Máy tập chạy bộ điện JK 809 và hướng dẫn sử dụng
Chạy bộ bằng may chay bo dien là một môn thể thao phổ biến và dễ thực hiện nhất nhưng vì thế mà các quy tắc, quy chuẩn cũng hay bị xem nhẹ. Dưới đây là giải đáp của các chuyên gia thể thao Mỹ giúp bạn có cái nhìn đúng đắn về chạy bộ bằng máy tập chạy bộ điện Jk-809 và rút ra kinh nghiệm cho bản thân.
Trước khi tập chạy bộ với máy chạy bộ điện Jk-809 bạn cần nắm vững thông số kỹ thuật và một số tính năng cơ bản của máy. Những thông tin này sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong quá trình tập chạy bộ và điều chỉnh máy.
- Sản phẩm thích hợp sử dụng cho cá nhân, gia đình
- Động cơ và bo mạch sản xuất theo công nghệ tiên tiến có độ bền cao, khung thép tĩnh điện cùng với sức chịu lực rất chắc chắn.
- Máy được cài đặt nhiều chương trình và bài tập mặc định rất tiện lợi cho người tập dễ dàng.
- Hỗ trợ bán linh kiện thay thế trong quá trình sử dụng sản phẩm
Thông số kỹ thuật
- Động cơ : Công suất động cơ 1 chiều = 1,5HP
- Điện áp : AC220V± 10% 50/60Hz
- Kích thước đóng thùng :158x66x30 cm
- Kích thước khi sử dụng ( DxRxC) :156x114x62cm
- Tải trọng máy = 90kg
- Trọng lượng máy = 49/55kg
- Tốc độ trong khoảng :1-12km/h
- Màn hình điều khiển :Màn hình LCD hiển thị
- Chương trình tập luyện :5 chương trình luyện tập khác nhau
- Bao gồm : tốc độ chạy , quãng đường đi , thời gian , nhịp tim ,calo tiêu hao.
- Chạy bộ : tạo sự săn chắc cho toàn bộ cơ thể , tiêu hao lượng mỡ
Giá bán :7.800.000đ
Tập chạy bộ bằng may tap the duc chạy bộ:
1. Mặt đường nào chạy bộ thích hợp nhất?
Đường chạy bộ thích hợp nhất là đường có mặt đường mềm một chút, mặt đường làm bằng cao su là thích hợp nhất. Các chuyên gia khuyên nên chạy khoảng 3-4 vòng thì chuyển phương hướng. Đường bê tông có mặt đường cứng nhất nhưng bằng phẳng hơn mặt đường nhựa. Mặt đường nhựa mặc dù hơi mềm nhưng sẽ làm tăng thêm nguy cơ bị tổn thương khi chạy.
Máy tập đi bộ lại là một loại mặt đường đặc biệt, so sánh với chạy bộ thường, chạy bộ trên máy chạy bộ thì sẽ làm cho cơ bắp vận động nhiều hơn, nhưng không nên chỉnh độ dao động quá cao.
2. Tính cường độ chạy trên máy chạy bộ nên tính theo thời gian hay theo cự ly?
Tốt nhất nên tính theo thời gian, cụ thể tới từng phút. Nếu tính theo cự ly thì chúng ta thường có một cảm giác “cố gắng trong thời gian ngắn nhất hoàn thành nhiệm vụ”. Nhưng nếu tính theo thời gian thì có thể khống chế tốc độ, càng dễ kiên trì, cũng có thể giành được niềm vui khi vận động, còn có thể tránh được tổn thương do tốc độ quá nhanh gây ra.
3. Trong lúc chạy đường dài thì lúc nào nên nghỉ ngơi?
Chỉ cần cảm thấy mệt mỏi thì nên nghỉ. Nghỉ sớm, nghỉ nhiều mới giúp ích cho việc chạy càng xa và càng dễ kiên trì hơn.
4. Sau khi chạy một quãng thời gian làm thế nào tăng lượng vận động?
Thời gian và cự ly chạy nên tăng thêm 10% mỗi tuần.
5. Chạy bộ một quãng thời gian cảm thấy mệt mỏi, nguyên nhân do đâu?
Điều này là do vận động quá sức gây ra. Bạn nên điều chỉnh kế hoạch chạy bộ và chế độ tập luyện trên máy chạy bộ điện Jk-809 cho thích hợp và tăng thêm thời gian nghỉ ngơi. Khi tăng thời gian vận động thì nên tuân thủ theo “nguyên tắc 10%”, tăng một cách dần dần. Ngoài ra, chạy bộ nên kết hợp với các môn thể thao khác như bơi, đua xe đạp…vận động đa dạng hóa đồng thời đảm bảo ngủ và dinh dưỡng đầy đủ thì sẽ không nản lòng.
Xem them video hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ tại đây :
https://www.youtube.com/watch?v=UccCBHepCcE
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ : Thể Thao Đại Viêt
Website : https://www.thethaodaiviet.com
HOTLINE : 0466.836.247 – 0973.488.868 – 0462.917.247
Địa chỉ : 260 Hoàng Văn Thái – Thanh Xuân – Hà Nội
Chạy bộ bằng may chay bo dien là một môn thể thao phổ biến và dễ thực hiện nhất nhưng vì thế mà các quy tắc, quy chuẩn cũng hay bị xem nhẹ. Dưới đây là giải đáp của các chuyên gia thể thao Mỹ giúp bạn có cái nhìn đúng đắn về chạy bộ bằng máy tập chạy bộ điện Jk-809 và rút ra kinh nghiệm cho bản thân.
Trước khi tập chạy bộ với máy chạy bộ điện Jk-809 bạn cần nắm vững thông số kỹ thuật và một số tính năng cơ bản của máy. Những thông tin này sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong quá trình tập chạy bộ và điều chỉnh máy.
- Sản phẩm thích hợp sử dụng cho cá nhân, gia đình
- Động cơ và bo mạch sản xuất theo công nghệ tiên tiến có độ bền cao, khung thép tĩnh điện cùng với sức chịu lực rất chắc chắn.
- Máy được cài đặt nhiều chương trình và bài tập mặc định rất tiện lợi cho người tập dễ dàng.
- Hỗ trợ bán linh kiện thay thế trong quá trình sử dụng sản phẩm
Thông số kỹ thuật
- Động cơ : Công suất động cơ 1 chiều = 1,5HP
- Điện áp : AC220V± 10% 50/60Hz
- Kích thước đóng thùng :158x66x30 cm
- Kích thước khi sử dụng ( DxRxC) :156x114x62cm
- Tải trọng máy = 90kg
- Trọng lượng máy = 49/55kg
- Tốc độ trong khoảng :1-12km/h
- Màn hình điều khiển :Màn hình LCD hiển thị
- Chương trình tập luyện :5 chương trình luyện tập khác nhau
- Bao gồm : tốc độ chạy , quãng đường đi , thời gian , nhịp tim ,calo tiêu hao.
- Chạy bộ : tạo sự săn chắc cho toàn bộ cơ thể , tiêu hao lượng mỡ
Giá bán :7.800.000đ
Tập chạy bộ bằng may tap the duc chạy bộ:
1. Mặt đường nào chạy bộ thích hợp nhất?
Đường chạy bộ thích hợp nhất là đường có mặt đường mềm một chút, mặt đường làm bằng cao su là thích hợp nhất. Các chuyên gia khuyên nên chạy khoảng 3-4 vòng thì chuyển phương hướng. Đường bê tông có mặt đường cứng nhất nhưng bằng phẳng hơn mặt đường nhựa. Mặt đường nhựa mặc dù hơi mềm nhưng sẽ làm tăng thêm nguy cơ bị tổn thương khi chạy.
Máy tập đi bộ lại là một loại mặt đường đặc biệt, so sánh với chạy bộ thường, chạy bộ trên máy chạy bộ thì sẽ làm cho cơ bắp vận động nhiều hơn, nhưng không nên chỉnh độ dao động quá cao.
2. Tính cường độ chạy trên máy chạy bộ nên tính theo thời gian hay theo cự ly?
Tốt nhất nên tính theo thời gian, cụ thể tới từng phút. Nếu tính theo cự ly thì chúng ta thường có một cảm giác “cố gắng trong thời gian ngắn nhất hoàn thành nhiệm vụ”. Nhưng nếu tính theo thời gian thì có thể khống chế tốc độ, càng dễ kiên trì, cũng có thể giành được niềm vui khi vận động, còn có thể tránh được tổn thương do tốc độ quá nhanh gây ra.
3. Trong lúc chạy đường dài thì lúc nào nên nghỉ ngơi?
Chỉ cần cảm thấy mệt mỏi thì nên nghỉ. Nghỉ sớm, nghỉ nhiều mới giúp ích cho việc chạy càng xa và càng dễ kiên trì hơn.
4. Sau khi chạy một quãng thời gian làm thế nào tăng lượng vận động?
Thời gian và cự ly chạy nên tăng thêm 10% mỗi tuần.
5. Chạy bộ một quãng thời gian cảm thấy mệt mỏi, nguyên nhân do đâu?
Điều này là do vận động quá sức gây ra. Bạn nên điều chỉnh kế hoạch chạy bộ và chế độ tập luyện trên máy chạy bộ điện Jk-809 cho thích hợp và tăng thêm thời gian nghỉ ngơi. Khi tăng thời gian vận động thì nên tuân thủ theo “nguyên tắc 10%”, tăng một cách dần dần. Ngoài ra, chạy bộ nên kết hợp với các môn thể thao khác như bơi, đua xe đạp…vận động đa dạng hóa đồng thời đảm bảo ngủ và dinh dưỡng đầy đủ thì sẽ không nản lòng.
Xem them video hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ tại đây :
https://www.youtube.com/watch?v=UccCBHepCcE
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ : Thể Thao Đại Viêt
Website : https://www.thethaodaiviet.com
HOTLINE : 0466.836.247 – 0973.488.868 – 0462.917.247
Địa chỉ : 260 Hoàng Văn Thái – Thanh Xuân – Hà Nội