SKĐS - Massage dẫn lưu hệ bạch huyết là biện pháp tác động nhịp nhàng lên hạch bạch huyết dưới da nhằm loại bỏ chất thải, giảm sưng phù và tăng cường hệ miễn dịch…
Hệ bạch huyết là một phần của hệ thống miễn dịch trong cơ thể với mạng lưới các cơ quan và mô giúp cơ thể thải độc, loại bỏ chất dư thừa từ các cơ quan, hệ thống khác trong cơ thể.
Chức năng chính của hệ bạch huyết là mang bạch huyết, một dạng chất lỏng không màu, chứa tế bào bạch cầu nhằm chống lại nhiễm trùng đến các bộ phận của cơ thể.
Nếu hệ thống bạch huyết bị suy yếu do cắt bỏ hạch bạch huyết sau phẫu thuật ung thư, hoặc các mạch bạch huyết bị tổn thương do hóa trị hoặc xạ trị, chất lỏng có thể tích tụ ở một số khu vực nhất định của cơ thể, gây sưng và đau.
Hơn nữa, ngay cả khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, yếu ớt, thiếu năng lượng… thì cũng rất có thể do hệ bạch huyết hoạt động không hiệu quả. Do đó, vào những thời điểm này, thực hiện massage dẫn lưu hệ bạch huyết là một biện pháp hiệu quả giúp hệ thống này hoạt động hiệu quả trở lại.
Massage dẫn lưu hệ bạch huyết là một kỹ thuật được sử dụng để đưa các chất thải ra khỏi hệ bạch huyết và cơ thể khi chúng không thể tự lọc ra ngoài. Kỹ thuật này còn được gọi là xoa bóp hệ bạch huyết bằng tay.
Trong quá trình massage dẫn lưu hệ bạch huyết, chuyên gia vật lý trị liệu thực hiện kỹ thuật kéo căng da nhắm vào các mạch bạch huyết, giúp di chuyển chất lỏng đến các hạch bạch huyết vẫn có khả năng lọc chất thải.
1. Massage dẫn lưu hệ bạch huyết thực hiện thế nào?
Massage dẫn lưu hệ bạch huyết được thực hiện theo một trình tự cụ thể, từ gần đến xa, từ trung tâm của cơ thể di chuyển về tứ chi. Biện pháp này thường do các chuyên gia được đào tạo thực hiện, với các bước:
Người được massage nằm ngửa, thực hiện bài tập thở sâu.
Người thực hiện massage dẫn lưu hệ bạch huyết, tạo áp lực nhẹ nhàng đến vị trí các hạch bạch huyết không bị tắc hoặc phù để làm rỗng và tiếp nhận nhiều chất lỏng hơn.
Người thực hiện sẽ massage nhiều lần và dừng ở các khu vực khác nhau, đặc biệt là các vùng bạch huyết bị tắc nghẽn nhiều nhất như cánh tay, chân để di chuyển bạch huyết qua mạng lưới bạch huyết và các hạch bạch huyết nhằm mục đích giảm đau, giảm sưng phù.
Theo Đại học Y khoa Michigan, một buổi massage dẫn lưu hệ bạch huyết thông thường sẽ kéo dài tới 60 phút, tùy thuộc vào mức độ sưng tấy trên cơ thể. Đối với một số tình trạng, việc massage này có thể được thực hiện hàng ngày trong 2 đến 3 tháng.
2. Những trường hợp nào nên thực hiện massage dẫn lưu hệ bạch huyết?
Christine Hudacek, chuyên gia trị liệu phù bạch huyết tại Đại học Maryland, Hoa Kỳ cho biết, massage dẫn lưu hệ bạch huyết giúp giảm đau và sưng tấy do tích tụ chất lỏng, giúp mô mềm hơn. Biện pháp này được thực hiện cho các trường hợp:
Phù bạch huyết
Phù bạch huyết là một loại sưng đau thường gặp những người đang hồi phục sau phẫu thuật ung thư, phẫu thuật thẩm mỹ… Massage dẫn lưu hệ bạch huyết giúp dòng chảy của chất lỏng bạch huyết được khơi thông, giảm sưng tấy. Hơn nữa, khi thực hiện massage dẫn lưu hệ bạch huyết ở những vùng không bị sưng cũng sẽ tạo khoảng trống cho chất lỏng chảy đến từ những vùng bị tắc nghẽn.
Hỗ trợ suy tĩnh mạch mạn tính
Suy tĩnh mạch mạn tính xảy ra khi các tĩnh mạch ở chân bị tổn thương và hạn chế lưu lượng máu quay trở lại tim. Theo Johns Hopkins Medicine, điều này có thể gây đau tức ở chân và làm vỡ các mạch máu nhỏ, dẫn đến viêm, tổn thương mô và vết loét xuất hiện trên da.
Massage dẫn lưu hệ bạch huyết có thể giúp tăng lưu lượng máu trong tĩnh mạch và có thể giúp giảm bớt mức độ nghiêm trọng của tình trạng ở bàn chân và cẳng chân, đồng thời cải thiện chất lượng cuộc sống.
photo-1698825747913
Massage dẫn lưu hệ bạch huyết tốt cho người bị suy giãn tĩnh mạch chân.
Đau xơ cơ hóa
Đau cơ xơ hóa là một tình trạng mạn tính gây đau cơ, mệt mỏi và đau nhức. Theo Viện Quốc gia về Viêm khớp và các bệnh về Cơ xương và Da Hoa Kỳ, các triệu chứng này có thể khởi phát bất kỳ lúc nào nên người bệnh cần thực hiện thay đổi trong lối sống để giúp giảm bớt triệu chứng. Trong đó massage dẫn lưu hệ bạch huyết, được chứng minh là giúp giảm bớt cứng khớp và trầm cảm.
Viêm khớp dạng thấp
Viêm khớp dạng thấp (RA) là một loại viêm khớp ảnh hưởng đến khớp, gây đau, cứng và sưng khớp. Theo Nhà xuất bản Y tế Harvard, các hạch bạch huyết có thể sưng lên khi bạn bị RA. Massage dẫn lưu hệ bạch huyết có thể giúp kích thích dẫn lưu bạch huyết và giảm viêm, sưng tấy do bệnh lý này gây ra.
photo-1698825748306
Massage dẫn lưu hệ bạch huyết tốt cho người bị viêm khớp dạng thấp.
3. Trường hợp nào không nên thực hiện massage dẫn lưu hệ bạch huyết
Massage dẫn lưu hệ bạch huyết thường an toàn với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, bạn không nên thực hiện biện pháp này nếu mắc các bệnh sau:
Đang bị nhiễm trùng
Chấn thương thận
Suy tim sung huyết
Người có tình trạng cục máu đông...
Hệ bạch huyết là một phần của hệ thống miễn dịch trong cơ thể với mạng lưới các cơ quan và mô giúp cơ thể thải độc, loại bỏ chất dư thừa từ các cơ quan, hệ thống khác trong cơ thể.
Chức năng chính của hệ bạch huyết là mang bạch huyết, một dạng chất lỏng không màu, chứa tế bào bạch cầu nhằm chống lại nhiễm trùng đến các bộ phận của cơ thể.
Nếu hệ thống bạch huyết bị suy yếu do cắt bỏ hạch bạch huyết sau phẫu thuật ung thư, hoặc các mạch bạch huyết bị tổn thương do hóa trị hoặc xạ trị, chất lỏng có thể tích tụ ở một số khu vực nhất định của cơ thể, gây sưng và đau.
Hơn nữa, ngay cả khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, yếu ớt, thiếu năng lượng… thì cũng rất có thể do hệ bạch huyết hoạt động không hiệu quả. Do đó, vào những thời điểm này, thực hiện massage dẫn lưu hệ bạch huyết là một biện pháp hiệu quả giúp hệ thống này hoạt động hiệu quả trở lại.
Massage dẫn lưu hệ bạch huyết là một kỹ thuật được sử dụng để đưa các chất thải ra khỏi hệ bạch huyết và cơ thể khi chúng không thể tự lọc ra ngoài. Kỹ thuật này còn được gọi là xoa bóp hệ bạch huyết bằng tay.
Trong quá trình massage dẫn lưu hệ bạch huyết, chuyên gia vật lý trị liệu thực hiện kỹ thuật kéo căng da nhắm vào các mạch bạch huyết, giúp di chuyển chất lỏng đến các hạch bạch huyết vẫn có khả năng lọc chất thải.
1. Massage dẫn lưu hệ bạch huyết thực hiện thế nào?
Massage dẫn lưu hệ bạch huyết được thực hiện theo một trình tự cụ thể, từ gần đến xa, từ trung tâm của cơ thể di chuyển về tứ chi. Biện pháp này thường do các chuyên gia được đào tạo thực hiện, với các bước:
Người được massage nằm ngửa, thực hiện bài tập thở sâu.
Người thực hiện massage dẫn lưu hệ bạch huyết, tạo áp lực nhẹ nhàng đến vị trí các hạch bạch huyết không bị tắc hoặc phù để làm rỗng và tiếp nhận nhiều chất lỏng hơn.
Người thực hiện sẽ massage nhiều lần và dừng ở các khu vực khác nhau, đặc biệt là các vùng bạch huyết bị tắc nghẽn nhiều nhất như cánh tay, chân để di chuyển bạch huyết qua mạng lưới bạch huyết và các hạch bạch huyết nhằm mục đích giảm đau, giảm sưng phù.
Theo Đại học Y khoa Michigan, một buổi massage dẫn lưu hệ bạch huyết thông thường sẽ kéo dài tới 60 phút, tùy thuộc vào mức độ sưng tấy trên cơ thể. Đối với một số tình trạng, việc massage này có thể được thực hiện hàng ngày trong 2 đến 3 tháng.
2. Những trường hợp nào nên thực hiện massage dẫn lưu hệ bạch huyết?
Christine Hudacek, chuyên gia trị liệu phù bạch huyết tại Đại học Maryland, Hoa Kỳ cho biết, massage dẫn lưu hệ bạch huyết giúp giảm đau và sưng tấy do tích tụ chất lỏng, giúp mô mềm hơn. Biện pháp này được thực hiện cho các trường hợp:
Phù bạch huyết
Phù bạch huyết là một loại sưng đau thường gặp những người đang hồi phục sau phẫu thuật ung thư, phẫu thuật thẩm mỹ… Massage dẫn lưu hệ bạch huyết giúp dòng chảy của chất lỏng bạch huyết được khơi thông, giảm sưng tấy. Hơn nữa, khi thực hiện massage dẫn lưu hệ bạch huyết ở những vùng không bị sưng cũng sẽ tạo khoảng trống cho chất lỏng chảy đến từ những vùng bị tắc nghẽn.
Hỗ trợ suy tĩnh mạch mạn tính
Suy tĩnh mạch mạn tính xảy ra khi các tĩnh mạch ở chân bị tổn thương và hạn chế lưu lượng máu quay trở lại tim. Theo Johns Hopkins Medicine, điều này có thể gây đau tức ở chân và làm vỡ các mạch máu nhỏ, dẫn đến viêm, tổn thương mô và vết loét xuất hiện trên da.
Massage dẫn lưu hệ bạch huyết có thể giúp tăng lưu lượng máu trong tĩnh mạch và có thể giúp giảm bớt mức độ nghiêm trọng của tình trạng ở bàn chân và cẳng chân, đồng thời cải thiện chất lượng cuộc sống.
photo-1698825747913
Massage dẫn lưu hệ bạch huyết tốt cho người bị suy giãn tĩnh mạch chân.
Đau xơ cơ hóa
Đau cơ xơ hóa là một tình trạng mạn tính gây đau cơ, mệt mỏi và đau nhức. Theo Viện Quốc gia về Viêm khớp và các bệnh về Cơ xương và Da Hoa Kỳ, các triệu chứng này có thể khởi phát bất kỳ lúc nào nên người bệnh cần thực hiện thay đổi trong lối sống để giúp giảm bớt triệu chứng. Trong đó massage dẫn lưu hệ bạch huyết, được chứng minh là giúp giảm bớt cứng khớp và trầm cảm.
Viêm khớp dạng thấp
Viêm khớp dạng thấp (RA) là một loại viêm khớp ảnh hưởng đến khớp, gây đau, cứng và sưng khớp. Theo Nhà xuất bản Y tế Harvard, các hạch bạch huyết có thể sưng lên khi bạn bị RA. Massage dẫn lưu hệ bạch huyết có thể giúp kích thích dẫn lưu bạch huyết và giảm viêm, sưng tấy do bệnh lý này gây ra.
photo-1698825748306
Massage dẫn lưu hệ bạch huyết tốt cho người bị viêm khớp dạng thấp.
3. Trường hợp nào không nên thực hiện massage dẫn lưu hệ bạch huyết
Massage dẫn lưu hệ bạch huyết thường an toàn với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, bạn không nên thực hiện biện pháp này nếu mắc các bệnh sau:
Đang bị nhiễm trùng
Chấn thương thận
Suy tim sung huyết
Người có tình trạng cục máu đông...
