Mách Bạn Những Bài Vận Động Tại Nhà Trong Mùa Dịch

Bạn là người đam mê bơi lội, bạn muốn đến bể bơi? bạn muốn chơi cầu lông, bạn phải ra sân chơi,... Tình hình dịch bệnh đã diễn biến hết sức phức tạp, hãy dừng lại những hoạt động tập trung đông người này để chờ khi dịch bệnh lắng xuống đã nhé! Cùng nhà nước chung tay dập dịch bạn nhé!

Hôm nay tôi sẽ giới thiệu đến bạn những bài tập vận động tại nhà, giúp cơ thể khong bị buồn chán, vận động thể lực, gìn giữ sức khỏe mùa dịch nhé.

Tích cực vận động th.ân thể mùa dịch covid

1. Tham gia các lớp tập thể dục trực tuyến, ví dụ như các video về yoga, erobic, ...

2. Bộ y tế và WHO khuyến cáo người dân nên vận động ít nhất 30p đối với người lớn và 1 giờ đối với trẻ em

3. Một số bài tập đơn giản khi ở nhà:

- Leo cầu thang

- Các bài tập co duỗi chân tay, khởi động cổ, đầu vai, các khớp.

- Đơn giản hơn ta sẽ nhún nhảy theo một bài nhạc.

- Tìm những bài tập trên mạng và tập theo chúng.



4. Nhảy dây

5. Tập các bài luyện cơ bắp thăng bằng

Các bài tập trên sẽ giúp bạn thoải mái về tinh thần, cải thiện giấc ngủ đặc biệt trong khoảng thời gian đầy căng thẳng mở mắt là thấy tin nhiễm mới covid

=> Thực hiện bất kìa bài tập vận đồn nào còn hơn là không và nằm một chỗ, giúp duy trì sức khỏe và cơ thể linh hoạt.

Ngoài ra khi làm việc ở nhà bạn nên đứng lên ngồi xuống, co duỗi chân tay đi lại , nghe nhạc tránh các bênh về xương khớp,.. sau này

Cùng chung tay vì một việt nam không còn dịch bệnh bạn nhé!

Mọi chi tiết xin liên hệ

Bể bơi bốn mùa Hoàng Mai

039 ba năm 8 tám 5 tám 5