Mầm đậu nành có tác dụng gì? Hướng dẫn cách uống hiệu quả

Gần đây mầm đậu nành đang khá phổ biến với nhiều người với các công dụng như tăng cân, giảm cân, … Vậy mầm đậu nành có tác dụng gì? Chúng thực sự có lợi cho sức khỏe, hãy cùng tìm hiều bài viết dưới đây nhé.

[caption id="attachment_7049" align="aligncenter" width="600"] mầm đậu nành có tác dụng gì[/caption]
Mầm đậu nành là gì?
Mầm đậu nành hay còn gọi là mầm đậu tương được ươm nảy mầm và được tinh chế thành bột. Trước đây đậu nành lên mầm được sử dụng như một loại rau là giá đậu.

Trong mầm đậu nành có thành phần isoflavone được xem là thành phần hỗ trợ và bổ sung nội tiết tố của nữ. Thành phần này đã được các trường Đại học danh tiếng tại Mỹ như Washington, Alabamocha, các Tạp chí, cộng đồng và y học gai đình chứng nhận. Rằng chúng có nhiều trong đậu nành đặc biệt là trong đậu nành nảy mầm.

Vì thế mầm đậu nành được sử dụng như một loại thần dược bổ sung nội tiết tố cho nữ giới.

Mầm đậu nành có tác dụng gì? Những mặt lợi và hại khi sử dụng sai cách
Nhờ thành phần isoflavone trong mầm đậu nành có những tác dụng như:

• Hỗ trợ phòng ngừa loãng xương: Như mọi người đã biết đậu nành cực giàu canxi vì thế khi uống sữa đậu nành giúp cho xương chắc khỏe. Sữa đậu nành phổ biến sử dụng cho mọi lứa tuổi.
• Tăng cường sinh lý nữ: Như đã nói ở trên mầm đậu nành có hàm lượng isolavone cao giúp bổ sung nội tiết tố nữ. Điều hòa king nguyệt, tăng tiết dịch nhờ làm ẩm âm đạo, giảm khô hạn, tăng h.am m.uốn.
• Duy trì vóc dáng: Có lẽ đây là công dụng được nhiều chị em quan tâm và lựa chọn nhất. Khi estrogen trong cơ thể được cân bằng thì đồng thời phân bổ lại lượng mỡ thừa trên cơ thể. Giúp hạn chế tích mỡ, mông, đùi, ngực, ….
• Tăng kích thước vòng 1: sử dụng mầm đậu nành đem lại cho chị em vòng ngực căng tròn, săn chắc và quyến rũ.
• Giảm nguy cơ bệnh tim: isoflavone có tác dụng chống rối loạn lipid máu và giảm lượng cholesterol, từ đó giúp phòng tránh các bệnh về tim.
• Ngăn ngừa ung thư vú: Mầm đậu nành có tác dụng ức chế các tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư vú, ung thư cổ tử cung.
• Làm mờ vết nám, sạm, tàn nhanh: ngăn ngừa quá trình lão hóa, tăng đàn hồi, giảm nếp nhăn, cho chị em làn da căng mịn đẹp tự nhiên.

>>> Top 10 thức uống dinh dưỡng cho người gầy

Mầm đậu nành được bán và sử dụng ở 3 dạng: Tươi và bột và tinh bột mầm đậu nành
Cách làm mầm đậu nành tươi: Cách làm giống với ủ giá đỗ, vì hàm lượng isoflavone trong mầm đậu nành tươi thấp nên khó hấp thụ.

Bột mầm đậu nành: Mầm đậu nành được sấy khô và nghiền thành bột. Loại này hàm lượng isoflavone cũng không cao.



Tinh bột mầm đậu nành: có thể nói chúng được cô đặc và chiết suất hoạt chất isoflavone của mầm đậu. Vì thế loại này có isoflavone cao nhất. Bạn nên sử dụng loại này để có được kết quả như mong đợi.

Cách sử dụng mầm đậu nành hiệu quả nhất.
Mầm đậu nành đem lại nhiều tác dụng tuyệt vời đối với phụ nữ. Tuy nhiên nhiều người lựa chọn và sử dụng sai cách nên hiệu quả đem lại không cao.

Cách uống như sau: Trước khi lựa chọn sử dụng mầm đậu nành bạn cần đưa ra mục đích sử dụng.

Nên uống khi nào: Phụ nữ ngoài 30 tuổi nên sử dụng tinh bột mầm đậu nành để bổ sung nội tiết tố, chống tàn nhanh, lão hóa, … Đối tượng tiền mãn kinh, mãn kinh, sau sinh, ...

Lựa chọn tinh bột mầm đậu nành sử dụng vì loại này có isofavone cao nhất và dễ uống vì mầm đậu nành sống có mùi tanh rất khó uống.

Tùy thuộc vào như cầu bổ sung nội tiết tố để đưa ra thời gian uống bao lâu.

Trên đây là tác dụng của mầm đậu nành, mong rằng bài viết sẽ giúp bạn hiểu hơn về mầm đậu nành và cách sử dụng.

>> Xem thêm: Nutrabolic Hydropure - sữa tăng cơ bắp khủng cho người tập gym