp Y sĩ Y học cổ truyền Hà Nội còn cho biết, hoa cúc có tác dụng chống co thắt hiệu quả, giúp giảm thiểu và dừng hẳn chứng run tay. Do đó, người bệnh nên uống 2 đến 3 tách trà hoa cúc mỗi ngày.
Ngoài ra, có thể thêm vài giọt tinh dầu hoa cúc vào chậu rửa mặt giúp cho tinh thần thoải mái hơn.
Đối với những người bị bệnh tiểu đường thì nên uống trà hoa cúc theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.
Luyện tập thể dục cho tay
Người bị bệnh run tay có thể áp dụng các bài tập thể dục cho tay theo từng bước dưới đây:
-Đặt quả bóng (hoặc một loại quả tròn và cứng) vào trong lòng bàn tay
-Bóp càng chặt càng tốt
-Giữ khoảng 5 giây, sau đó từ từ thả lỏng cơ tay ra
-Lặp lại khoảng 10 lần như thế
Kiên trì luyện tập đều đặn như vậy vài lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
Sử dụng vitamin B tổng hợp
Xem thêm: Thông tin Y học mới nhất
Sự thiếu hụt vitamin B trong cơ thể sẽ dẫn đến sự phối hợp giữa các cơ quan không đồng nhất và dẫn đến chứng run tay. Ví dụ như: vitamin B12, B6 và B1 giúp duy trì các dây thần kinh khoẻ mạnh và bảo vệ chúng không bị hư hại.
Vì vậy, người bệnh cần bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B như: lòng đỏ trứng gà, rau xanh, các sản phẩm từ sữa….
Cách khắc phục bệnh run tay hiệu quả
Chứng bệnh run tay khiến cuộc sống của bạn thay đổi, thậm chí gặp nhiều khó khăn trong các hoạt động đơn giản hàng ngày như ăn uống, mặc quần áo, viết lách…. Thậm chí có thể gây ra sự căng thẳng, thất vọng từ đó càng làm căn bệnh này trở nên nghiêm trọng hơn.
Vì thế, bài viết dưới đây sẽ cung cấp thêm một số cách để giúp đỡ những người bệnh run khắc phục sớm tình trạng bệnh và trở về cuộc sống đời thường. Và đây được xem là cách chăm sóc sức khỏe người cao tuổi khi bị run tay được nhiều người áp dụng.
Kiểm soát hiện tượng căng thẳng, stress
Căng thẳng là một trong những nhân tố làm gia tăng bệnh run tay, vì thế việc kiểm soát sự căng thẳng có vai trò rất quan trọng trong việc quản lý bệnh run.
Theo một số giảng viên khoa Vật lý trị liệu của Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết, massage hay sử dụng các phương pháp vật lý trị liệu là một cách có tác dụng giảm bớt căng thẳng và từ đó cũng làm giảm tình trạng run.
Ngoài ra, người già mắc bệnh còn có thể tập các bài yoga, các bài thiền…. Để nâng cao sức khỏe và vận động gân cốt.
Uống trà hoa cúc để trị bệnh run tay
Hoa cúc là một loại cây rất tốt cho sức khoẻ, có tính dịu và nhẹ, giúp người mắc bệnh run tay giải tỏa căng thẳng và lo lắng.
Các giảng viên Văn bằng 2 Trung cấp Y sĩ Y học cổ truyền Hà Nội còn cho biết, hoa cúc có tác dụng chống co thắt hiệu quả, giúp giảm thiểu và dừng hẳn chứng run tay. Do đó, người bệnh nên uống 2 đến 3 tách trà hoa cúc mỗi ngày.
Ngoài ra, có thể thêm vài giọt tinh dầu hoa cúc vào chậu rửa mặt giúp cho tinh thần thoải mái hơn.
Đối với những người bị bệnh tiểu đường thì nên uống trà hoa cúc theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.
Luyện tập thể dục cho tay
Người bị bệnh run tay có thể áp dụng các bài tập thể dục cho tay theo từng bước dưới đây:
-Đặt quả bóng (hoặc một loại quả tròn và cứng) vào trong lòng bàn tay
-Bóp càng chặt càng tốt
-Giữ khoảng 5 giây, sau đó từ từ thả lỏng cơ tay ra
-Lặp lại khoảng 10 lần như thế
Kiên trì luyện tập đều đặn như vậy vài lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
Sử dụng vitamin B tổng hợp
Xem thêm: Thông tin Y học mới nhất
Sự thiếu hụt vitamin B trong cơ thể sẽ dẫn đến sự phối hợp giữa các cơ quan không đồng nhất và dẫn đến chứng run tay. Ví dụ như: vitamin B12, B6 và B1 giúp duy trì các dây thần kinh khoẻ mạnh và bảo vệ chúng không bị hư hại.
Vì vậy, người bệnh cần bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B như: lòng đỏ trứng gà, rau xanh, các sản phẩm từ sữa….
